在家怎样才能瘦腿要做什么才能瘦腿

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吃什么食物可以瘦腿????天天在家?怎样才能瘦腿??要怎样才能瘦腿
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。指导意见:1,将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果,2,坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不动,上半身向左侧倾斜,保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜,同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。指导意见:一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。以上是对“在家怎样才能瘦腿要做什么才能瘦腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好:你现在主要是想要进行减肥,控制好饮食,不要吃油腻的刺激性食物都有一定的作用,对于水果来说的话,可以适当的多吃一些苹果。指导意见:指导意见:可以适当的通过一些局部的腿部按摩针灸,适度地进行游泳,跑步等方法进行锻炼,基本上也都有一定的调整作用的。
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驻站医生16
擅长:全科
你好,如果是你腿上的肉比较多的话,我建议啊最好还是平时多加强体育锻炼,多一些有氧运动,特别是一些游泳慢跑打球,都是一个非常好的减肥方式,但也就是少吃油脂类食物,控制一下你的脂肪摄入。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡指导意见:针对瘦臀部的话可以试试深蹲,正所谓无深蹲无翘臀的,每天坐上几组,每组50次
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更快瘦腿需要选择注射瘦腿针,另外也可以选择注射溶脂针,主要是根据个人的腿部情况选择。瘦腿的主要是针对小腿肌肉发达的人群,注射完成之后肌肉的力度会被减弱,有效阻断了神经对肌肉的营养,使腿变细。如果腿部脂肪比较肥厚一般需要注射溶脂针,主要是针对脂肪比较肥厚的部位,注射完成之后脂肪能被分解,然后排出。注射完成之后需要适当休息,尽量不要做腿部的活动,否则会影响药物吸收和腿部健康。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

可以通过打瘦腿针的方式瘦腿,能够改善腿部肌肉肥大症状。瘦腿针可以直注射局部,一般不需要开刀,也不需要手术,而且瘦腿的效果比较明显,能够使小腿完美变细。在打瘦腿针时,一定要去正规的医疗机构就诊,在专业医生的帮助下进行操作。日常还应加强局部护理措施,避免过度运动,同时还应保持注射部位清洁卫生。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

抽脂手术或者是注射瘦腿针等方法才能瘦腿,治疗方法需要根据腿部肥胖原因和严重程度来决定。长时间站立或者是高强度运动,可能会导致腿部肌肉发育异常,需要及时到医院做X线扫描,可以准确判断肌肉大小来调整瘦腿针的用药量进行治疗,能快速麻痹肌肉和阻断肌肉吸收营养。脂肪堆积比较严重时,最好选择抽脂手术来治疗,能快速将皮下脂肪排出。在这个期间还需要做好腿部护理,最好不要按摩或者是热敷,以免影响恢复。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

通过运动锻炼的方法才能瘦腿,还可以采用激光溶脂的方法进行改善。运动锻炼可以有效溶解生长的脂肪,从而达到瘦腿的作用,如果想要快速瘦腿的话,一般可以通过激光溶脂的方法进行改善,激光溶脂一般是利用激光的特殊照射,让皮肤多余的脂肪液化,通常会根据体内的新陈代谢逐渐排出体外,可以起到快速瘦腿的作用。在饮食上应以低盐低脂的食物为主,尽量避免吃高热量的食物,可以减少脂肪堆积。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

瘦腿的方法一般需要到医院进行抽脂或者溶脂,也可以采取水动力吸脂或者注射瘦腿针。瘦腿的方法有很多种,每个人的情况都会有所不一样,如果自身腿部肥胖比较严重,就可能需要采取进行抽脂或者溶脂。抽脂和溶脂是一种快速减肥的方式,能在腿部的隐蔽部位做上小切口,然后将导管插进去,把里面多余的脂肪迅速排除到体外。做完抽脂后要注意伤口部位护理,可以每天使用消毒药水擦拭,避免引起炎症感染,更不能吃一些刺激性食物。

段伟强 主治医师 整形美容 成都华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正。

如果想要快速瘦腿瘦肚子可以打肉毒素,可以做抽脂手术。如果腿和肚子只是轻微的肥胖,可以打肉毒素,注射到皮肤底下,能够阻断肌肉失去营养,然后慢慢萎缩,能够达到瘦腿瘦肚子的效果。如果想要快速达到瘦腿瘦肚子的现象,可以做抽脂手术,抽脂手术就是将身体脂肪层多余的脂肪抽出体外,能够快速达到瘦腿瘦肚子的效果,而且对身体损伤也比较小。如果想要选择适合自己的方法,可以去医院和医生进行详谈,根据自己的身体情况进行选择。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。