大腿上脂肪太多怎么减掉?

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8岁腿就开始粗
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:减肥是一个综合的项目,与你的饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系,仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的。指导意见:每天缓步爬楼是最有效的减去腿部脂肪的方法减去腹部脂肪,同时还能帮助但是要注意要点:1。一次不要运动过量,减肥与增加肌肉是不同的训练方法,锻炼肌肉要求过量训练,而减肥需要的是消耗脂肪,所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多,最好每天早晚训练,每次三组,每组慢慢爬10~15层,逐渐加量,坚持一个月看效果。2。每次运动过后多吃水果,喝淡盐开水。3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的减掉腿部脂肪的有效方法。4。最有效的是持之以恒,如果做不到持之以恒,而是三天打鱼两天晒网,那还不如不炼。
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好!引起发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体正常代谢需要的,少数情况也可能与某些疾病有关。指导意见:科学的减肥方法应当不影响健康,没有什么减肥药没有副作用还长期有效不反弹的,每天适当做一些体育活动和控制高热量食物是最好的减肥方法。以上是对“大腿上脂肪太多怎么减掉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您好,腿粗是由于有脂肪的大量堆积,您可以从减少脂肪摄入和脂肪消耗两个方面减肥。指导意见:少吃高糖的食物,比如奶油啊,蛋糕啦,多锻炼,最简单的你可以选择爬楼梯,一次两个台阶,注意安全。谢谢~ 以上是对“大腿上脂肪太多怎么减掉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
你好,如果是你的腿部的肥肉太多,我建议你平时不能吃了饭就坐下,一定要多加强体育锻炼,也只有这样,你才能够把你腿上的肥肉给减掉。平时的时候少吃油脂类食物,可以练习游泳,这个是减肥的好方法。
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:您好,腿粗是由于有脂肪的大量堆积,您可以从减少脂肪摄入和加强锻炼两个方面减肥。指导意见:每天缓步爬楼是最有效的减去腿部脂肪的方法减去腹部脂肪,少吃高糖的食物,多锻炼
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:一般就是多做运动吧,想跑步、快走都是腿部运动,可以减退指导意见:有一种较简单的方法是坐着的时候让腿呈45度放着,两腿之间夹一本书,可以减腿。
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驻站医生8
擅长:全科
指导意见:合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒
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相关问答

一般情况下,肥胖引起的脂肪肝积极减肥,控制体重就可以缓解。具体分析如下:
通常来讲,对于脂肪肝患者而言,通常从饮食和运动上进行调整。因此,建议患者注意饮食清淡,避免辛辣刺激生冷食物,不暴饮暴食,避免营养过剩,加重肝脏的负担,从而进一步加重脂肪肝,戒烟戒酒,可以多吃些高蛋白、高纤维素以及高维生素的食物。另外,脂肪肝患者需要多做有氧运动,消耗体内多余的脂肪,缓解病情。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

可以通过饮食和运动的方法进行减肥。可以选择高蛋白食物减肥方法,运动的情况下每天慢步30分钟就可以。高蛋白饮食15就是牛奶,鸡蛋,鱼肉,鸡肉都是高蛋白饮食食物,每天就吃这些,不吃任何的绿叶蔬菜,主食类的食物就是高蛋白,坚持一个月就能达到想要的效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

下轻度脂肪肝病人如果肝功能正常是不需要治疗,只要在平时注意多进食蔬菜和水果,多吃酸奶、大蒜、木耳、豆等有降脂作用的食物,戒烟戒酒等是可以恢复的,而如果病人的肝功能不正常,则需要在注意这些日常注意事项的时候,做保肝治疗,具体怎样治疗还需要具体病情如何。

胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

治疗脂肪肝的方法有很多,一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等,平时饮食要清淡忌油腻低糖、低脂肪饮食多吃青菜、水果补充维生素,不要暴饮暴食,不喝酒,注意养肝护肝。

胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

找出病因:如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体重恢复正常。调整饮食结构:提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。适当增加运动:主要应选择有氧运动,比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等。

胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

脂肪肝是因为体内脂肪囤积太多,没有消耗掉,这需要平时饮食去改善,饮食要多吃些清淡的,有营养的食物。不能吃辛辣生冷或者是比较油腻的食物。多喝温水,晚上不要吃太多,饭后散步。

胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。