为什么冬天比夏天容易发胖?

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为什么冬天比夏天容易发胖,冬天减肥该如何选择食物和运动??
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驻站医生15
擅长:全科
冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此,冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机,冬天减肥刻不容缓。一年四季都可以减肥,但是把握冬天尤为重要,其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外,冬天也是减肥效果最佳的季节,这主要得益于环境气温低。以运动为例,同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。冬天如何减肥呢?一、种是减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢。如果要吃零食,最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。目前很多人,一日三餐中,早餐和中餐进食热量少,而到了晚餐,则大量摄入高热量的饮食,进食后又很少活动,冬天的夜晚尤其如此,这样使过多的热量转化成脂肪在体内储存下来,这样的饮食分配是很不合理的。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%,中餐和晚餐各占40%,而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食。二、要合理配餐。研究发现,某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”,使体内产生脂肪,另外还有一些食物则相反,其化学分子相遇时会“强化”,不仅不形成脂肪,反而可以降低体重。专家推出的“减肥食谱”,即油脂类食物(如肉类、奶油等)与蔬菜、豆类配餐,也可以收到减肥之效。三、是增加运动量,建立体育锻炼制度。首推滑冰、滑雪,次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年,也可以选择拳击和举重,这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益。其奥妙就在于可以增加肌肉量,而人体肌肉越多代谢越旺盛,消耗热量也越快。如果能增加3-5磅肌肉,即使坐着不动,也能多消耗掉几十卡的热量。最容易实行的锻炼就是散步。每天散步半小时,尤其是晚餐后散步,对减肥更为重要。
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驻站医生20
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冬天运动较少.食物不宜消化.容易堆积形成脂肪少吃一些热量高的食物多吃蔬菜.水果多做一些有氧运动比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体也是比较科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用
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驻站医生1
擅长:全科
指导意见:你好,为什么说冬天比夏天容易发胖呢?因为冬天穿的比较多,而且,吃的比较多,天气比较冷,产热也比较多,所以说很容易出现一个发胖的情况。希望我的建议对你有帮助。
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一般情况下,夏天容易长痘可能是油脂分泌旺盛、汗液过多等原因导致的。具体内容如下:
1.油脂分泌旺盛:夏天时,天气比较炎热,患者的皮肤分泌油脂通常会比较旺盛,从而可能会出现油脂堵塞毛孔,导致长痘的情况,导致夏天容易长痘。
2.汗液过多:患者处于夏天时,往往比其它季节更容易出汗,汗液过多容易刺激皮肤,从而出现长痘的情况,导致夏天容易长痘。

聂小娟 副主任医师 皮肤科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

夏天容易失眠的原因如下:
1.环境因素造成高温,导致燥热不安而无法入睡。
2.夏季日照时间长,会引起脑内神经递质的变化,尤其是夜间时间短,褪黑素分泌减少,容易导致失眠。
3.是因为夏天容易引起情绪变化,而且如果白天在太阳下晒的时间太长,或者在户外运动的时间太长,就会引起大脑的神经功能障碍,晚上容易烦躁失眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

冬天失眠的原因有很多。最常见的原因如下:
1.冬天白天相对比夜晚短,睡得太早可能会造成半夜醒来的现象。
2.相对来说,冬天人们运动少,也是失眠的一个原因。
3.冬天天气寒冷也是失眠的原因。有些人因为自身体质,对外界天气变化比较敏感。因为体质虚弱,冬天会导致血液循环不畅,导致失眠,大脑功能紊乱。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。

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一般情况下,夏天容易出现肠胃不好、腹泻的情况,可能是因为室内室外的温差比较大,冷热刺激导致,也可能是个人饮食习惯导致。具体分析如下:
通常来讲,由于夏季的特殊性,气温较高,室内室外温差较大,因此冷热的刺激会导致胃肠功能紊乱,出现肠胃不好、腹泻等症状。其次,考虑到个人的饮食习惯,夏季炎热,有些人比较贪凉,喜欢吃雪糕、冰激凌、海鲜、路边小吃等食物,就容易引起肠胃不适、腹泻、腹痛等症状。对于出现相关症状的患者,建议及时就诊,对症治疗。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

冬天的皮肤比夏天好是因为冬天的天气比较冷,但是太阳的紫外线没有夏天那么强,外出对皮肤的伤害没有那么大。冬天穿的衣服相对比较多,也减少了皮肤受外界环境的刺激。平时要多喝水,多次蔬菜水果。

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擅长:擅长特应性皮炎、湿疹、银屑病以及真菌性皮肤病、感染性皮肤病及自身免疫性皮肤病等。专业方向:皮肤病理,皮肤真菌。

冬天容易尿床是因为泌尿系统疾病,着凉受潮湿或者是肾病等导致的,需要去泌尿系外科或者是肾病专科检查就诊,由医生通过做相应的检查,明确诊断后对症治疗,平时要注意保暖,避免着凉,清淡饮食。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
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