晚饭不吃,只吃苹果,能减肥吗

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可能是由于冬天,补身子,所以身体长肉了,同事说,早上中午都吃的饱饱的,晚饭不吃,只吃苹果,能减肥,请问是这样吗?
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
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是的。很有效。人体一般正常代谢一天是2000-2500千卡的热量,通常我们晚饭会吃800千卡左右。一个苹果的热量是50千卡,即使你晚饭吃4个,那你也少摄取了600千卡的热量。 晚上吃苹果减肥有这个说法,其原理是:苹果中有一种特有的果胶,它吸水后会膨胀,从而减少人的进食量,达到减肥的目的。你如果想通过苹果减肥,最好再来一杯水。我觉得想减肥应该锻炼,这才是健康科学的方法,怎么也不应该不吃饭哪!运动加上合理的饮食才是减肥之道,再告诉你一个小窍门,多吃一些含第七纤维素多的果疏,比如芹菜中,第七纤维素就是嚼到最后嚼不动的那些定西,它的原理和苹果差不多啦! 饭最好还是要正常吃的,但是可以每天坚持吃苹果,做些运动,不要节食哦!一日三餐正常吃,加上苹果和运动,是最好的减肥方法了。
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:这个是没有根据的,你想减肥的话,必须是要饮食跟运动一起的,不要盲目的只吃苹果…指导意见:最好的减肥法就是早上多吃,中午吃7成饱,晚上少吃,以后就不要吃零食了,还有运动,每天锻炼一个小时…以上是对“晚饭不吃,只吃苹果,能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:能的,晚上不吃饭,只吃水果会减肥的,我试过的,但会饿的,但不能吃的指导意见:晚上最好6点之前晚饭吃好,之后不能吃任何食物,多喝水,多水吃水果和蔬菜等,必要时可以锻炼以上是对“晚饭不吃,只吃苹果,能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:您好!不是这样就能减肥的。想减肥的话,晚饭不能只吃苹果,必须要吃营养搭配比较适合的饭菜。指导意见:建议您饮食方面一日三餐要正常,多吃青菜和水果,在再加上适当的锻炼,就一定能达到减肥的效果,而只单单吃平苹果不吃饭,时间长了很引起胃炎的。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:亲,根据您的描述,是可以的,苹果可以帮助人体有效减少摄入热量,排出体内废气,净化血液,吃苹果会有饱腹感,可以减少食物的摄入指导意见:建议平时要控制食量,不要多吃,但一日三餐必须吃,热量高的少吃,多吃蔬菜水果,平时要多运动
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析,你好,你所咨询的情况是想要减肥。指导意见:建议的话呢,适当控制的饮食,然后的运动,就可以减肥了,晚餐只吃苹果,不吃饭的话,容易导致这个低血糖和营养不均衡,建议还是通过运动加饮食控制来减肥比较好,希望能帮助到你。
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驻站医生11
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病情分析:您好,晚饭只吃苹果是可以减肥的,但是长期下来,会对胃造成伤害,只吃苹果比较硬容易刺激胃肠道指导意见:建议您晚饭可以少吃一些但不要不吃,配合运动,只有健康的减肥方法,才安全不伤身体。而且不容易反弹
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驻站医生4
擅长:全科
不吃晚饭,不吃苹果减肥我觉得不太靠谱,因为人是铁饭是钢,从营养搭配讲饭菜中含有各种营养成分,定时吃饭营养不缺乏,你不吃晚饭只吃苹果一方面营养跟不上,另外一方面长期饥饿容易引起疾病
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驻站医生30
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晚餐只吃苹果,,这种方法可以执行.建议还是要多多运动,
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晚饭只吃菜不吃饭能减肥。
新鲜的蔬菜富含维生素和矿物质,低热量、低糖分、低脂肪,吃完后能增强食欲,促进肠道的蠕动,帮助体内的毒素和垃圾的排出,从而达到减肥瘦体的效果。但是如果在夜间长时间不进食,会对身体的健康造成一定的负面作用,容易导致腹泻、腹痛等胃肠道疾病,还会导致心脏血管病变的发生,同时还容易导致体重的反弹,因此要注意科学的减肥。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

晚上不吃饭吃苹果如果适量吃,通常能减肥。晚上会消耗能量。
苹果富含膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,增强饱腹感,晚上不吃饭吃苹果如果适量吃,通常能减肥。但是如果大量吃,而且晚上活动量比较少,消耗的热量比较少,可能不能减肥。而且不建议长期晚上不吃饭吃苹果,不利于均衡饮食及营养摄入。晚上通常会消耗能量,为了维持生命,身体的各个器官会不断地运作,因此人体24小时都在消耗能量。
如果想要减肥,应该合理饮食,可以适当运动消耗体内堆积的脂肪,还可以通过拔火罐促进机体代谢,从而帮助减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

晚饭吃苹果一般能辅助减肥。但如果单纯靠晚饭吃苹果来减肥,效果是比较微弱的,可以到正规的整形医院做吸脂手术进行减肥。苹果的热量比较低,而且富含丰富的维生素和膳食纤维能够促进肠道蠕动帮助排便,从而起到减肥的作用。吸脂手术是在身体脂肪较多的部位做一个切口,利用仪器的负压原理将脂肪抽取出来。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

如果一个人晚上只吃一个苹果,但是中午、早上或者是吃的零食热量很高的话也起不到减肥的目的。如果晚餐正常的饮食,但是中餐和早餐吃得并不是很多,那有可能反而可以起到减肥的目的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

早上只吃苹果可以减肥,但是不建议采取这种措施。苹果当中含有比较丰富的微量元素和膳食纤维,在减肥的过程当中吃一些,能够增进胃肠道的蠕动功能,有利于辅助减肥,但是不能够只吃苹果,因为容易造成营养不良,需要注意其他营养物质的补充,如果想要快速减肥,可以做脂肪抽吸手术。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

通常情况下,晚饭不吃是真的可以减肥并没有科学依据,虽可以有减肥的效果,但不利于身体健康。
晚上一般活动比较少,热量消耗也比较少,晚饭不吃一般不会有脂肪堆积的现象产生,从而能使体重下降,一般是可以减肥的。不过需要注意的是,如果长期不吃晚饭,身体一直处于饥饿状态,并且胃通常会不断分泌胃酸,有可能会导致减肥者出现胃溃疡,从而有损身体健康,建议尽量避免通过不吃晚饭来减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康