减肥一般坚持多久就会有效果了?

会员133122462 已回复
我从发育开始就变得很胖,加上当时忙于学业,又怕没营养吃的很好,人更是胖了许多。被很多同学笑话呢,所以我也挺自卑的。上了大学,学习压力没有那么大了,所以想开始减肥了,不知道这个减肥要坚持多久才有效果啊。
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
你好,减肥一般坚持2,3个月就会有效果的了。适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量。
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一般减肥要坚持3个月到6个月左右的时间,通常跟身体新陈代谢有关系。通常减肥可以采用埋线减肥的方法,刺激相应的穴位,抑制肠道的蠕动和吸收,增加能量消耗,达到减肥的效果,如果减肥期间身体的新陈代谢速度比较快,可能需要3个月左右就可以达到减肥的效果,如果身体新陈代谢速度缓慢,可能需要6个月左右的时间,才能达到减肥的效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

减肥一般需要坚持半年到两年左右才可能不反弹。具体分析如下:
减肥是一个长期坚持的过程,患者可以通过拔罐、针灸、埋线、穴位贴敷等方式进行减肥,在减肥期间,还应该注意调整饮食,避免摄入过多的食物,不要摄入高脂肪的食物,同时加强运动,能够燃烧脂肪,一般需要坚持半年到两年左右才能让身体建立新的自体脂肪调节平衡,才可能不反弹。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥的方式之一就是节食,一般节食减肥一个月左右就会有明显的效果。对于肥胖人士在早期的减肥过程中,通过节食减肥的效果还是十分显著的。这时候就会发现体重明显的减轻。但是慢慢的随着身体对于节食减肥的适应,到后期基础代谢率就会随之减慢。所以,如果是单纯靠节食而不采取运动到后期减肥的疗效就会越来越差。如果要减肥,不但要节食,同时也要配合运动。并且这里讲的节食不是不吃饭,是指要热量摄入少,营养结构更加合理。如果说还需要有更好的效果,可以选择到正规的整形医院吸脂,也可以达到减肥的效果。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

一般在减肥之后,至少需要维持3个月或者6个月的时间,效果就不会反弹。首先需要在减肥成功后继续坚持之前的饮食和运动至少3-6个月,这个时间也有点因人而异,最少也要坚持三个月。保持合理的体型锻炼,贵在坚持,控制饮食,养成良好的生活习惯。保证心情舒畅。还有就是保持心情舒畅很重要。习惯自然,不暴饮暴食,不熬夜等,女性注意经期调节,可以保持体重不反弹。建议:在减肥的时候一定要注意使用健康的减肥方法,不要过度的节食,也不要暴饮暴食,适当的进行运动,才能够很好的减肥。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

人的身体是有记忆期的,正常减肥要在六个月以上才会不容易反弹。一般六个月到12个月以上人的身体会有一个记忆期,人如果减肥两个月不坚持的情况下,身体会马上恢复到原来的状态,所以建议减肥六个月到一年以上,让身体有一个记忆期,习惯于现在的模式,这样才不容易反弹。减肥期间忌少吃辛辣,少油少油少盐,多运动多喝水,这样可以有效的帮助脂肪燃烧,而且在一减肥一定要坚持,长期的持之以恒,才能达到瘦身的效果。建议:在减肥的时候,一定要少油少盐,清淡饮食,需要多喝一些水,适当的进行运动,而且还需要适当的吃一些水果蔬菜,这样才有利于减肥。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

总体上来说,女性减肥至少三到六个月才能看到明显的效果。减肥多久才能看到明显的效果,因为每个人的体质含量、身体状况、饮食状态都不一样,因此减肥效果也因人而异。另外,想要减肥,建议最好选择运动的方法进行减肥。同时,在饮食方面也要多吃清淡的食物,少吃油腻辛辣刺激性的食物,只要能够坚持迟早都会看到减肥的效果。虽然说这也是不错的减肥方式,最好还是建议去正规的医院减肥,治疗,可以达到一个不错,理想的减肥效果。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。