天天吃馒头能减肥吗

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最近我在减肥中度过,什么样子的减肥都尝试过。最近把馒头当成我减肥的新食物,馒头没油没盐的吃了应该不会发胖。后来同事看到我天天只是馒头的吃。说我别没减肥人在不行了.
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驻站医生22
擅长:全科
您好;馒头我们俗称的干粮,他们是我们每顿饭的主食,主要为我们的身体提供能量。只要你每顿饭吃的适量,是根本不用担心发胖,反倒是不吃主食对身体不好。。不过主食本来就都是高热量的,想减肥就要少吃主食。而且反不反弹取决于你自己的饮食运动习惯,你减掉之后又多吃,肯定要反弹的。要养成好的饮食习惯才行。
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驻站医生20
擅长:全科
建议你早上和中午吃饭,吃饭的时候一定要吃八成饱这样就完全可以达到你想要的效果,晚上就喝一碗稀或者吃点青菜就可以了,晚饭后一个小时后走路30分钟到60分钟,每天坚持坚持一到两个月,一定会有很好的效果。以上是对“天天吃馒头能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生6
擅长:全科
一个馒头的重量通常只有50克左右,在正常情况下,一个馒头的热量可能在110大卡左右,如果只吃一个馒头,产生的热量是一天正常活动所需热量的十分之一不到。如果只吃馒头的话。无法提供身体所需要的大部分营养,所以人们最好安全合理的食谱来保证身体所需。
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驻站医生19
擅长:全科
你好,如果采取节食减肥的话,那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式,这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。
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相关问答

一般情况下,减肥可以吃馒头,也可以吃米饭,但是需适量。具体分析如下:
馒头是使用小麦粉制作而成的,含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质。米饭含有丰富的淀粉、糖分、脂肪等营养物质。通常情况下,在减肥期间,可以吃馒头,也可以吃米饭,一般不会造成较大的影响。但是需要适量吃,以免过量导致碳水化合物增加,进而导致肥胖。还要保持营养均衡,多吃新鲜蔬果,有助于身体健康。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间通常可以吃少量馒头。
馒头含有适量的淀粉,是人体每天必需的营养素之一,所以吃适量的馒头可以补充充足的营养。在减肥过程中,建议补充营养,坚持锻炼。如跑步、跳绳等。减肥期间不建议节食,这会导致营养不良,严重者会出现内分泌紊乱会导致面色苍白和皮肤消瘦。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

面食馒头则要比米饭更有营养,其中的膳食纤维也要高得多,特别适合减肥朋友吃一些,米饭相对于馒头来说,每一百克热量要低于馒头的热量,所以这会更利于减肥期间食用,但这并不代表没有限量,在白米当中添加适量的糙米,这样降低的热量的同时,还会有一定的饱腹感。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

经常吃馒头是会发胖的,因为馒头是面粉制作而成的,面粉吃了之后,转换为淀粉,淀粉转化为糖,所以唐僧多了,知道吃了以后就会发胖,所以说,经常吃馒头是会发胖的,如果球减肥的话,那就应该要管住嘴,迈开腿,管住嘴就是多吃些含膳食纤维较多的食物,少吃一些蔬菜水果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥时吃米饭相对好一点。米饭和馒头都是富含淀粉的食品,面粉中的淀粉含量要高于大米一点,人体基本代谢每天需要葡萄糖的量在300克以内,所以减肥时,无论是米饭还是馒头,都需要控制在六两以内。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

应该吃馒头,因为馒头中含有大量的维生素和膳食纤维,相比米饭少了很多的热量,所以用馒头代替米饭既能帮助瘦身而且还不会引起胃病,减肥的方法有吸脂减肥、溶脂减肥、埋线减肥、激光溶脂、超声溶脂、共振吸脂、水动力吸脂等手术方法。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病