一个月减肥30斤案例

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最近食欲比较好,发现自己重了六七斤,感到好郁闷,但是又不敢买那些减肥药吃,怕伤害到身体,然后再网上看到一个人一个月减了30斤,于是就学着他那样去减肥。
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生2
擅长:全科
减肥不能急于求成,更不能很快瘦很多。副作用很多,以后会后悔滴。减肥要慢慢来,重要的坚持。1吃饭要细嚼慢咽2多喝水会有饱腹感3饭后半小时站着不要急着坐下或躺下4不吃零食也不是一点不吃减肥有了成果可以偶尔奖励下自己5晚上做下仰卧起坐30个6早饭一定要吃好中饭吃饱晚饭可以吃个苹果或者酸奶7多吃水果少吃饭8适当多运动运动走路也算运动
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