郑多燕减肥操有用吗?一天做多长时间效果最

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郑多燕减肥操有用吗?一天做多长时间效果最好
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。做减肥操是有作用的,建议每次锻炼一小时。指导意见:你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。还可以进行跳绳等等。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,减肥操属于有氧运动,是比较好的减肥方式,只要你每天保证四十分钟有氧运动是可以减肥成功的。指导意见:建议你注意控制饮食,多吃蔬菜水果,每天也可以跳绳,有助于减小腿。以上是对“郑多燕减肥操有用吗?一天做多长时间效果最”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
您好!请问您的年龄有多大岁数了么?您有多重,有无检查?建议您可以详细的描述了么,以便我能够很好的去帮助于您了么,建议您可以结合体育方面的锻炼和清淡饮食调理
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:您好,这位女士,只有运动就是有效果的指导意见:建议;注意身体的锻炼,合理的饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜
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每次跑步三十分钟以上,因为跑步属于有氧运动,跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分,只有运动达到了燃脂心率,才能起到减肥的效果,所以,需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力,连续跑步的时间越长,减肥的效果就越好。

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游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时,可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动,因为水的传热速度,比空气要快得多,在水中游泳,消耗热量的速度就会更快,大量的热量会在游泳中消耗掉,因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。

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大概需要15天之后就可以看到效果了,埋线减肥是一种针灸操作方法,是用一根带芯的针,把可吸收的蛋白线放到针芯里,刺入人体之后用针芯将线体推入人体的特定组织层面,起到减肥的作用。

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减肥20斤需要的时间,与个人体质以及减肥方式来看的,可以通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的,不要依赖于药物的力量,每天适量运动一小时,减少脂肪和蛋白质的摄入量,多余的脂肪逐渐会减下来的。

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