建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
病情分析：你好，未成年人运动都可以减肥和长高，跳绳也可以的。但你年龄过小，减肥易影响发育，建议不要以减肥为运动的目的。
意见建议：跳绳可以长高和减肥。
问题分析：0岁的你当然还可以长高的哟！想要减肥想要“管住嘴迈开腿”。也就是说要适当的进行体育锻炼，合理的饮食。
意见建议：根据你现在的情况，建议你适当进行体育锻炼，注意饮食营养均衡，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃高热量食物。
健康指导：你好 根据你的情况建议适当的调节自己的生活方式和运动的方式 一 每日进行跳跃性的运动半小时以上 比如 打篮球 跳高类的活动都是比较利于骨骼的发育的 二郑多燕减肥操每日半小时 可以促进脂肪的分解 三饮食清淡避免油腻肥厚刺激的食物摄入
病情分析：您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关，您目前年龄18岁，应该还有增高的机会。
意见建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
指导意见：身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长、
