怎么才能减掉肚子上的肉

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怎么才能减掉肚子上的肉
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,要减肚子,先调姿势不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的,而坐姿排名第一。弓背,含胸会让赘肉堆积在腰部,久而久之就会出现难看的“救生圈”。改正方法:靠垫正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点,让后背挺直从而减少赘肉的生成。2、饭后坐着很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着,其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉,但是立刻起来运动也是不对的,会让血液在胃部停留的改正方法:步行吃晚饭后不要立刻起身,你可以做五到十分钟左右,然后起身步行。俗话说饭后百步,走个15分钟能帮助食物跟好的消化,还能消除胃胀的感觉。3很多人小肚子并不那么突出,可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。改正方法:侧身仰卧起坐平躺,双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈现侧卧姿势,上身上台10次,换右手,腰部以下部位换一边侧卧,同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感,那个就是锻炼到部位的效果,为防拉伤,做这些姿势的时候越慢越好。指导意见:另外,要注意保暖  俗话说,女人要热养,男人要冷养。女人要保暖得够,千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是在现在这样的时节,最好不要穿单薄的裙子,要注意保暖,特别是下半身,不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的话,晚上睡觉的时候也可以泡一下脚,对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。祝健康美丽。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,指导意见:可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,减肥要讲究科学性。一般来说,运动疗法和饮食疗法效果不错。指导意见:在饮食方面,多吃新鲜蔬菜水果,少吃高热高脂类食物,饮食要规整,不要吃零食,尤其睡觉前不要进食。在运动方面,多运动,可以选择慢跑,呼啦圈,睡前瑜珈等。减肥是一个长期的过程,它需要坚持,希望你能坚持下去,并能减肥成功。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:少吃多运动,永恒不变的真理指导意见:想减掉肚子的肉,必须先全身减重,减脂。要全身运动,然后针对腹部做负重训练,仰卧起坐,平时少坐,多活动。长期坚持就可以了以上是对“怎么才能减掉肚子上的肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:您好,多做腹部运动,有助于减去腹部赘肉。指导意见:多做仰卧起坐,不要总是坐着,不要喝冷水,否则会导致脂肪淤积保护子宫的,要喝温水。
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驻站医生2
擅长:全科
你好,根据您的情况来看,建议您平时注意多运动,多加锻炼,增强体质,另外,注意节食,平常饮食要以清淡为主,多吃水果蔬菜,补充维生素。
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相关问答

一般通过抽脂手术能减掉肚子上的肉,可以达到相对快速的瘦身效果。抽脂手术通常是先在肚子上进行划线,然后再注射些麻醉剂和膨化液,当脂肪组织被膨化以后,再使用负压吸引器,将里面多余的脂肪抽出来,然后穿上弹力衣,帮助均匀脂肪和塑造体型。抽脂后要注意避免剧烈运动,保持清淡饮食,做好伤口卫生护理。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

肚子上的肉一般通过吸脂手术才能减掉,可以达到相对快速的减脂作用。通常是在肚子上注射些膨化液,也需要注射些麻醉剂,当肚子里面脂肪被膨化以后,在使用负压吸引器抽吸出来,最后再穿戴弹力塑形衣,帮助脂肪均匀和塑造体型。吸脂后要注意饮食清淡,避免剧烈运动,做好卫生护理。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

一般通过仰卧起坐或者是吸脂等方法才能减掉肚子上的肉,在运动的时候需要长时间坚持才能达到效果。减肚子通过仰卧起坐可以起到分解腹部脂肪的作用,从而达到减肥的效果,但是需要每天坚持才能够有效的减掉腹部的脂肪。如果想要快速减肚子,可以通过吸脂的方法进行改善。减肥期间在饭前可以喝一杯温开水,有助于增加个饱腹感,可以减少食物的摄入量。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

通常可以选择抽脂才能快速减掉肚子上的肥肉,而且不会影响自身健康。抽脂属于一种比较先进的减肥方式,可以在皮肤隐蔽处做一个小切口,然后通过负压方式,将局部多余的脂肪抽出体外,从而达到快速瘦身的效果。术后还应保持创口部位干燥清洁,短时间内不宜洗澡,防止感染。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

长期用收腹带不能减掉肚子上的肉,用收腹带只是看起来肚子没那么突出,但是该有的脂肪还在那里。要想减肥可以减少摄入,老百姓讲的管住嘴,增加消耗,通过各种运动,增加能量消耗,燃烧更多的卡路里。

徐建威 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

天天拍肚子通常不能减掉肚子上的肉,建议采取抽脂手术的方法减掉肚子上的赘肉。肚子上的赘肉很多与长时间的不爱运动引起的脂肪堆积造成的,体内的脂肪并不会因为拍打的原因而有所减少,而通过尝试手术的方法,就能够明显的减去肚子上的赘肉。抽脂手术主要利用负压的方式,将肚子上的赘肉脂肪少量多次的抽取,达到减肥目的。术后需要清淡饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,有助于补充体内维生素的成分。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复