怎样做20天可以减肥20斤,而且很快的那

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怎样做20天可以减肥20斤,而且很快的那种,在学校没时间运动,在寒假怎样做可以减肥
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
病情分析:减肥是个漫长过程,国家减肥标准是3-10斤一个月,一个月减太多会对身体造成伤害,且以反弹。指导意见:减肥要配合合理的饮食加适量的运动,每日三餐要定时定量,不要吃太多,7分饱就行,不要吃太咸太油的食物,多吃蔬菜水果,多喝水。每天要运动半个小时以上,比如慢跑。一定要坚持,不要急于求成。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,健康的减肥没有任何捷径,唯有通过合理的膳食和持之以恒的运动。指导意见:想通过20天瘦下20斤是极其不合理不健康的,建议不要采取这种激进的办法,你正处于身体发育阶段,盲目的节食只会对你的身体发育造成不可逆的伤害。谢谢。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,一般来说,需要严格控制饮食的指导意见:建议你在不影响身体发育的前提下严格控制摄入量,多注意锻炼,少吃米饭以上是对“怎样做20天可以减肥20斤,而且很快的那”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
你好,一般来说没有什么办法可以确保你在多少天之内瘦多少斤。减肥最有效的办法就是节食加运动!可以辅助使用中医针灸或者口服减肥药的办法。但是饮食方面要注意,不然也容易反弹。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,减肥太快会导致皮肤的松弛的指导意见:你好,建议注意每天坚持运动一下,少吃含有碳水化合物的食物
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相关问答

在做完剖腹产后,可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼,进行减肥。
如果产妇饮食量少,体重控制得很好,可使奶水显著下降。哺乳期后,可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食,平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类,比如瘦肉、鸡蛋等,还可以吃一些富含维生素的东西,补充营养。此外,还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥,不要节食。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥,具体分析如下:
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食,不要吃各种高热量高脂肪的食物,比如糕点饼干、含糖的食物,还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物,每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重,又能保证孕妇和胎儿的营养需求。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

减肥可以通过控制饮食,减少热量的摄入,多加强运动锻炼,增加体内的热量消耗,从而达到减肥的效果,若想要达到快速减肥的效果,可以通过吸脂手术进行治疗。减少热量食物的摄入主要是吃一些低糖低脂类的食物,比如含糖分少的水果以及新鲜的蔬菜,多吃一些粗粮,这些食物里面含有的膳食纤维比较多,而且水分也比较多,能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入。平时要多做一些有氧运动,比如跳绳、跑步等,这些运动有助于促进身体燃烧。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

一般情况下,汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥需要通过饮食和运动的结合,才能达到有效减肥的目的。当然也可以选择抽脂。减肥首先可以多做些运动,在饭后可以跑步,通过慢跑以及快跑的方式来消耗身体中多余的脂肪,加快身体的新陈代谢,起到减肥的作用。多锻炼自己的身体,也能对减肥有很大的帮助。平时要控制好自己的饮食,在晚上的时候不要吃饭,对于减肥是有帮助的,平时也多吃维生素含量高的食物,补充身体的膳食纤维。建议求美者选择大型医美机构做抽脂手术,也能达到非常好的减肥效果。减肥期间多锻炼,多吃些富含维生素的时候,避免久坐,也可以去专业做抽脂进行更好的减肥效果。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

可以减肥的方法大多数需要在医生指导下进行抽脂或者溶脂,也可以选择水动力吸脂等。自身比较肥胖很可能和暴饮暴食有关系,也不排除是在平时生活中经常吃一些含热量比较高的食物引起,在自身肥胖的隐蔽部位作切口,然后利用导管负压的方式,将体内的脂肪迅速排出到体外后,就可以得到有效瘦身。为了减少肥胖后期反弹,必须注意饮食的管理,避免再吃一些油腻类的食物,可以多补充水果和蔬菜,促进肠胃蠕动。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复