月经期吃什么水果减肥快

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月经期吃什么水果减肥快
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。指导意见:你好,在瘦身减肥期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右,不过在月经这段期间,许多女性因为身体虚弱,因此常以补充体力为借口,并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖,自动成为“巧克力的解禁期”。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。这些都是月经期间减肥瘦身要吃的水果,可以起到很好的减肥瘦身效果,同时不会对女性的身体造成伤害,想要利用月经期间减肥瘦身的女性朋友们不防尝试一下把。指导意见:在月经期要注意不要吃寒性的东西,这会加重痛经,此外还可以适量做一些活动度小的运动
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:指导意见:没有很好的减肥药的,减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。 以上是对“月经期吃什么水果减肥快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
你好,月经期间是不能吃生冷的食物的,而且是需要保暖避免受凉,所以你平时多吃点水果蔬菜,适当锻炼一下身体也就是跑跑步,这样是可以减肥的。
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相关问答

月经期间只要不是含糖量太高的水果都是可以吃的,像苹果,柚子,橘子等都是可以的。在月经期间要吃富含膳食纤维与果胶的水果,这样可以促进肠道蠕动,进而达到减肥的效果。千万不要在月经期间来加强营养,正常的多吃一些蔬菜和水果,完全可以满足身体营养的需求,另外在运动方面一定要多做运动,月经之后适当的将体育锻炼的强度给提上来。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

首先想要在月经期间有减肥作用的水果有:香蕉、葡萄、苹果、奇异果,苹果的热量很低而且它特有苹果酸可以减少脂肪,葡萄呢可以提升血管的通畅性,增强血液循环,降低水肿。要这种水果属性不能属于寒,如西瓜、梨等,不仅达不到减肥的效果还会导致月经周期不适感。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

在生理期的时候可以吃一些菠萝、海带、鱼和葡萄等食物来代替主食减肥,并且需要配合适当的运动减脂的效果更好。在月经期间注意需要多补充铁物质和纤维质丰富的食物防止发生贫血。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

一般来说,来月经期间减肥可以吃以下食物:
1、木瓜,木瓜中的解毒酶可以帮助身体排出多余的食物,木瓜中的果胶是一种很好的肠道清洁剂,可以帮助身体排出多余的垃圾。
2、无花果:无花果具有很高的营养价值,具有清热润肠道的功效,而且含有较少的卡路里,可以食用无花果来瘦身。
3、香蕉:香蕉是一种富含多种微量元素和维他命的低脂水果,非常适合瘦身。
此外,患者应该注意调整饮食,尽量以清淡有营养的食物为主,有助于防止不良症状。

李立杰 副主任医师 妇产科 中南大学湘雅三医院 已帮助用户:0
擅长:擅长妇科常见疾病,妇科多发病的诊治,不孕症,功能性子宫出血,更年期综合征等

在月经期间一般不建议减肥,因为这个时期体质比较虚弱,如果减肥的话,减少食物的摄入或加大运动量,不利于身体的健康,而且还容易引起疾病,所以在这个时期最好不要减肥。月经期饮食上要注意营养丰富,多吃一些粥、汤等温热、易消化的食物,注意保暖,避免寒冷、潮湿的环境,戒烟、戒酒,养成良好的饮食起居习惯,可以在月经期后再适度减肥。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

通常情况下,来月经期间吃什么都不可以减肥,但是吃新鲜的水果和蔬菜对身体好。具体分析如下:
患者月经期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如火龙果,香蕉,樱桃,红枣,苹果,菠菜,地瓜,芹菜等,这些食物中含有丰富的膳食纤维和果胶,能够促进经期患者胃肠蠕动,帮助体内毒素快速排出,缓解经期便秘,有利于经期患者减肥。经期患者还可以吃海带,可以把多余的脂肪排出体外。经期患者身体本身就很虚弱,不用刻意的去减肥,来月经本身就可以瘦身。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。