怎样可以瘦小肚子和腰上的赘肉

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我生过小孩过后很胖,可是最后我减肥也瘦了很多,可就是小肚子上的赘肉很多,还有腰上的,怎么样才能瘦肚子和腰上的赘肉?
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,减肥需要控制饮食,运动瘦身,如仰卧起坐瘦腹部,跑步机骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,不要以口服药物为主。指导意见:减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功,如运动减肥效果不明显,估计就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,祝你健康!
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,说到减肥,主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制,再加上坚持指导意见:平时要食用一些低热量的食物,多摄入纤维素增加饱腹感,这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动,控制好体重。以上是对“怎样可以瘦小肚子和腰上的赘肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见:你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好!根据你说的情况,生小孩以后,容易营养过剩导致身体肥胖的。指导意见:小腹和腰部的脂肪减起来会比较困难的,建议你多加强腰腹部运动,也可以局部拔罐减脂。
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驻站医生7
擅长:全科
指导意见:肚子腰部的赘肉多,是因为久坐,宿便多,不爱运动,暴饮暴食引起的,建议您不久坐,多运动,慢跑,快走可以减少腰臀部的赘肉。做仰卧起坐,平板支撑也可以。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:如果你想减肥的话,建议你每天做仰卧起坐最好指导意见:你好,平时注意少吃油腻食物,适当的锻炼身体,祝你健康
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瘦小肚子和腰上的赘肉可以选择运动的方式改善,并且也可以做腰腹抽脂。运动可以选择转呼啦圈或者是慢跑,从而促进脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想,可以做腰腹部抽脂,可以将局部多余的脂肪抽出改善肥胖问题,并且还能够使身材变得更加完美。治疗期间需要注意控制饮食,少吃热量比较多的食物。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

一般可以通过抽脂的方法瘦小肚子,短时间之内达到良好的瘦肚子效果。抽脂手术要在肚子部位做切口,有利于将多余的脂肪充足改善局部比较肥胖和赘肉较多的症状,使自身的身材变得更加的协调和立体,整体提升身材的美观程度,防止局部的肥胖程度持续性的加重和扩展。平时要避免过多吃油腻煎炸类的食物,饮食要以清淡和粗纤维为主,饭后多活动身体,防止体内的脂肪和热量生成,以免肥胖不反弹。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

减肥瘦全身可以通过运动和适量控制饮食的方法来进行改善,必要时也可以通过注射燃脂针或者是抽脂等方法来进行瘦身。在体内适量的注射燃脂针可以有效促促进脂肪溶解,从而随着新陈代谢排出,达到减肥的作用。在减肥期间饮食要以清淡为主,尽量不要吃含脂肪和蛋白质较高的食物,以免影响减肥效果。在减肥的同时也要注意个人的饮食营养,以免导致体内缺乏营养,所引起的不适情况。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量,常吃蔬果。建议要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

目前看来,吸脂可以很有效的瘦小腹。小腹的脂肪是因为皮下脂肪堆积。由于皮下脂肪堆积,吸脂可用于塑造小腹。吸脂是解决身体某些部位脂肪堆积的有效方法。吸脂减肥的方法是用针把体内多余的脂肪抽出来。针眼很小,长期基本看不到针眼痕迹。与运动、饮食调整、药物减肥等方法相比,这种减肥方法更可靠,不易复发。建议求美者手术治疗选择正规的医美机构,术后注意伤口护理,防止伤口感染。拆线前避免剧烈运动,术后2周加强体育锻炼,平时多注意休息。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

瘦肚子和腰上赘肉可以通过注射瘦身针的方法改善,一般成分是肉毒素。肚子和腰上的赘肉比较多,通常是长时间暴饮暴食引起的,还有可能是运动量缺乏的原因,也不排除是内分泌失调所致,如果精神压力比较大,也可能会导致食欲增加,引起有肥胖的现象。通过注射肉毒素成分,可以改善大腿和腰部以及肚子上出现的赘肉现象,要让专业医生指导,定制合理的成分。平常还要做好术后的护理措施,避免过早的剧烈运动,多加强休息。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

瘦肩针瘦的部位是肩颈相连处,也就是斜方肌,可以实现肩颈线条的美感。瘦肩针的注射药物是注射用A型肉毒毒素,注射的位置是求美者的颈部与两侧肩部相连接的位置,作用的肌肉是斜方肌的上外侧肌群,使其弱化,萎缩,体积变小,自然而然肩膀就瘦了,这里的肌肉体积缩小后会使求美者的颈肩交界位置的线条看着更柔和。打完瘦肩针的6个小时内是不能沾水洗澡的,因为沾水洗澡会让细菌直接接触打过瘦肩针的部位,引起伤口感染发炎的症状。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。