45分钟跑了6公里能达到减肥效果吗?速度是慢了还是...

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45分钟跑了6公里能达到减肥效果吗?速度是慢了还是快了?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张建平 医师 燕郊人民医院 内科 二级甲等
擅长:糖尿病、高血压、肿瘤疾病
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问题分析:减肥的话,一方面是合理的控制饮食,一方面是有效地进行体育锻炼。
指导建议:饮食以清淡素纤维为主,管理方面,坚持每天一小时以上的有氧运动,比如慢跑。跑步机上锻炼也建议小步慢跑。
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荷叶茶要喝大概需要一个月到三个月的时间能达到减肥效果,具体的时间并不是特别确定。荷叶茶一般能够起到清热解毒的作用,而且有改善脾虚少吃以及腹泻症状的效果,所以喝一段时间荷叶茶是有助于减肥的,如果身体肥胖程度比较严重,一般在一个月左右就可以起到减肥效果,如果肥胖情况并不是特别严重的时候,通常要三个月之后才能够达到减肥作用。必要时还可以采取脱脂的措施,将体内多余的脂肪快速脱出体外达到瘦身效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的,前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物,口味主要以清淡为主。少吃盐,糖,油。可以适量的吃一些蔬菜水果,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的规律。要多喝水,保持身体内的水分。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

目前常见的减肥手术种类很多,风险和效果都有所不同,可以根据个人选择。减肥手术主要针对具有肥胖症的患者或由于肥胖严重影响生活质量的求美者,是一种以减肥为目的的医疗手段。目前常见的减肥手术有四种,分别是缩胃手术、胃旁路手术、胃束带手术和胃内水球手术。目前可以选择手术的方法不同,求美者需要根据自身实际情况灵活选择最适宜的手术方式。建议到正规的医院咨询,与医生制定适合自己的方案,术后多吃新鲜蔬菜水果。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

每次跑步三十分钟以上,因为跑步属于有氧运动,跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分,只有运动达到了燃脂心率,才能起到减肥的效果,所以,需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力,连续跑步的时间越长,减肥的效果就越好。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一天跳绳多少下能减肥,因个体差异不同,还要具体情况具体对待,一般是每天跳500次左右,如果身体适应了这种运动,可逐渐增加跳绳次数,跳绳前最好先做热身运动,以免引起膝盖等部位损伤。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

苹果红枣枸杞汤通常不能达到减肥的效果,可以通过埋线减肥的方法减肥。通常苹果红枣枸杞汤具有丰富的营养,可以补充身体的营养物质,但是并没有减肥的效果。可以通过埋线减肥的方法在体内的相应部位植入蛋白线,并通过蛋白线刺激穴位,抑制体内营养吸收并且增加能量消耗,达到减肥的目的。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。