我在减肥但是今天晚上没忍住吃了很多东西

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我在减肥但是今天晚上没忍住吃了很多东西还有零食后悔的不得了明天我一天都不吃主食只吃水果可以缓解吗?不会前功尽弃了吧?
医生回答 共11条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:您好,减肥关键在于科学和坚持。可以用饮食减肥还有运动减肥,饮食减肥一定要科学合理,否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。零食热量比较多,尽量不要吃。但是吃了也不要紧张,毕竟减肥不适一朝一夕的事情。指导意见:最好要科学安排一日三餐,控制主食和限制甜食,稍微多吃点富含纤维素的食品 ,减少夜间碳水化合物的摄入量。运动要适量,但也要保持一定的强度。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:根据你的叙述,最好的办法就是运动加上饮食控制。指导意见:建议平时多运动下,同时每天都应坚持并且适量的户外运动,然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水,限制高热量、肉类食物的摄入,引起重视。医生询问:平时有没有运动就心慌、胸闷等情况?以上是对“我在减肥但是今天晚上没忍住吃了很多东西”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,明天一天不吃对身体是不好的,明天如果一天不吃主食的话,后天再吃东西,就会加速吸收,吸收很多,这样不但不利于减肥,反而容易长胖的。指导意见:建议最近可以多吃一些柚子,柚子有减肥去脂的功效,然后多运动一下,明天可以多吃点含膳食纤维的食物,比如芹菜,小米粥,糙米,香蕉,芒果等,多喝点水,这样有助于排便。希望对你有帮助。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,感谢你的提问,脂肪是日积月累增加的,不是一顿饭的事。减肥更是一个慢过程,不能过急过快,这样会影响代谢,还容易反弹。只吃水果不能保证机体所需的营养。指导意见:你好,建议你少吃或不吃零食,每天少吃多餐,不能不吃,多喝水,吃一些粗纤维的食物,规律作息,均衡膳食,做一些有氧运动。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指导意见:没事的,平时不要吃主食,多喝水,多吃蔬菜水果。一定要多运动。以上是对“我在减肥但是今天晚上没忍住吃了很多东西”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答问题,希望能帮助到你指导意见:你好,减肥是通过燃烧脂肪才能达到目的,燃烧脂肪需要一定的热量,所以不吃饭有时候并起不到减肥的目的,每天还是需要一定的进食的
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:根据你说的情况,一次没事的指导意见:其实不用担心这一次,但是减肥是个长久的事情,需要坚持的,也没必要因一次吃了第二天就不吃了,只要坚持每天少吃就可以了
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,只吃水果也没有特别好的缓解办法的。指导意见:水果本身就是糖分含糖量很高的,还是建议你正常的吃饭,注意躲锻炼,把热量消耗就可以的。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好!你这样很容易反弹的。指导意见:有可能坚持几天的肉都长回来了,可以再慢慢的继续坚持下去,一定要控制好自己的嘴巴,会有效果的。
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驻站医生4
擅长:全科
你好,这个情况下影响不大的,但是如果说只是零食的话,对身体是不利的,容易引起低血糖,低血压,贫血,而且会影响到生长发育的。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,减肥要健康的减。指导意见:建议要吃饭,以免伤胃。晚饭可以少吃,祝你身体健康。
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擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

减肥期间一般可以吃肉。
对于减肥的人,鱼肉、鸡肉、猪肉都可以食用。肉类中富含蛋白质、铁、维生素B12等营养成分,如果长期不吃肉,会引起贫血、营养不良、免疫力降低等。有的人为了减肥,长时间不吃肉,体重非但没有降低,反而还会增高,这是因为限制了肉类的摄入量,有时候会导致碳水化合物的含量增加,从而转化为脂肪。在减肥期间,每天要摄入2~3两肉,人体的蛋白质摄入大部分来自肉类,长期不吃肉对身体不好。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,减肥吃了烧烤可以多喝水和茶补救,也要增加运动量。
烧烤含有较多的高热量、高脂肪食物,可以多喝水和茶促进新陈代谢,绿茶、苦丁茶等还有利于排毒、消滞。同时通过烧烤摄入的热量会转化为脂肪,并积聚在体内,建议增加运动量,如慢跑、瑜伽、仰卧起坐等,将热量消耗掉一部分。
减肥的时候最好不要吃烧烤、油炸食物等,这类的食物油脂含量较高,容易影响减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥晚上通常是能吃肉,但是不要一次性吃得太多。在减肥期间可以适当的吃一些瘦肉,比如牛肉或者是鸡肉等等,不会影响到减肥的效果,如果吃得太多就有可能会引起身体肥胖的症状。如果减肥的效果不是很理解,通常可以做抽脂手术,能够将体内多余的脂肪抽出来,达到快速瘦身的目的。

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擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

胸腔大可以通过抽脂的方法减肥,能达到理想瘦胸腔目的。抽脂减肥通常需要在脂肪比较多的部位做一个切口,利用仪器的负压作用,能有效将局部多余的脂肪溶解,然后通过一段连接的针管从切口进入将溶解后的脂肪抽出,从而达到理想瘦身目的,由于切口比较小,通常也不会影响到外观。最好选择正规三甲医院做抽脂减肥,医生经验比较丰富,能够结合每个人情况的不同制定适合的方案,从而将不良反应几率降低。

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擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥晚上一般可以喝豆浆,一般不会引起反弹的情况。豆浆里面含有丰富的蛋白质和维生素,里面含脂肪量是比较低的,所以在晚上是可以喝豆浆,但是在喝豆浆的时候一定要适量,因为豆浆里面还有一定的糖分,如果喝的太多可能会引起血糖升高。如果想要减肥,一般可以通过抽脂的方法减肥,抽脂可以减去身上的脂肪,起到快速瘦身的作用。

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