如何有效快速地减去肚子上的赘肉和脸上的肉

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如何有效快速地减去肚子上的赘肉和脸上的肉?有哪些水果有助于减肥呢?又如何搭配呢?
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,看了你的描述,冬季瘦身最快秘籍包括饮水,跳绳等方法。指导意见:饮水减肥法要求每日饮用开水2000毫升左右。研究证实,人体假如减少水分的摄入,脂肪就会逐渐沉积,反之,脂肪的贮存就会减少。所以喝开水就是很好的选择了,且热热的开水有暖身效果。最重要的是,水喝饱了,就不会再想要吃零食,所以冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好方法。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。指导意见:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持以上是对“如何有效快速地减去肚子上的赘肉和脸上的肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:1.早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)指导意见:3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感4、晚上六点以后拒绝吃任何东西5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品6、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
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驻站医生10
擅长:全科
指导意见:减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴能帮助到你,你的情况建议你通过体育锻炼,控制饮食减肥。指导意见:你好,建议你每天做50个左右的仰卧起坐,多吃蔬菜水果,少吃油腻的容易发胖的食物,祝你健康。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:减肥的最好方法就是少吃多动,对于局部可以做些局部的运动,比如仰卧起坐或者瘦脸操指导意见:做好吃一些热量低的水果,比如苹果等,搭配的话可以自己参考一些减肥套餐
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相关问答

首先对减肚子上的赘肉要有正确的认识和方法,不能只是单纯的进行腹部的运动,效果不会太好,首先要注意进行饮食生活习惯的调整,限制饮食量,减少高脂高热量的饮食,同时进行全身的体育锻炼,包括有氧运动和无氧运动,促进体内脂类的消耗和排泄,在此基础上,再穿插的进行腹部的锻炼,可以有效的减少肚子上的赘肉。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

最快速的且有效的瘦脸方法是注射瘦脸针,去当地正规医院就诊,注射后会在1-3个月效果最明显。瘦脸针达到瘦脸效果是利用瘦脸针药物,即注射用A型肉毒毒素,作用在肌肉中,使肌肉发生麻木,神经冲动不能传导进入肌肉,肌肉不能产生收缩反应,肌张力处于无动力状态。肌肉长时间处于失神经管控之下,就会出现废用性萎缩,如截瘫的患者下肢比较瘦小,这就属于废用性萎缩,即缺少神经控制,肌张力极度下降,肌肉就会表现出此情况。注射后1周就可以见效,1个月达到最好瘦脸效果,但瘦脸针必须持续注射才能保持瘦脸效果。建议:7天之内不能剧烈活动,不能吃辛辣的东西,不能喝酒,不能吃辣椒,不要去吃火锅等刺激性的东西。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

一般情况下,爱美者可以通过加强运动、调整饮食等方式减去肚子上的赘肉。具体分析如下:
肚子上的赘肉多与个人的体质、遗传、生活习惯等因素有关。爱美者可以进行俯卧撑、仰卧起坐、骑车、游泳、跳绳等运动,长期坚持下去会有很好的效果。除了运动之外,还要注意饮食,避免食用油条、巧克力、糕点等高脂肪食物,还要控制摄入的量。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

可能会配合腹壁整形、腰部整形,还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法,还有现在还有一个冻美人,冻美人就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般是采取吸脂手术的方法,快速去除肚子上的赘肉。肚子上的赘肉比较多,可能是长时间久坐导致脂肪堆积引起的,还有可能是经常暴饮暴食的原因,会对身体的美观造成很大的影响,所以要进行吸脂手术减肥。吸脂手术利用负压的原理,将脂肪进行液化排出体外,达到瘦肚子的目的。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

瘦脸快速的方法是打瘦脸针,见效快,一个月左右就可以到达瘦脸的效果。注射瘦脸针1个月时间就会观察到瘦脸效果,也就是开始出现废用性萎缩,且可以在3个月左右达到顶峰,这种效果可以持续到注射后6-9个月时间。如果想保持瘦脸效果,可以再次进行瘦脸针注射,保持瘦脸持续效果,一般情况下如果按期进行注射3次瘦脸针,瘦脸的效果可以维持3年左右。因此求美者可以根据之后的瘦脸情况进行选择,如果能严格控制饮食,少摄入坚硬食物,少嚼口香糖,瘦脸时间会比较长,可以延后注射瘦脸针时间。建议:打瘦脸针后少吃坚果类的食物,尽量不要老是锻练咬肌,那样瘦脸维持时间就会减少的。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化