15岁中学生如何快速瘦腿

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大腿粗,小腿也粗。想快点瘦腿,想有效瘦腿。
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:睡前瘦腿法:减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。指导意见:2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。指导意见:瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
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驻站医生14
擅长:全科
根据你的描述,建议平时要加强膳食营养均衡,适当摄入些富含维生素的新鲜蔬菜和水果,养成良好的生活习惯,合理安排作息时间,进行下肢适度的运动,避免久站久坐,减少局部脂肪堆积。以上是对“15岁中学生如何快速瘦腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
瘦腿:每天坚持蹲马步,在蹲的时候不是一动不动的,要一边蹲一边摆动你的双腿,一直坚持做15分钟即可,做完你的大腿会酸痛,说明开始有效果了,你的脂肪正在燃烧,每天能够坚持做,美丽腿型的梦想离你就不遥远了。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:您描述的情况需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。指导意见:指导意见:建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,然后进行拉伸和按摩,
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驻站医生10
擅长:全科
你好,你的这个情况没有办法,很快的瘦腿的,除非是要做那个抽脂手术,把那个脂肪抽出来,但是这个一般对伤害是比较大的。所以不建议这个做
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相关问答

想要快速?C腿,可以选择做腿部吸脂治疗。如果腿部脂肪厚重的比较明显,通过吸脂手术利用负压吸引器,将腿部多余的脂肪进行吸出,在吸出脂肪以后,也能够起到相对显和快速的瘦腿效果。同时要养成一个良好的生活习惯,避免熬夜。在生活当中尽量吃容易消化清淡的食物,能够减少盐的摄入。建议求美者去正规的医美机构进行吸脂治疗,同时在生活当中可以适当的做体育锻炼,比如深蹲,跑步,瑜伽,这些对于瘦腿都是不错的。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

一般可以通过注射瘦腿针的方法,达到快速瘦腿的作用。瘦腿针中有肉毒素的成分,能够阻断肌肉与神经的营养,使局部的肌肉出现萎缩的症状,从而可以达到快速瘦腿的作用,但是在注射的时候如果操作不当,有可能会对腿部造成比较大的伤害,所以在注射的时候,要选择正规的医疗机构就诊,让专业的医生操作。在注射完瘦腿针后不能够做过剧烈的运动,也不能够沐浴或者蒸桑拿,有可能会影响到瘦腿针的作用。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

快速瘦腿可以通过抽脂的方式,通过抽脂能够将身体中多余的脂肪抽出。
如果腿部比较肥胖,通过抽脂的方式能够将体内多余的脂肪抽出腿的效果,而且不会对皮肤造成伤害。在瘦腿的过程中还应改善饮食的方式,尽量不要吃一些高脂高热量的食物。
在日常生活中还应适当的进行运动,通常能够增强体质,也能够起到燃烧脂肪的作用。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

一般注射溶脂针的方式可以快速瘦腿,另外,通过注射瘦腿针,也能获得快速变瘦腿的效果。注射溶脂针通常能够将腿部多余的脂肪快速的溶解掉,然后再代谢出体外,治疗后能够起到相对明显的瘦腮效果。如果腿部比较粗是由于肌肉过于发达的原因,也能够通过注射瘦腿针的方式进行改善,在阻断神经和肌肉之间的信息传导以后,肌肉逐渐蒸缩也能够快速的瘦。建议求美者去正规的医美机构就诊,根据自身不同情况选择适合的治疗方式。另外注意饮食以清淡为主,避免辛辣食物。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

快速瘦腿的方式,进行溶脂有一定的效果。溶脂瘦腿是对求美者脂肪堆积的位置,进行溶脂针的注射,可以使其内部特定置的脂肪,发生脂肪细胞内的油脂析出和被代谢。进行注射溶脂所能注射的范围有限,也就是小范围内的形态臃肿,可以通过多次注射溶脂针来进行形态的改善。溶脂针打入人体会产生药物刺激作用,会导致肿胀现象,几天后便会消失。一定要去正规的医美机构进行溶脂,这样更加安全些。术后要保持伤口清洁,避免感染。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

腿部脂肪多者可以采取抽脂的方法达到快速瘦腿,不是很多的可以采取运动锻炼等方式改善。在日常生活中可以高抬腿、速跑、深蹲、侧身摆腿等运动,这些运动方式能够加速腿部脂肪燃烧,促进腿部肌肉的收缩,从而达到瘦腿的效果。同时还需要注意在日常生活中,需要减少坐着的时间,防止腿部脂肪进行堆积,在饮食方面需要多吃新鲜的水果和蔬菜,能促进脂肪燃烧,从而达到辅助减肥的效果。 还可以通过按摩腿粗肌肉,跳绳 骑自行车等都有一定作用,但必须坚持才有效果,平时还需要注意饮食,应清淡饮食,多吃蔬菜水果,如香蕉 苹果 西瓜 菠菜等,少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。建议减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复