怎样才能看出自己脂肪有没有燃烧

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不是说每天运动45小时以上才会燃烧脂肪吗,之前消耗的都是糖分,我爬楼梯才25分钟,全身就和着火一样的热,就算停止运动也会不断地有汗,身上特别烫,这样算是已经开始燃烧脂肪了吗?还是我太胖了,所以出汗比较快啊,我现在身高162cm体重56公斤,
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驻站医生3
擅长:全科
你的体重很正常,运动出汗和你的心率和呼吸有很大关系,运动时心跳和呼吸都要加快,内脏和肌肉产生大量的热量,通过呼吸和汗液排出体外,呼吸频率加快也是一种散热的表现。脂肪燃烧和出没出汗没有直接关系,出汗多体重减轻只是排出了水分。最好是无氧运动和有氧运动结合起来。
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驻站医生8
擅长:全科
你好,最好的减肥方法其实就是简单的6个字,管住嘴,迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体,每天合理控制总热量的摄入,才能有效的减肥。不要吃减肥药,吃多了反而对身体不好。以上是对“怎样才能看出自己脂肪有没有燃烧”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:这个时间是一部分,主要还是要看运动量的,所以这个运动量不足就没什么用的你要知道人是很省力的指导意见:所以有动物,都是最省力最节能的,你想用运动来空耗太难了,你得做功,比如用器具,和搬抬重物这些。能量就止不住的消耗了。
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驻站医生10
擅长:全科
您好,依据上面咨询信息,这种情况建议进行规律的运动,天天吃一小时,很多人不能够减肥,主要是由于没有坚持的原因所导致的,也不要每天过度的运动,以防身体出现脱水影响健康,望了解
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驻站医生2
擅长:全科
您好,这种情况相对来讲,并不需要看出自己脂肪是否燃烧,那么一般这种情况持续了一段时间的话,通过运动的方法,可以让你体重变轻,这种情况就说明燃烧脂肪了。
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相关问答

脂肪是通过运动的方式是燃烧的,能够促进能量消耗。如果身体的脂肪比较多,可能会影响到身材美观,可以考虑通过做脂肪抽吸手术的方式来进行改善,或者采取经过埋线减肥以及针灸减肥等等方法,促进脂肪的燃烧以及能量的消耗,从而达到减肥目的。减肥期间需要辅助做运动锻炼。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

快走对于不常运动的人,需要快走至少30分钟以上,才能燃烧脂肪,30分钟以内燃烧的是糖分,是以糖元供给的热量,30分钟后是以脂肪供给的热量。如果想通过快走减肥,必须要注意饮食,控制每日热量的摄入,只有每日消耗的热量大于摄入的热量,才可以达到减重的效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常情况下,快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下:
1.有氧运动:有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式,常见的有骑自行车、游泳、跑步等,快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。
2.饮食:在减肥期间,饮食也较为重要,可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜;海产品如干贝、带鱼等食物,通常可以保证营养摄入均衡。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

燃烧腹部脂肪应注意以下几个方面:
1.积极进行多种体育锻炼,如快走慢跑骑自行车仰卧起坐俯卧撑转呼啦圈,这些均对燃烧腹部脂肪有益。
2.腹部贴生姜法具有温经散寒、舒通脉络、加快血液循环作用,还可促进腹部脂肪燃烧。
3.饮用生姜红茶水可加强人体代谢,使脂肪燃烧速率加快,废物可及时排除。提高免疫力,增强身体素质。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

肚子饿不是在燃烧脂肪。
通常肚子饿不等于燃烧脂肪,而是身体里的葡萄糖最先供给的,等身体的血糖达到了一个临界点,身体就会将脂肪、蛋白质分解成糖份,变成热量。脂肪是由体内的温度上升而产生的,其中的脂肪成分是甘油三酯,它是通过氧化来产生的,所以可以进行跳绳、跑步、游泳、瑜伽等有氧运动来帮助体内的油脂消耗。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般来说心率到达六十五减百分之八十五的差乘二百二减年龄的差时就可以燃烧脂肪。
也就是说患者的心率在最大心率的70%左右,在这种心率下患者燃烧脂肪的效果最好。到达燃烧脂肪时的心率叫做燃脂心率,燃脂心率就是指患者在进行有氧运动时的一个中等强度的心率,这种心率一般会根据患者的年龄有所变化。
但是患者如果想要达到较好的燃烧脂肪效果,那患者就需要让心率在燃脂心率维持半个小时及半个小时以上。患者要根据自己的身体情况来进行,合理的安排,不要伤害身体,在进行运动时也要注意补充营养。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治