怎么瘦腹部和腰瘦腰的最快方法

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怎么瘦腹部和腰瘦腰的最快方法
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:您好!运动瘦身是比较。健康的方式。同时配合清淡的饮食,适当节食,是不错的指导意见:坚持每天30个仰卧起坐:仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。即使工作再繁忙,每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次,瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于,移动上身的力量尽量由腹部来出,才能达到瘦腰的效果。 以上是对“怎么瘦腹部和腰瘦腰的最快方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
指导意见:减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,你的怎么瘦腹部和腰瘦腰的最快方法问题,建议节食运动锻炼配合针灸减肥。指导意见:建议及早配合针灸减肥调理,针灸功能通经活络、活血化瘀、活血消肿,早晨起来一杯奶一个鸡蛋,中午正常吃饭,晚上吃水果就可以了。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你的问题对于腹部和腰部的赘肉最快的减肥方法就是做仰卧起坐和进行呼啦圈运动的指导意见:还有进行高强度的跑步锻炼对消耗掉多余的脂肪也是非常好的,不建议服用减肥药因为副作用很严重的
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的指导意见:瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动,坚持做就会有效果的
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:一般的瘦身方法是减少能量摄入,增加腹部运动,如仰卧起坐等。指导意见:建议不需其他处理,平时注意规律三餐,按时休息。
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相关问答

减肥人士一般通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦腰和肚子。
减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的行为,主要是通过控制摄入食物的热量、加强体育运动等方式来减肥,想要瘦腰和肚子的减肥人士,一般需要每天坚持做运动,可以通过平板支撑、仰卧起坐、游泳等运动来燃烧腰部和肚子上的脂肪。此外减肥人士还需要每天控制热量的摄入,避免食用高热量的食物,尽量吃一些低脂、富含维生素的食物,比如西红柿、橘子等,不仅有利于减肥,还能起到美白、护肤等作用。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

束腰带对于瘦腰还是有很大的帮助的,是有科学道理的,因为束腰带能对腰部的肌肉施加压力,可以很好的促进新陈代谢,刺激到腰部,同时有利于帮助脂肪的燃烧,因为还有塑形的作用,能保温吸汗。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

束腰带通常不能瘦腰,一般不建议佩戴束腰带。
束腰带主要是通过增加腰部的物理压迫,压迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等,从而在视觉上将腰勒细,但是并不能瘦腰。束腰带不能减少腰部的脂肪堆积,束腰带取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢复原状,从而恢复正常的腰部形态。而且长时间佩戴束腰带还可能出现呼吸不畅、影响胃肠蠕动等危害,不利于身体健康。
如果腰部脂肪堆积较多,可以进行吸脂术,主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪抽吸出来,从而消除腰部堆积的脂肪。通常1~3个月见效,可能可以长久维持。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

如果要瘦腰两侧,建议可以通过控制饮食、针灸可以打造漂亮的小蛮腰。
1.控制饮食:想要打造漂亮的小蛮腰,建议在饮食上一定要注意控制,尽量少吃高脂肪、高热量的食物,可以多吃维生素、纤维素含量丰富的食物,比如白菜、菠菜等,一般有利于减肥。
2.针灸:针灸也可以起到辅助瘦腰两侧的效果,因为针灸能够疏通经络、健脾和胃、调补气血,可以促进人体的新陈代谢,有利于脂肪的燃烧。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

如果赘肉比较多,说明体内还有比较重的湿气,可以通过排湿的作用来减两侧腰上的赘肉,也可以通过运动局部的方式来瘦腰,比如做卷腹运动,可以锻炼腰部的肌肉,也可以做仰卧起坐。如果类似活动比较难也可选择平板支撑,通过锻炼全身的肌肉来达到瘦侧腰的作用,通过运动瘦侧腰的方式需要长期坚持,一般在1~2个月或3个月后可以看到非常明显的效果,侧腰肌肉变得更加紧致,腰身变得更加好看,想要瘦身还需长期坚持。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,腰如果受到风寒,会有腰痛、麻木、酸胀等症状。如果是因为受到了风寒而导致的痛苦,那么要尽量的减少腰间的风寒,同时可以口服风湿骨痛胶囊进行治疗,建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗,以免对身体造成不良影响。患者同时还可以使用拔火罐、针灸、推拿、牵引等物理治疗。拔火罐能有效的驱除腰间的冷气,减轻被风吹伤的疼痛。晚上睡前可以通过热敷来减轻疼痛,有较好的治疗效果。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。