您好!请问一下我作为一个20岁的男生,身高173c...

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您好!请问一下我作为一个20岁的男生,身高173cm 体重在160斤左右。该怎样来做一个合理的饮食表?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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徐萍 医师 齐河县人民医院 儿科 二级甲等
擅长:腹泻病,小儿肺炎,小儿惊厥,小儿心肌炎,小儿感冒,...
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问题分析:这位朋友你好:根据你的身高和体重的情况,考虑,你稍微胖了点,不要刻意减肥的,1,尽量少吃脂肪类的食物,如动物的脂肪,内脏,2,要少吃零食如膨化食品,加工肉食,油炸等,3,锻炼身体要多样化
指导建议:这位朋友你最好多吃含蛋白质和含钙的食物,如牛肉,牛奶,豆浆海鲜类等,这些食物是不长胖的,朋友祝你成功,
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自己不能判断,骨骼是否停止生长,主要看骨骼两端的骨骺是否与骨骼的整体融合,也就是常说的骨骺线是否闭合。一般需要利用放射线片检查来准确地判断骨骺线是否消失,一旦检查结果显示骨骺线消失,骨骺端融合,就标志着骨骼长度的生长停止。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

男生腿肉可以通过吸脂手术、溶脂手术、腿部神经阻断术等,这几种方法都是比较不错的,都能够达到理想的瘦腿效果。男生腿肉多的类型不一样,需要采用的手术方法会有一定的差异,如果属于脂肪型腿,要想达到瘦腿的目的,一般要做吸脂手术或者是溶脂手术,但是如果腿部属于肌肉型腿,使用腿部神经阻断术更加合适。爱美人士可以根据自己的腿部情况选择更适合的方法,效果通常会更加显著。建议:术后饮食控制,少吃高热量的食物,经常吃蔬菜水果等低热量的食物,多吃含有蛋白质的食物。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

男性胸部大的健身会变瘦,但是要看到效果需要长期坚持。男性胸部脂肪增厚后,可以通过训练减轻体重。常用的训练方法有俯卧撑、引体向上、举哑铃和杠铃、拉力赛训练等。这些运动需要胸肌等肌肉参与,肌肉在收缩时会消耗较多的能量,其能量由葡萄糖和脂肪的氧化分解提供。动能在消耗葡萄糖后再消耗脂肪,所以应该尽量延长运动时间。建议求美者可以去正规的医美机构,对胸部进行吸脂手术,快熟达到瘦胸效果。另外,需要改善饮食习惯,避免脂肪含量高的食物。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

男生想要让脸部变白,可以通过注射美白针的方法。去整形医院做美白可以使用注射美白针的方法,能够有效的让男生的脸部快速变白,这种是通过注射的方式来解决面部问题快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素,修复受损细胞,补充活化美白因子使全身美白因子的细胞更新,令全身肌肤由内至外白里透红、恢复弹性。促进新陈代谢,有效减弱和祛除色斑,由内而外调节肌肤,达到脸部美白的效果。术后要注意做好皮肤的防晒,短期内不要吃带有色素的食物,多吃蔬菜水果。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

长高最重要的是吃蛋白质含量比较高的食物,比如肉、蛋、奶、鱼和虾等,蛋白质可以有效地促进生长激素分泌,促进身高的增加,另外可以补充钙片,多吃含钙比较高的食物,比如牛奶可以促进骨骼的强化,有利于身高的增长,还应该多加强体育运动,比如跑步、健身、打球,也可以促进生长激素分泌,还要注意早睡早起,保证充足睡眠的也对身高的增长有帮助。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

18岁当然仍然能长高,而18岁是生长发育的高峰期。别担心。平时不能偷懒,多做运动,比如打篮球、跳绳、跑步、羽毛球、乒乓球和其他运动。此外,应该多吃含钙量高的食物,如牛奶、虾、苹果、芹菜、芝麻、芫荽等。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。