今天吃了3两米饭 热量是多少

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想知道熟米饭3两的热量是多少
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:如果是需要饮食调理减肥这是比较安全的,每天人的能量摄入量都是有大约量的,如果超标就容易脂肪堆积导致肥胖。指导意见:一般一百克米饭的热量大约在115卡左右,所以三两的米饭热量应该在约200卡。对于减肥来说,从热量角度来安排饮食是非常好的。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:不同的米,做出来的米饭热量是不一样的,其次,你所说的3两,假定是50克一两,可以认为是150克,那么热量大约在174卡左右。指导意见:每天所需要的热量可以通过很多量表对应出来,根据热量的消耗,来计算自身所需要摄入的热量和食物数量。
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:您好,三两的熟米饭的热量是到360千卡左右。指导意见:一般情况下,大米加水后做成熟米饭的话热量是会减少的。祝您健康!以上是对“今天吃了3两米饭 热量是多少”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:根据您介绍的情况,白米饭1份(250克/份)370大卡,三份一样大小。那么就是1000多大卡。指导意见:是不是很担心体重的问题,其实正常饮食摄取一定热量是没有问题的。关键在于合理饮食合理运动。
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:您好,一百克米饭的热量大约在115卡左右。指导意见:所以三两的米饭热量应该在约200卡。对于减肥来说,从热量角度来安排饮食是非常好的。另外注意每天必要的运动。有问题欢迎来问。
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驻站医生5
擅长:全科
你好,你所描述的情况,如果你是在减肥的话,没有必要刻意去这么做。靠少吃饭,不吃饭来减肥对身体是没有好处的。一百克米饭约二两米饭的热量是一百一十五千卡。
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相关问答

绿豆热量高。
绿豆每100克所含的热量大概是在329大咖左右,而100克的米饭热量大概是在116大卡左右。绿豆虽然可以促进胃肠道蠕动,起到清热、解毒、利湿的功效,但是转变脂肪方面,要比米饭高。日常在吃绿豆的时候,一定要控制好量,不可以长期服用,会对减肥效果造成影响。
日常如果想要减肥,可以结合身体的情况制作合理的减肥计划,这样才可以控制身体,体重的增长,可以达到理想的减肥效果。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

吃馒头比吃米饭更好点。
相对于米饭,馒头的粗纤维和维生素较高,但所含热量较低,食用馒头可以有效的使人产生饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,可以有效的减少因食物热量囤积,而引起的人体发胖。吃馒头减肥有一定的好处,可以让人在饱腹的情况下进行有效的减肥,不会引起胃病的出现。
建议:想减肥的人尽量控制主食的量,从而在饮食上获得效果。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
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米饭的热量比玉米高,玉米的热量为每100克106卡,米饭的热量为每100克346卡。
从中医角度看,大米有补中益气、健脾开胃、安神安神的功效。对气血不足引起的头晕头痛、脾胃虚弱引起的胃脘痛、失眠多梦等有良好的调理作用,还可清热祛邪。从营养角度看,大米中碳水化合物含量相对丰富,热量相对较高。虽然可以促进身体新陈代谢,但也容易导致肥胖,因此减肥的人不要吃得太多。
玉米含有一定量的粗纤维,吃玉米能有效促进肠胃蠕动,使体内的废物毒素排出体外,并能有效缓解便秘症状。吃玉米还能在一定程度上降低血压和血脂,预防心脏病、癌症等疾病。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
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二两米饭的热量大约是290大卡。米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素特别是维生素B1含量都较精米米饭中的要高。1两食堂的米饭含有热量145大卡热量,即卡路里。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

饺子的热量比较高。
饺子的热量并不是固定的,这是因为饺子内是有限的,如果是肉馅的饺子,热量是比较高,而米饭的热量是比较稳定。但是在日常并不建议患者经常的吃碳水化合物,这样有可能会导致患者体内的热量较大。日常是可以多做一些体育运动,大量的体育运动,都能够很好的消耗身体的热量,达到减脂的目的。
减肥的过程中,患者也许可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,能够很好的补充体内的维生素,而且也能够促进肠胃蠕动。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
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西瓜100克含25卡左右,半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量虽然比米饭低。
但是被人体吸收的速度却比米饭快许多,而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低,也同时决定胰岛素阻抗性的高低,最终决定了肥胖与否的关键。所以对糖类食物来说,吸收速度的快慢才是最重要的因素,并不是热量本身。
建议合理的搭配饮食,平时可以多注意运动,养成良好的生活习惯。

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