到底怎么样才能减肥

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内减肥10-15斤,不想当胖新娘
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:减肥首先得做好一个打长期战的准备,短期想减肥成功是不大可能的,不然或许对身体不好,或许会反弹严重,只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭,不然会容易反弹的,晚饭可以规定在5点之前,如果晚上饿了,可以吃点水果,建议吃柚子,柚子有减肥去脂的功效。指导意见:晚上可以选择一个确定的时间去运动,建议慢跑四十分钟到一个小时,注意要慢跑,做有有氧运动,不然容易张肌肉的。
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驻站医生24
擅长:全科
您好,黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快, 两天交替进食, 头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,多做运动,精神压力不要大,2-3周可减5公斤。以上是对“到底怎么样才能减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:您好,黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,两天交替进食,头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。指导意见:一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,多做运动,精神压力不要大,2-3周可减5公斤。
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:如果时间允许的话,就坚持锻炼,多运动,控制饮食,不要盲目的减肥。指导意见:建议运动减肥,可以适当的配合中医针灸减肥,争取是健康的减肥,做个健康漂亮的新娘。以上是对“到底怎么样才能减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:亲你好,减肥是个长期的过程,需要坚持,我看不到你是想多长时间想减10-15斤指导意见:建议您坚持锻炼,比方说跑步每天坚持1个小时,饮食清淡,多吃蔬菜水果,甜的,油腻的尽量少吃,总之一句话,管住嘴,迈开腿
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,根据你描述的情况可以运动加营养均衡进行减肥,达到效果。指导意见:建议你早上饭后半小时进行跑步,瑜伽,转呼啦圈等运动,午饭七分饱,晚饭五分饱,9点后不吃任何东西。
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驻站医生2
擅长:全科
根据你上面提供的情况,目前想减肥,减肥最科学的方法就是运动加节食!你每顿主食不超过二两,副食以青菜为主,少油,并且每天饭后出去快走一个小时,至全身出汗,坚持一个月就可以瘦下来。
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相关问答

肥胖是体内脂肪堆积过厚可以选择吸脂手术减肥,也可以选择运动减肥。吸脂手术可以针对人体肥胖的部位做定点吸脂,是通过在皮肤脂肪堆积的位置利用高能低频超声波,使其产生物理化学反应,大量的脂肪细胞在高频震慑下会破碎,然后液化成乳糜样,在用过微管将其吸出。吸脂术可根据爱美者的身体情况设置不同强度的超声波来达到瘦身效果,适应于全身各部位,瘦身效果极佳。运动减肥需要做有氧锻炼,包括跳绳、跑步、健身操等,需要长期的坚持。减肥期间要合理饮食,减少油腻食物,多吃水果、蔬菜。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

通常选择运动锻炼以及控制饮食的方法才能减肥,并且也可以做共振吸脂减肥。平时经常运动锻炼,控制高热量以及高脂肪食物的摄入量,能够达到减肥瘦身的目的,但是需要长时间的坚持才能够有效果,因此也可以做共振吸脂,利用高频度的共振波可以将脂肪细胞震碎,再将脂肪颗粒抽出体外,达到减肥目的。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

靠抽脂手术或者是运动等方法才能减肥,要根据肥胖严重程度来决定。出现局部脂肪堆积引起腰部赘肉增多或者是腹部突出,可以选择仰卧起坐或者是平板支撑来进行治疗,能促进体内脂肪分解和燃烧来达到减肥效果。遗传因素或者是暴饮暴食引起的身体肥胖,最好选择抽脂手术来治疗,能快速将皮下脂肪排出来,达到减肥瘦身作用。减肥期间还需要改善饮食,最好不要吃高热量的食物,比如巧克力或者是肥肉。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥可以通过抽脂手术的方法来进行减肥,也可以通过注射溶脂针的方法来进行改善。对于身体肥胖比较轻微的人群可以注射溶脂针,溶脂针里面的主要成分是溶脂液在注射之后能够使局部的脂肪快速的溶解,从而达到减肥和瘦身的效果。对于肥胖症状比较严重的人群,就可以通过抽脂手术的方法来进行改善,能够利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来。在治疗之后要控制好饮食,尽量避免高热量的食物摄入,饮食要以清淡为主。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥可以通过抽脂手术来进行治疗,减肥的比较快。抽脂和吸脂属于一种比较先进的减肥方法,主要是利用先进仪器,通过负压的方式插入吸脂管,把身体中多余的脂肪抽出体外,达到减肥的效果,拥有完美的身材,让身材变得更加苗条。达到快速减肥的效果,但是有风险需要选择正规的医院,避免一次性抽脂量过多。在生活中可以多做一些有氧活动,比如跑步燃烧脂肪,不会出现反弹,也不会出现副作用。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥可以通过埋线减肥的方法能减肉,避免暴饮暴食。埋线减肥使用优质的蛋白线渗入皮肤组织,能够抑制营养的吸收和消化,达到减肥的效果,去除肥肉。减肥后会引起有红肿或者疼痛的症状,不要过度劳累,以免导致恢复受到影响,饮食上吃一些清淡的食物,比如蔬菜或者是小米粥,保持饮食规律。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。