不吃饭吃零食好吗减肥吗

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不吃饭吃零食好吗减肥吗
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:大部分零食的热量并不比三餐的热量低。正确的减肥是通过合理安排三餐来控制摄入热量的同时,还要学会用适量的运动促进脂肪的消耗以及体内毒素的排除。指导意见:平时三餐注意荤素搭配,多吃富含纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等等。多参加有氧运动,如跑步、登山、瑜伽、游泳、健身操等等。多喝温水,不要熬夜、多吃油腻。减肥贵在坚持,这样就能减轻体重,还能促进体内毒素排出,保持皮肤的营养和光泽。希望我的回答对您所有帮助。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:您好,这样是很不好的。对于您的情况,要健康减肥,我有以下一些建议:指导意见:1、一日三餐要按时吃,但是要控制量,晚餐最好是不要吃肉类的脂肪含量高的食物,平时最好是不要吃零食。2、每天坚持运动,如果有便秘的话,建议可以没事的时候用手顺时针抚摸肚子。3、养成良好规律的生活习惯,早睡早起,不要熬夜。4、少吃辛辣刺激干燥难消化的食物,多吃水果蔬菜多喝水。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,对于你说的情况来说,不吃饭只吃零食减肥相对来说也不好,现在很多零食也会让你容易胖的指导意见:要想减肥,尽量少吃零食,控制好自己的饮食,少吃一些含有脂肪丰富的食物减肥要多吃蔬菜、水果。少吃含脂肪多的食物,多运动。以上是对“不吃饭吃零食好吗减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,对于你说的情况来说,不吃饭只吃零食减肥相对来说也不好,现在很多零食也会让你容易胖的指导意见:要想减肥,尽量少吃零食,控制好自己的饮食,少吃一些含有脂肪丰富的食物以上是对“不吃饭吃零食好吗减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:您好,只吃零食不吃饭,是不可以的。指导意见:有的零食的热量是比较大的。只吃零食不吃饭,容易导致营养不良,也不利于减肥。减肥要多吃蔬菜、水果。少吃含脂肪多的食物,多运动。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,肥胖的主要原因是吃的多,动的少引起的,零食对人体健康是不利的。指导意见:三餐饮食应该按时按量来治的,三餐中每餐七分饱,吃清淡些,少脂些,同时,增加锻炼。
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驻站医生6
擅长:全科
你好,你叙述情况不吃饭,吃零食,能减肥吗?告诉你不能,越吃零食越胖,你应该按时吃饭,一日三餐,但是晚饭少吃,生活有规律,经常锻炼身体。
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驻站医生5
擅长:全科
首先来说,如果不吃饭,吃零食肯定会增肥,不会减肥,这是肯定的,所以说你要是减肥的话,首先要合理饮食其次要适量运动,调整生活习惯。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:不吃饭吃零食减肥行否指导意见:不吃饭光吃零食不减肥还能导致营养缺失减肥要多运动合理饮食
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相关问答

减肥是可以的,但不吃东西会影响新陈代谢,对减肥没有好处,饿了,就会吃很多东西,让患者变得更胖。
这种方法很不科学,不吃东西可以在短时间内迅速减肥,但长期不进食会对胃肠道造成损害,不吃东西会导致胃粘膜增厚,消化不良,胃动力不足,也有可能导致胃炎,胃癌。因此,要注重膳食平衡,多吃素,少吃盐,多咀嚼,多吃肉类。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

晚上不吃饭吃以下水果减肥比较好:
香蕉,苹果,葡萄柚,黄瓜,西红柿等富含膳食纤维和维生素的水果,都可以作为晚上不吃饭的代餐。但是减肥不能只靠饮食,还需要配合适当的锻炼,养成良好的生活习惯。日常生活中,应适当运动,比如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等,还要注意个人饮食健康,以清淡、低脂、低盐、易消化的食物为主,少食多餐,避免暴饮暴食,早睡早起,规律作息,多注意休息,避免劳累,保持心态平和,有利于身体健康。

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如果晚上不吃东西,再加上跑步运动,通常能减轻体重。但是这种过度节食对身体健康有害。如果想要减肥的话,可以多吃一些含糖量低的蔬菜水果,或者喝杯酸奶代替主食。想要减肥,还要减少油脂的摄入量,增加运动消耗量,纠正不良的生活习惯。同时注意养成健康的饮食习惯,避免对胃肠造成刺激,导致出现胃肠疾病,影响身体健康。

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中午不吃饭,不能减肥,还可能因为饮食不规律,引起胃炎,以及胃肠功能紊乱的情况。减肥不能单纯通过不吃饭进行,首先是应该规律饮食,不吃高热量食物,平时多吃五谷杂粮,蔬菜,水果等含纤维素多的食物,控制好热量。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通常情况下,减肥的方式有很多种,比如晚上不吃东西。晚上可以少吃主食,多吃水果,多喝酸奶,多吃香蕉、苹果、奇异果等瘦身水果。这种食物富含膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,帮助消化。
患者还有一种饱腹感觉。日常生活中要多做运动,同时要注意控制脂肪和高卡路里食物的摄入量。早餐和午饭要按时吃饭,否则会导致体重增加。

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一般情况下,不吃饭减肥的危害有营养不良、胃炎等。具体内容如下:
1.营养不良:如果患者减肥采取的是不吃饭这种方式,那么身体容易吸收不到充足的营养,从而可能会出现营养不良的情况。
2.胃炎:不吃饭减肥的患者,胃部往往容易被排空,排空后胃内的胃酸就容易过多,过多的胃酸容易损伤胃黏膜,从而出现胃炎的情况,可能会导致患者腹痛、反酸、恶心、呕吐等。

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