月经过后几天减肥

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我想减肥,听说月经后减肥效果不错,最近几天我的月事就要结束了,所以想问下具体的是月经结束后几天开始减肥效果最好?对了,还有没有什么禁忌?例如吃的上面?
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答!月经期因为抵抗力弱,当然不适合减肥。月经干净后就可以开始了。指导意见:减肥的最终结果,其实就是少吃饭,多运动,消耗能量和脂肪。你可以跑步,做做减肥操,或者是减肥瑜伽都可以的。以上是对“月经过后几天减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,指导意见:还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:您好,根据您现在描述的情况来看,现在是处于想减肥状态。指导意见:一般来说,月经过后五天以后可以尝试减肥,方法就是多运动,可以做有氧运动,不要吃太多辛辣刺激食物,少吃面食,放松些,不要太紧张,不能运动太过于剧烈,需要循序渐进来完成。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:根据你的描述,应该考虑月经干净后三天减肥效果比较好。指导意见:建议你,注意锻炼身体,增加活动量,多吃蔬菜和水果,减少碳水化合物的摄入,持之以恒,坚持减肥成功。以上是对“月经过后几天减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:已经结束的3到7天内减肥效果最好。可以控制饮食,忌辛辣煎炸油腻刺激性食物,多喝水多运动。指导意见:建议你平时要合理控制饮食,平时要加强体育锻炼,每天最少运动一小时,坚持,运动,有利于减肥。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:病情分析:你好!你的情况最好是采取运动减肥,比如骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。指导意见:指导意见:做仰卧起坐和适当的转转呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
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驻站医生3
擅长:全科
你好,月经过后大约三四天左右就可以减肥,合理控制饮食,多吃蔬菜水果,减少碳水化合物的摄入,少吃面食,加强体育锻炼。坚持下去
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驻站医生2
擅长:全科
减肥是需要有毅力的,只要你能坚持,是不分经期前或是后的,只要你的晚餐不吃或是少吃,再加大运动量是可以的。饮食忌油腻食物。
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驻站医生30
擅长:全科
月经干净了就开始,时间为一星期,这一星期新陈代谢最好,节食加运动可以使效果加倍!
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相关问答

一般情况下,在月经期后的一个星期内减肥的话效果是最好的。具体分析如下:
女性在月经刚结束时,身体的代谢速度会加快,身体的消化能力也会增强,所以女性在经期积累的水份也会被清除掉,在这时候可以进行瘦身,因此在月经期后的一个星期内减肥的话效果是最好的。在这个周里要多饮水,少吃少盐,多吃些可以减轻肿胀的东西,比如红豆、冬瓜等,还有就是多运动,不要剧烈的锻炼,尽量多出汗,同时进行腿部的推拿。

李立杰 副主任医师 妇产科 中南大学湘雅三医院 已帮助用户:0
擅长:擅长妇科常见疾病,妇科多发病的诊治,不孕症,功能性子宫出血,更年期综合征等

减肥不是几天就可以的事情,要用健康的减肥方式坚持下去,也就是说在平时的饮食当中要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果,坚持的锻炼身体,在月经期间更要注意不要吃过多寒凉的食物。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

月经过后几天减肥最好一般在月经期后的一周内身体内新陈代谢增快,消化功能好并且精神稳定,这个时候减肥效果是最好的。另外平时要多运动,要有自己的合理的锻炼时间。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

月经过后通过运动、饮食调理等减肥最快,具体分析如下:
如果是肥胖的话,可以及时的进行减肥。在来月经期间不要做太激烈的运动。女性来月经后要多做运动,比如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跑步、瑜伽等。不管是什么运动,都要保持一段时间,并保持一定的强度。要有规律地进食,要按时进食,要控制进餐的节奏,饭后不要马上躺下,最少要站半个钟头。尽量减少摄入高脂肪和高糖的食物,避免饮用碳酸饮料,多喝酸奶。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

月经期过后,应该及时坚持体育锻炼,多参加跑步,俯卧撑,仰卧起坐,跳绳或者是练瑜伽等。无论哪种体育方式,都应该长期坚持,而且达到一定的运动量。饮食要有规律,按时吃好早餐,控制饮食的速度,饭后不要立即平卧,至少站立半小时。少吃富含脂肪及糖类高的食物。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

月经过后可以通过控制饮食,不吃高蛋白,高热量的食物,再迈开自己的双腿,做一些锻炼,并且坚持下去,就可以达到减肥的目的。新鲜的蔬菜也可以吃,不吃热量高的食物,辅助锻炼进行减肥。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。