如何计算食物煮熟后的总热量?

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医生您们好!我在保持瘦身,但是对汤、蛋炒饭等食物的热量不太了解,希望可以得到帮助:举个例子,比如煮一锅紫菜蛋花汤,一共加10g的油(100大卡),100g的鸭蛋(180大卡),10g的紫菜(20大卡),盐、味精的热量不算,那这一锅汤的总热量应该大约等于多少?希望看到的医生能帮忙粗略计算一些,感激不尽。
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,网络上或者营养学书本上都有不同食物热量对照表,写得很清楚,每100g食物所含的热量都很清楚,比如100g馒头280千卡,花生油100g750千卡,等等,自己对照搭配即可。指导意见:最好的办法是找当地医院营养师,他们可以很精确的为你合理搭配食物品种及热量,既不会感到枯燥,也不会觉得饥饿,而且热量掌握很准确,请营养师根据你的体重和脂代谢情况,量身定做每周食谱,是最好的。
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驻站医生6
擅长:全科
指导意见:你好,每克脂肪的热卡是9.3千卡,每克蛋白质的热卡是4.1千卡,因此你这锅,10g的油(100大卡左右),100g的鸭蛋(180大卡),10g的紫菜(20大卡),盐、味精不予以计算,总计热量300千卡。
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1克脂肪产生9千卡的热量,1克碳水化合物产生4千卡的热量,1克蛋白质产生4千卡的热量,维生素、矿物质不能产生热量。计算食物的热量需要了解食物中脂肪、碳水化合物、蛋白质的含量,然后根据各营养素产热的系数计算出食物的热量。值得注意的是,食物烹调过程中的烹调油也应计算在内。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

例假周期的计算方法一般是从出血后月经周期开始的第1天为,相邻2次月经第1天的间隔时间称为1个月经周期,鉴于少数患者的体质差异,可能会适当提前或延后。但如果月经周期大于35天,称为月经周期延长,少于21天称为月经频发,所以一般月经周期为21-35天,平均28天。例如劳累、精神紧张、压力过大、环境改变、着凉、药物等因素,都可能使月经周期受到影响,所以平时注意养成良好的生活习惯很重要。

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红糖是高热量食物,每100克含有大约389大卡热量。红糖中含有大量的蔗糖,少量的维生素和微量元素,可以补充能量,恢复体力,补中益气。红糖性温,可以活血化瘀,暖身驱寒,增加血容量,促进血液循环,可以益气养血、调节月经。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,孩子身高可以通过年龄乘以7+70cm来计算。
身高增长的规律是随着年龄的增长,身高的增长会变得更快,在婴儿时期和青少年时期有2个发育高峰,出生时平均身长50厘米,第一年成长最快25厘米,第二年成长缓慢10厘米,2岁时身体长达85厘米。2岁以上的孩子,平均身高每年增加5~7厘米。因此,2-12岁的身高计算公式是:7+70cm。在青少年时期,身高是第二次生长高峰,以2~3年的速度比儿童时期快一倍。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
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一般情况下,怀孕的周期通常根据女性末次月经的第一天来计算,具体内容如下:
女性末次月经的第一天通常是怀孕的周期的第一天,孕期共计40周,有280天。根据这个条件,可以计算出怀孕40个星期,也就是预测分娩的日期。女性可以在末次月经的第一天的基础上进行计算,在当天月份上减去三个月或者增加九个月,在日期上加七天,由此可以对女性的预产期进行估算。但是,这并不是完全精确的日期,具体的生产时间通常是在预产期之前或者产后1-2个星期。

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预产期的计算公式为日期减去三或加上九,月份加上七。比如末次月经为1月1日,预产期就是10月8日。怀孕的时间计算是从末次月经的第一天开始推算的。一般7天为1个孕周,4个孕周为1个孕月。如果平时月经不规律,根据末次月经推算的孕周会不准确。

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