每天喝酸奶能减肥吗

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我想减肥很久了,可是平时不喜欢运动,而且很爱吃零食,所以减了很久都没什么效果,最近听办公室的女孩子们说,喝酸奶减肥挺好的,而且看到她们每天都在喝,我也不知道这种办法能不能有作用,感觉酸奶是甜东西阿。
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驻站医生12
擅长:全科
这个也是有一定的道理。①酸奶舍水分多,水分多饱腹感就容易产生。①虽然微甜但不含太多糖类,不会增加额外的糖类摄入。③蛋白质含量多,参与三大营养物质代谢,有可能会改变以前以糖类摄入为主的饮食结构,从而中止肥胖的病理过程。但虽然有这些原因,恐怕人也很难长期以酸奶为主食副食,要达到很好的减肥效果恐怕还是很难。以上是对“每天喝酸奶能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:您好,酸奶其实并没有减肥的作用,因为酸奶在制作时是通过乳酸杆菌来分化牛奶中的乳糖而形成乳酸,使得其具有特殊的风味,而利于吸收,但是牛奶中原来的热量是没有改变的。指导意见:每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。以上是对“每天喝酸奶能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:您好,对于您的问题咨询,其实酸奶本身是刺激胃肠蠕动,调理胃肠菌群的一类饮品,每天饮用如果本身不会腹泻,胃肠能够接受,那么是可以作为营养饮品的。指导意见:减肥的话,最基本的还是要迈开腿,管住嘴,可以不剧烈运动,但是一定要多活动,甚至多散步,慢跑都可以。管住嘴需要避免零食类,尤其油炸之类高脂肪高蛋白饮食,吃饭七八分饱就可以,少油腻,多纤维性饮食。
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驻站医生30
擅长:全科
您好,酸奶其实并没有减肥的作用,因为酸奶在制作时是通过乳酸杆菌来分化牛奶中的乳糖而形成乳酸,使得其具有特殊的风味,而利于吸收,但是牛奶中原来的热量是没有改变的。有些女性朋友在减肥时将酸奶作为主食食用却能达到减肥的效果,这是因为每餐只吃1杯酸奶和一些水果,而酸奶营养丰富,富含优质蛋白,不会造成营养不良,摄入的总热量减少,体重也就减轻了。
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驻站医生28
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病情分析:你好,单纯靠吃什么喝什么就减肥是不靠谱的。建议要减肥是注意饮食清淡规律,指导意见:别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。酸奶是有一定减肥帮助的。但是一定是别超标。适当喝。外面卖的酸奶热量不低的。请注意这一点。放的糖不少。
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驻站医生27
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病情分析:你好,根据你的描述,你可以购买原味儿的酸奶,这样含糖量少一些,酸奶有助于肠道蠕动,对减肥有一定的辅助效果,指导意见:但是最好的减肥方式还是运动,所以建议你还是坚持一天一小时以上的体育运动量,饮食清淡,油腻油炸辛辣,刺激食物不要摄入,
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,首先酸奶也是有热量的。尤其外面卖的那些酸奶。要达到那个甜度。糖是没少放的。指导意见:酸奶可以一定帮助减肥。但是你如果反而吃的更多还是要胖的。建议是优质蛋白方面适当用酸奶替代。自己整体摄入还是要规划好才行的。注意坚持锻炼。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱,并且在不少女性当中,口耳相传着一种酸奶减肥法,称酸奶减肥时间短、见效快,而且花费很少。指导意见:其减肥方法是早餐只吃新鲜水果,午餐和晚餐各吃250克酸奶,这样连续几天就能减重3至5公斤。
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驻站医生7
擅长:全科
你好,酸奶含有对肠道有益的细菌,喝酸奶对肠道会有一定的好处,建议自己在家做酸奶,这样里面没有过多的糖分和添加剂,对身体较好,但是减肥还是要结合运动,控制饮食
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驻站医生4
擅长:全科
喝酸奶减肥效果不是很稳定,你这个情况我建议你还是改善饮食平时注意忌食生冷油腻等食物。适当的可以喝点二陈丸进行治疗。平时注意饮食清淡为主
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相关问答

每天喝酸奶具有减肥的作用。酸奶中含有较多的益生菌,可清除肠道中堆积的垃圾和毒素,调节肠道内菌群,促进消化与吸收。酸奶中含有较多的维生素和微量元素,在饭后喝一杯酸奶,加速胃肠蠕动,利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶,增加饱腹感,减少食物的摄入,为身体供给能量,平时进行适当的运动,提高身体抵抗力。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天坚持喝酸奶可以起到减肥的作用,虽然作用较小,但可以协助减肥。酸奶里含有乳酸菌、钙、维生素和矿物质等,饮用可以增强体质,有促进食物消化,促进排便等作用,对减肥有一定的调理作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天喝酸奶一般能辅助减肥,但并不能够达到真正减肥的目的。如果想要真正的达到减肥的效果,可以采取光纤溶脂的方式,通过等离子光热效应能够使体内的脂肪迅速的液化,并且能够使液化的脂肪随着代谢排出体外,也能够达到快速减肥瘦身的效果,而且不容易反弹。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

只喝酸奶是可以减肥的。酸奶减肥法能够通畅肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。但是对于身体的损伤性太大。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

正常情况下,晚饭喝酸奶一般能减肥,但是效果不明显。
酸奶含有大量的蛋白质、乳酸菌、钙、糖等成分。如果晚饭喝酸奶,能够补充身体所需的营养物质,还可以加快肠道蠕动,能够促进身体的代谢,还具有一定的饱腹感,可以起到减肥的作用。但是酸奶中还含有脂肪、糖等成分,进入体内,也会转化为脂肪,所以效果不明显。建议患者平时可以结合运动进行锻炼,能够促进脂肪的消耗,效果也会更明显。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

喝酸奶一般不能减肥,通常可以选择负压吸脂手术的方法减肥。酸奶中含有的钙质以及蛋白质比较的丰富,能够补充体力,还可以起到辅助减肥的作用,但是通常并不能够达到减肥的效果,所以如果感觉身材过于肥胖或者是比较的臃肿,想要达到减肥瘦身的目的,一般可以选择负压吸脂手术,不仅能够使身材更加的苗条,而且术后对身体的创伤较小。平时要避免暴饮暴食,适当的增加平时的运动锻炼量,也具有减肥的作用。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。