米饭,面食和米粉哪个热量最低

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在减肥,不知道米饭,面食和米粉哪个热量最低
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
如果你有毅力,并能够坚持下去的话,给你推荐普遍的方法:合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,要持之以恒哦,长期坚持才能看到效果.如果你想快点瘦下来,建议你试试(御淑堂减肥组合) 它是纯中药提取的,没有任何副作用,我比较懒,还比较贪嘴,饮食+运动只坚持了3天就放弃了,后来用了(御淑堂减肥组合),效果还挺不错的,一个月就减了10多斤,还不用运动,也不用节食,最令我满意的是没有不良反映,以前用的一些减肥药让我一直往卫生间跑,那个难受啊.哈哈,加油哦!参考一下祝你减肥成功
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好,一:米饭(稻米)每百克为单位:热量是116.00千卡,脂肪含量0.30克.二: 馒头: 每百克:热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克.三:米粉的热量不高,一碗净米粉的热量是180卡路里,指导意见:建议合理安排膳食,晚餐少吃,多锻炼身体,长期坚持能达到减肥的效果 以上是对“米饭,面食和米粉哪个热量最低”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生17
擅长:全科
米饭,面食和米粉哪个热量最低多运动,配合少吃饭米饭1碗(135g)热量为200卡路里;面1碗(135g)热量为280卡路里;粥1碗(135g)热量为70卡路里;米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目的.以上是对“米饭,面食和米粉哪个热量最低”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:食品 数量 热量白饭 1碗 (135g) 200面 1碗 (135g) 280粥 1碗 (135g) 70米粉 1碗 (135g) 132指导意见:食品 数量 热量白饭 1碗 (135g) 200面 1碗 (135g) 280粥 1碗 (135g) 70米粉 1碗 (135g) 132
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:米饭1碗(135g)热量为200卡路里;面1碗(135g)热量为280卡路里;粥1碗(135g)热量为70卡路里;米粉1碗(135g)132卡路里.指导意见:不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目的.
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驻站医生5
擅长:全科
你好,米饭1碗(135g)热量为200卡路里;面1碗(135g)热量为280卡路里;粥1碗(135g)热量为70卡路里;米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目的.
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好!在消化程度方面,大米和面食没有什么差别,都是容易消化的食品.面食热量比较高,但如果吃一些粗粮面食的话对身体喊好.指导意见:淀粉类食物热量都比较高,看你跟什么比,如果比主食类的那么米粉比面条等面食类食物热量要低.
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好!减肥并不是不能进食了,主要是要适当的控制总热量,和避免高脂肪食物。指导意见:坚持运动和日常的饮食规律和总热量的控制,持之以恒最重要,要逐渐减肥和稳定体重是关键
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:米饭,面食和米粉哪个热量最低多运动,配合少吃饭指导意见:米饭,面食和米粉哪个热量, 米饭的低,多运动,多喝水
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相关问答

米饭和面食的热量是差不多。
米饭在制作的过程中营养物质会有所流失,其中淀粉的含量还是比较高,面食里面的膳食纤维含量会比较高一些,面食和米饭水分比较高,热量低,会加重饱腹感,想要减肥的人可以选择面条或者米饭来当主食。
建议:平时应注意饮食的合理搭配,多食新鲜的水果蔬菜,养成良好的生活习惯,适当运动,避免肥胖。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

西瓜100克含25卡左右,半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量虽然比米饭低。
但是被人体吸收的速度却比米饭快许多,而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低,也同时决定胰岛素阻抗性的高低,最终决定了肥胖与否的关键。所以对糖类食物来说,吸收速度的快慢才是最重要的因素,并不是热量本身。
建议合理的搭配饮食,平时可以多注意运动,养成良好的生活习惯。

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燕麦热量高。
燕麦虽然热量高,但是其丰富的膳食纤维利于肠道蠕动,改善排便,利于减肥;并不是热量高的东西就容易使人长胖,比如酸奶,单位热量比较高,但是营养成分都是有益于减肥的。
建议米饭虽然热量比较低,可是它是淀粉,到体内直接转化成糖和脂肪,不利于减肥。

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同等重量的米饭和粥相比,米饭的热量比较高。每100克粥中只含有30大卡的热量,而100克米饭之中还有150大卡左右的热量,相差达到三倍。所以食用米饭更容易出现发胖的现象。两种食物都是用大米制作而成,含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所必需的微量元素。但是需要注意粥中的糖分含量,要比米饭高很多,有糖尿病的不要吃的特别多。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

面食更容易导致发胖。
面食和米饭都是属于谷薯类的碳水化合物。碳水化合物是一种广泛存在于各类主食中的营养物质,学名为抗性淀粉的淀粉物质,这种物质消化时间长,在胃中会被消化成脂肪酸。米饭和面食哪个更容易胖,可以从所含的热量来进行比较。等量的米饭和面食,一般面食的热量要比米饭热量要高,所以米饭会比面食不容易胖。但这些都是相对而言,人的胖瘦与个人体质,遗传,食物的摄入量,以及运动量的大小都是有关系的。
建议平时要注重饮食搭配,尽量少吃热量过高的食物,做出合理的减肥计划,增强自身的免疫力。

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吃面食更容易胖。
谈论哪个食物容易胖,主要看它所含的热量:小麦和大米本身含有的热量差不多,但做成主食后,热量会发现变化,在同样体积下,面食的热量高于米饭的热量,因此吃面食更容易胖。米饭里面含有大量的碳水化合物,而根据相关研究表明,碳水化合物不会使身体发胖,反而可以有效的帮助保持身材,所以对减肥人士来说,吃米饭是很好的,它不仅容易消化,而且不容易长肉。
建议平时注意饮食清淡,多吃水果、蔬菜,不要吃甜点、油腻、坚果类食物,要控制饮食,多运动。

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