睡在床上做什么运动可以瘦腿.瘦腰呢?

会员133140190 已回复
胖的人喝水会不会胖啊?每天晚上做蹬腿运动会瘦腿吗?做仰卧起坐会减肚子吗?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生1
擅长:全科
病情分析:你好,水分是不可能增加脂肪的囤积的,反而加速新陈代谢,所以喝水是不会胖的。每天晚上做蹬腿运动有助于瘦腿;做仰卧起坐可以减肚子的。指导意见:瘦腿可以使用按摩的方法:1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟。2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟。3.两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。4.把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖,每条腿坚持2分钟。需要长期坚持才有效果的。
有用0
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,水是最重要的一件东西。是营养素之一。对我们是很重要的,它不会导致肥胖指导意见:这个情况下你肥胖主要考虑还是少运动导致的。建议是注意多做有氧运动是最好的,像你说的仰卧起坐蹬腿运动等都是属于无氧运动。只能够一定的帮助你局部的一个减肥或者是变成肌肉但是不能够真正全身整体的减肥以上是对“睡在床上做什么运动可以瘦腿.瘦腰呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好,按照你的描述,你的情况是可以进行减肥。指导意见:你好,健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑,骑单车或者是跳绳等等。并且,减肥最重要的就是,坚持!
有用0
相关问答

瘦腰腿有很多方法,最有效的是运动和手术。求美者可以选择医用整形的方法,通过吸脂,均匀地吸出腰部和腿部的脂肪,从而使脂肪层的厚度明显减少。局部塑形减肥效果明显。如果求美者觉得手术方法太痛苦,或者不想选择吸脂或者冒险,只有通过瘦身和长期运动节食才能达到减肥的效果。另外,如果需要抽脂,求美者应该选择正规的医疗美容机构。建议求美者多吃水果蔬菜,少吃高热量食物,多做有氧运动,可以有效促进减肥。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

选择吸脂的方法,可以快速达到全身瘦身的目的。建议可以选择吸脂来改善脸部腿部腹部的肥胖。面部吸脂腹部吸脂或大小腿吸脂可以达到快速瘦脸瘦腹以及瘦腿的效果。吸脂可以快速恢复相应的位置,达到平整,消除脂肪堆积。吸脂是通过吸脂针将脂肪层中的大部分脂肪均匀吸收,脂肪被吸出体外后体积会缩小。建议求美者选择专业的医疗美容机构进行手术,一个月内避免在吸脂部位剧烈运动,尤其下肢吸脂后避免长时间步行站立,尽量抬高下肢帮助消肿。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

瘦腿瘦身的方法有很多,但一般都是通过锻炼饮食来控制,如果是想要懒人瘦腰瘦腿瘦肚子的话,还是通过手术吸脂的方式比较迅速方便。因为绝大部分的瘦身方式都是通过锻炼来进行的,不但过程非常累,而且需要长期坚持饮食的话也是微乎其微的效果,只能配合锻炼来使用,所以懒人想要进行瘦腰瘦腿,还是通过吸脂手术来达到效果,目前吸脂手术。比较先进,可以有效的改善肥胖问题,达到懒人瘦身的效果。建议术后要注意尽量不要剧烈运动,按医生要求佩戴好塑形衣,少吃一些油腻刺激性的食物,做好保养。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

要做到健康减肥,首先要正确认识肥胖和减肥。当机体的能量摄入大于支出时,能量便以脂肪的形式储存下来,形成肥胖。多年的研究显示,肥胖的病因复杂,包括遗传、神经内分泌因素、饮食异常、社会环境因素及能量代谢异常等。随着医学研究的深入,专家们认为由于体重调节中枢的调节机制的降低而导致内分泌紊乱,饮食异常,能量代谢异常,形成了肥胖。减肥是减去人体多余的脂肪或脂肪占人体重量的比率明显减少。体重是指水、蛋白质、脂类、糖类、维命、矿物质等物质的总和,所以减重不能作为衡量减肥效果的唯一指标,希望求美者一定要好好重视。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

可以来做这个腿贴墙的动作了,腿向上靠墙式是瑜伽中的一个运动动作,也是一种锻炼方式。这个动作不仅可以促进我们腿部的血液循环,消水肿,还可以帮助我们拉伸腿部的肌肉线条,让腿部肌肉变得更紧实,只是大家要注意,要尽量让双腿都贴住墙面,这样拉筋效果会更好,还有就是每次贴墙的时间,不要太短了,尽量贴半个小时以上,这样瘦腿的效果才会更明显。腿向上靠墙式能缓解大腿和双脚的水肿,低血压、每天长时间坐着的人,做这个体式再好不过。通过倒立的双腿,促进体液的流通,所有的水肿等不适都得到缓解。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

睡前通常做踢腿运动以及上下深蹲运动可以瘦腿,但是瘦腿的效果一般不太明显。睡觉前经常做运动,能够消耗掉一定的热量,起到瘦腿的效果,但是瘦腿的效果通常会不太理想,如果感觉腿部很粗,导致身材特别的臃肿,影响到了整体的美观,一般可以注射瘦腿针,能够使腿变瘦。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修