如何科学有效的训练。梦想增强身体体质和免疫力

会员133630229 17岁 已回复
如何科学有效的训练。梦想增强身体体质和免疫力。还能长高?请医生给点建议。谢谢。谢谢了!!
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
吴康敏 主任医师 四川大学华西第二医院 三级甲等
擅长:儿童保健(小儿生长发育、营养、遗传代谢性疾病和儿童...
病情分析:你好,根据你的描述,青春期正是属于身体长高的关键时刻,首先在饮食上三餐营养均衡,不挑食,偏食,不要喝可乐,他们都影响身体正常微量元素的吸收,,指导意见:早睡早起保证充足睡眠,尤其是晚上不要熬夜,晚上睡觉的时候屋内不要有灯,因为生长激素都是晚上分泌的,体育锻炼以伸展运动为主,以上是对“如何科学有效的训练。梦想增强身体体质和免疫力”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
相关问答

要做到有条件的情况下,适当的体育锻炼,特别是户外锻炼,一周内大于三次的户外锻炼,每次锻炼一个小时是很有必要的。注意避免情绪大起大落,可以调整好自己的心理健康状态,多与他人进行沟通交流谈心,这样可以提高心理健康程度。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

吃宝宝不过敏的食物,保持营养充足,不挑食。
过敏体质一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人,称之为“过敏体质”。当孩子具有过敏性体质时,会更加容易发生过敏性疾病,包括湿疹、过敏性鼻炎、支气管哮喘等。还可能对其他具体物质发生过敏,比如金属过敏、花粉过敏、药物过敏等。但是偶尔对某种已知因素发生高反应性,不能称作“过敏体质”。
建议及时到医院中医科进行详细诊疗看看,运用中草药汤剂桂枝汤加减化裁治疗就可以的。食物要注意选择合适的蔬菜水果,补充维生素C。

王志新 主任医师 儿科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:反复呼吸道感染及急性呼吸道感染。 过敏性疾病如过敏性鼻炎过敏性咳嗽及哮喘。 消化道相关便秘腹泻及消化不良。

五岁儿童可以通过以下几点来增强免疫力:
1.最基本的是营养摄入,做到饮食均衡,荤素搭配,适当多吃水果。只有营养好的孩子,免疫力才会更强。
2.适当运动,每天保证一定的活动量。
3.积极防治感冒等传染病,室内勤通风,勤洗手,不要去人多、空气流通不好的地方,避免交叉感染,降低抵抗力。
4.积极治愈孩子的每一种传染病,尽量减少慢性病的机会。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

想要增强抵抗力和免疫力,最好的方式是饮食和运动相结合。当然,如果免疫力一直提高不上来,也可用药物调理,效果可能更快一些。平时在饮食上多吃一些含维生素高,蛋白质高的食物,如一些绿色青菜,水果类,牛羊肉等。利用一些时间可以适量的运动、健身、跑步、练瑜伽等。在用药方面,可口服转移因子,静脉输液小牛脾,也可中药治疗调理。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

增强宝宝的免疫力,提高抵抗感冒病毒的能力是构筑宝呼吸道的第二道防线,要注意让宝宝多参加体育锻炼,宝宝锻炼的时间可以选择在晚饭之后,不仅要大人带领,还要有年龄相仿的宝宝一起进行走、跑、跳等运动,这样宝宝会觉得更加有趣,可充分利用小区里的体育器材、健身区,一般小区里的宝宝都愿意在那里玩耍,宝宝可以一边玩一边锻炼身体。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

男女双方在备孕期间要各自先检查一下身体,看看双方的身体是否具备怀孕的条件,双方在备孕期间要戒掉一些不良的习惯,比如有抽烟或者喝酒习惯的要戒烟戒酒。平时一定要节制性生活,并非越多怀孕几率越大。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。