去健身房减肥一个星期去几次比较好?

会员133141191 已回复
我的腰,臀部,腿部比较肥,蛋白质过高,如果是隔一天去一次这样有可能减肥成功吗?身高1.63体重57.7kg目标50kg
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驻站医生6
擅长:全科
减肥最好是运动和控制饮食。建议每天运动,每次30分钟以上,微微出汗为宜。三餐定时定量,每顿七八分饱,吃东西细嚼慢咽,多饮水,清淡饮食,低盐低糖低脂饮食,饮食中富含膳食纤维、蔬菜和水果,以瘦肉和植物蛋白为主。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:要出汗!最重要的是你要享受那种锻炼的美妙感觉。指导意见:要愉快的去锻炼!!!一周三四次就行。祝身体健康 以上是对“去健身房减肥一个星期去几次比较好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
你好,这种情况相对来讲,如果是想减肥的话,那么一般这种情况最好,每天都有一定量的有氧运动,相对来讲才会比较好的控制体重。
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相关问答

通常情况下,健身房减肥主要是跑步机、基础的力量训练、提高肌肉的力量等。
建议先通过跑步机,进行半个月至一个月的体能训练,身体机能提升后,可以选择低位引体向上、深蹲、弓步蹲、卧推等方式进行基础的力量训练。当力量训练达到一定的程度,可以选择举哑铃、杠铃、骑动感单车等方式提高肌肉的力量,最终达到燃烧脂肪、瘦身等目的。同时减肥需要循序渐进,不可过于着急,不利于身体健康。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

健身房骑单车一般是可以做到减肥的,但需要做长期的坚持。身体上的脂肪比较多,到健身房骑单车进行运动,有助于身体内的脂肪进行燃烧,但通常是需要做长久的坚持,后期很容易出现反弹,建议到正规的医疗机构,通过医生在局部注射溶脂针,溶解皮肤底层堆积的脂肪,可以快速减肥。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

在健身房减肥一般在晚上效果好,能有效消耗自身的卡路里。达到减肥的目的,但要长期坚持才会有一定效果,晚上健身减肥还有利于睡眠,身材肥胖很可能是暴饮暴食导致的,和缺乏锻炼也有一定关系,如果长时间没有控制,很可能会诱发一些疾病。如果想快速瘦身,也可以到正规医院做抽脂手术。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

去健身房减肥也是减肥的一种方法,但是需要坚持才会有显著的效果。选择一个合理的减肥方案需要去那些正规有资质的医疗美容机构,怎样才可以有保障。医疗减肥有很多,每一种都有自己的独特之处,选择一款适合自己有限的办法,需要听从医生的建议去做出选择。术前要做好相应的体检,这样医生才可以做出一个合理的选择。选择出最适合自己的一个治疗方案。术后可以吃一些清淡的食物,注意保持良好的作息时间。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

饭后散步减肥。散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸,既满足了肌肉运动时对氧气供给的需要,又对呼吸系统机能以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加,有类似气功的妙用,可增加消化腺的功能;腹壁肌肉的运动,对胃肠起按摩作用,有助于食物消化和吸收,也可防治便秘。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

当然有用了,不过要持之以恒。主要是做有氧训练。想要有效的减肥,可以去选择正规有资质的医疗美容机构去做吸脂手术,在那里可以有效的减肥。减肥的手术是分为很多种的,主要的减肥手术有抽脂手术,注射溶脂针,胃肠局部切除手术等等。这些都是可以有效的来减肥的。手术减肥是现在最快,最有效的办法,手术减肥适合各种人群,安全系数特别高。术后要做要做好护理,不要吃一些带有辛辣油腻的食物。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。