减肥的人运动后不能吃什么

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我157身高。103斤。我现在开始减肥。一天慢跑一个小时。运动后不能吃什么:
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所描述的情况,减肥最好的方法就是节食加运动。指导意见:你好,很高兴为你解答。运动后像很多油腻的东西,含脂肪比较多得食物都不能吃。建议可以减肥的食物有冬瓜,黄瓜,丝瓜,白萝卜,紫菜,绿豆芽,茶,醋等。。以上是对“减肥的人运动后不能吃什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:您好,根据描述,如果是减肥的话,最好还是在运动之后不要进食任何的食物,如果是晚上运动的话,运动完可以喝奶,有助于补钙还有助于睡眠指导意见:如果是减肥的话,最好还是注意尽量克制一下饮食,适量的运动。才有效果以上是对“减肥的人运动后不能吃什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,您最好控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐,常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。指导意见:跑步和游泳是最好的减肥运动,如果受条件限制,那就改成晚饭后跑步,刚刚开始时间短点,慢慢的延长时间,一定要注意坚持。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:您好!157cm,体重是103斤,这是不需要减肥的体重,并且这样的体重对您抵抗力比较好。指导意见:但是多运动也对身体有好处,只要不是过度要求减肥,建议您不要辛辣饮食,甜食少吃。祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,你对自己的体重不是很满意的样子,不知道该怎么办才好,很是困扰。指导意见:没有什么不能吃的,少吃高淀粉,高脂肪,高热量的食物即可。希望你幸福。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,你的情况考虑不是肥胖,谨慎对待身体。指导意见:运动后,建议不要立即喝水,运动和饮食联合减肥,饮食上忌油腻以及膨化食品,少吃糖类多的食物,注意不要熬夜。
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驻站医生2
擅长:全科
你好,对于减肥的人,在平时一定要注意,尽量少吃高热量,高脂肪,高油腻的食物,可以吃一些高蛋白的食物,或者是一容易消化的食物
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:这个提问者应该是正常范围,指导意见:一般的不需要进行减肥的,过多的减肥可能影响健康的,
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运动后可以吃草莓、猕猴桃等。因为这些水果里面的热量比较低,吃了以后可以加速肠胃蠕动,有一定瘦身的作用。如果想要快速减肥,可以做水动力吸脂,水动力吸脂使用的是360度环吸的方式,通过一个微小的创口,就可以将身体内多余的脂肪吸出,达到快速瘦身的效果。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼,大肉,油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间,多吃一些蔬菜水果类的食物,可以吃一些银耳,香菇,多吃一些苹果,香蕉,火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时,不要熬夜,不要吸烟饮酒,应适当的锻炼,多做有氧运动,例如游泳,慢步跑,练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食,不要用节食的方法进行减肥,以免出现营养不良,对身体造成较大的伤害。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

选择白面包、香蕉、酸奶、水果、蛋白、麦片、土豆泥这些低脂健康的食物,不要吃大鱼大肉等油腻高脂的食物。补充的食物还是以水,水果,蔬菜为主要的选择,尽量减少高热量,含糖高的食物摄入。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥一日三餐首先要保证身体的营养所需,早餐可以吃一个鸡蛋,一杯牛奶,一杯燕麦粥,既可以满足身体的营养需要,又不会导致脂肪在体内堆积,中餐选择正常的饮食就可以,晚餐要少吃,九点钟以后不要进食。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥的人晚上吃苹果或者是香蕉,起到辅助减肥的作用。在晚上的时候适当的吃一些苹果和香蕉,含有丰富的维生素,适当的吃一些,能够补充身体所需的营养,也可以起到辅助减肥的效果。如果身材比较肥胖,可以采取光纤溶脂的方式减肥,通过等离子光热作用,并且能够将脂肪液化,还能够随着代谢排出体外,能够达到瘦身的效果。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

有些肉在减肥阶段吃也是可以的。鸡肉、鸭肉及鱼肉等,这一类在减肥的时候可以稍微摄入点的,当然烹饪方法也是讲究的。直接用水煮要比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。还有水生贝壳类的肉类,比如牡蛎,蟹类,这种肉的颜色是无色透明的。这一类在脂肪和胆固醇方面是最少的,适合减肥时候吃。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病