如何燃烧腹部脂肪

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我去年生了孩子,然后好身材就一去不复返了,其实我怀孕的时候胖的不明显,但是生下来以后做完月子,才发现肚子胖了一大圈,节食也没什么用,什么运动减肚子是最有效的啊。
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生20
擅长:全科
您好。1、每天早上必须吃饭,中午少吃,晚上只可以吃水果或者蔬菜类。2、吃饭只能吃稀饭,不能吃主食!蔬菜和肉类都可以吃,但是一定不能吃主食!3、晚上只可以吃水果或者蔬菜,6点过后不能再吃!不能吃主食或者肉类,切忌饮酒!4、睡眠要充足,睡觉的时候人体也是一直在消耗脂肪的,别小看睡觉,睡觉是最重要的减肥方法!以上是对“如何燃烧腹部脂肪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
你好,很高兴为您解答问题。减肥无非就是控制饮食量,但是还要保证一定的蛋白质和碳水化合物以及维生素的摄入,维持身体处于一个正常的营养状态,然后餐后主动运动,到出汗,代谢掉多余的热量,需要坚持长久
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驻站医生11
擅长:全科
您好,通过您所提供的情况,一般女性孕产后腹部容易堆积赘肉,从而让爱美的女性朋友很是烦恼,减去腹部赘肉一般可以通过坚持仰卧起坐,瑜伽,健身球等锻炼来消除。
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相关问答

快速燃烧腹部脂肪一般是采取运动锻炼的方法,比如转呼啦圈或者是跑步。通过运动锻炼可以消耗热量和燃烧脂肪常见的包括胡辣圈和跑步运动,但是需要长时间坚持每天控制时间,在20分钟到30分钟左右。如果脂肪堆积比较严重,还要采取负压吸脂手术,利用负压的吸引能力将脂肪排出。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

通常来说,可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。
如果经常过量吃高热量的食物,比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等,可能会导致腹部赘肉明显,这种情况下建议调整饮食,减少食用高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,避免油腻。
如果经常久坐,不运动,可能会导致腹部脂肪堆积,建议注意勤加运动,可以多进行转呼啦圈的运动,以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等,减掉腹部的赘肉。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

男士快速燃烧腹部脂肪一般可以通过适当锻炼,也可以通过脂肪抽取的方法改善。
。脂肪抽取手术主要是将皮下的脂肪抽取,从而使脂肪快速的消退,这是属于一种比较流行的减肥方式,术后的副作用或者是并发症是比较少的。
日常生活中也要注意好饮食,调整饮食上尽量多吃新鲜蔬菜和水果,一定要减少油腻性或者高热量的食物,避免引起体内脂肪堆积或者是腹部脂肪加重。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

燃脂腹部脂肪可以注入溶脂针,也可以坚持做一些腹部的锻炼。腹部脂肪比较多很可能是在平时生活中经常暴饮暴食引起的,也可能和吃热量比较高的食物又不及时参加运动有关系,注射溶脂针后可以起到一定效果,而且可以使腹部的脂肪得到有效改善,并不是太严重,每天做仰卧起坐或者是转呼啦圈等运动,也可以起到不错的作用。腹部脂肪比较多在生活中要严格控制饮食,要用粗粮代替主食,然后适当运动。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

运动锻炼减少腹部脂肪,还可以通过吸脂手术的方法进行治疗。在进行运动锻炼的时候,一般可以通过练瑜伽或者是仰卧起坐,通常可以分解腹部这样的脂肪,可以起到瘦腹部的效果。也可以通过吸脂手术的方法进行改善吸脂手术,一般是利用负压的作用下,可以吸除腹部多余的脂肪,也可以起到快速瘦身的作用。在日常生活中应控制自己的饮食,可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,因为里面含热量较低,可以减少身体脂肪堆积。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减少腹部脂肪可以通过局部抽脂手术的方式,还可以选择光纤溶脂。光纤溶脂属于一种比较常见的瘦身项目,通常是采取等离子的热量直接分解脂肪,使脂肪得到均匀的液化,并且随着自身的代谢排出体外,从而可以减少腹部的脂肪量,起到瘦腹部的效果。还可进行局部抽脂的方式治疗,将堆积的脂肪进行抽出,使脂肪层变薄,效果属于永久性的。抽脂手术后要做好局部的护理工作,并且减少油脂性食物的摄入,也要避免暴饮暴食出现反弹的迹象。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。