肚子太大怎么减肥

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你好大夫,我想咨询一些问题,我今年不到四十岁可是由于我自己经常喝啤酒的缘故,现在有个大肚子啊,自己也想减过,可是不知道是毅力不够还是方法不到位所以一直都没减下去,不知道有没有什么好方法啊?
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
你好,这是很多有“大肚腩”困扰的朋友都想了解的问题。事实上肚子太大除了皮下脂肪堆积因素之外,还有可能是肠胃功能不良导致腹部胀气引起的。因此想要彻底消减肚子,除了保持良好的日常饮食习惯外,还应加强减腹运动,在消减脂肪的同时,促进胃肠蠕动吸收功能。减肚方法一:躺在床上,臀部以下要留在床外。膝盖弯起,使大腿在腹部上方。 双手伸直于身体的两侧,手掌朝下,放在臀部之下。 腹部用力,以慢慢数到5的速度,把腿往前伸直。使身体成一直线。然后再以慢慢数到5的速度,将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。 效果:可消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部(肥肥的小肚子)特别有效。减肚方法二身体躺在地上,双手伸直,约在小腹上方握住。 将膝盖弯起、打开,双脚脚跟靠拢,尽量靠近臀部。 腹部用力,以慢慢数到5的速度,把肩膀朝脚跟方向提起。在最高点稍停约5秒钟,然后在以慢慢数到5的速度,将身体放下。 效果:消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉。尤其对上腹部(凸凸的胃)特别有效。减肚方法三身体躺在地上,先把大腿举起和身体成90度,再将膝盖弯曲,使大腿和小腿也成90度。 将脚跟轻松地放在椅子上,双手放在耳朵两侧。 腹部用力,以慢慢数到5的速度,把肩膀朝膝盖的方向抬高。在最高点要稍停一下,然后再以慢慢数到5的速度,将身体缓缓放下。 效果:消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉。肚子大怎么减肥?除了采用锻炼方法外,还可采用时下非常流行的腹部抽脂减肥法,可在瞬间消除“大腹便便”困扰,十分适合于不愿运动,但力求快速的朋友。以上是对“肚子太大怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式.指导意见:可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。以上是对“肚子太大怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:临床导致肥胖的原因就是摄入的营养超过需要的能量,所以脂肪细胞堆积导致肥胖指导意见:临床建议通过控制饮食,饮食清淡忌辛辣油腻,减少摄入,以及增加运动消耗能量从而达到减肥的目的
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:长期饮酒的情况下是可以出现啤酒肚的出现的,所以还是别着急担心了,慢慢来吧指导意见:正常的生活一下,首先是戒酒,其次就是注意一下多休息才行的,慢慢来,减少饮食,大量的活动
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驻站医生4
擅长:全科
指导意见:你好,人到中年长胖的地方一般都是肚子,建议你要克制实物量,特别是不要和啤酒,以免有啤酒肚,保持适当的活动量,燃烧脂肪,可以做仰卧起坐,‘游泳、跳绳都有助于减肥。
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,减肥是没有特别好的方法的,需要注意多运动锻炼才有效果的指导意见:平时建议注意平时少食多餐,避免吃油腻高脂肪的食物,可以跑步或仰卧起坐等锻炼都有减肥的效果的
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驻站医生3
擅长:全科
你好,根据你的情况来看,建议你调节饮食,一定要多吃些清淡类的食物,不吃油腻性的食物,多吃些水果蔬菜,补充维生素,另外可以做仰卧起坐。
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相关问答

肚子太大可以做抽脂手术减肥最快,另外也要多进行运动锻炼。肚子太大了多数是由于运动量较少,导致脂肪堆积所引起的,可以转呼啦圈或者是跑步,能够燃烧体内的脂肪,可以达到减肥的效果。如果减肥的效果不是特别的理想,可以做抽脂手术,利用负压的吸引原理,将局部的治疗输出,可以达到快速瘦肚子的目的。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

肚子太大了可以通过控制饮食和运动减肥,还可以通过抽脂手术。肚子减肥首先需要控制饮食,要避免吃比较油腻的以及含糖量高的食物,少吃盐以及淀粉类的食物,可以多吃些粗粮以及新鲜的蔬菜水果。同时配合做一些运动,比如可以跑步、爬山、跳绳、游泳等,坚持一段时间,起到不错的效果。也可以通过抽脂手术来减肥,而且做出来的效果比较自然,也能够快速见到效果,术后效果通常不会反弹。建议求美者选择专业医美机构咨询减肥,同时保持良好的饮食习惯,早睡早起,避免熬夜。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

肚子太大了一定要多运动,保持清淡饮食,可以有效瘦肚。肚子的减肥需要通过饮食上的调节来进行改善,多吃一些新鲜的蔬菜跟水果。通多多做一些有氧运动,比如登自行车,跑步,游泳等。还可以做一些无氧运动,比如仰卧起坐或者是平板支撑等。都可以很好的燃烧身体内的脂肪,在减肥的期间一定要管住嘴,迈开腿。如果想见效更快,也可以选择做抽脂手术,对肚子进行减肥。若效果不理想,可以选择正规医美机构做抽脂手术,避免暴饮暴食,同时需要多做运动。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

为了减小肚子可以需要控制饮食,要避免吃比较油腻的以及含糖量高的食物,同时做一些减脂运动。在减小肚子时我们需要控制饮食,搭配减肥餐食用。在减少饮食量的同时配合做一些运动,比如可以跑步、爬山、跳绳、游泳等,坚持一段时间,通常都能够起到不错的效果。在减肥的时候必须长时间坚持才能够有效的进行减肥,在饭前喝一杯温开水,通常有助于减少食物的摄入量。这段时间还需要有多做有氧运动,一般可以通过练仰卧起坐的方法减肥最快,仰卧起坐可以促进腹部的血液循环,通常有助于减肚子。建议通过运动和节制饮食,以最经济,最实惠的方法来达到减肥的效果。在营养产品的调理上建议服用维生素,具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成,增强胃动力。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

肚子太大可以选择做抽脂手术,通过减少皮下脂肪细胞数量来实现减肥的效果。抽脂术后爱美人士肚子会变得平坦,身材曲线也会变得更美观,术后认真做好护理,效果一般也不会反弹,爱美人士可以在医生指导下来选择。吸脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来,以达到局部迅速瘦体的目的。对于许多肥胖的人士来说,是一种很有效的减肥方法。手术的效果和安全性都很有保障,可以放心的进行手术。建议术后要注意休息,短期之内保持创口的清洁干燥,避免创口沾到水引起感染发炎的现象。恢复的过程中饮食方面也要注意清淡。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

肚子太大吸脂减肥一般是可行的,术后要合理调整饮食。肚子太大多数是由于局部脂肪堆积引起的吸脂手术,通常会在腹部隐蔽的部位进行切口,然后会利用负压机将局部多余的脂肪细胞抽出体外,从而达到瘦肚子的效果,有助于增加局部的美观。在日常生活中要合理调整饮食,可以多吃新鲜的水果和蔬菜。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化