如何减上半身肥肉、健身房里哪项运动最能减

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如何减掉上半身肥肉,我身高163、体重105斤、下身不胖。健身房里什么运动最能减上半身肥肉?
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以..瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答!减肥不建议你服用任何的减肥药物......指导意见:其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以慢跑最佳。
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相关问答

上半身肉比较多主要是生活作息不规律,长时间久坐导致的,也是缺少运动,暴饮暴食。平常不要长时间久坐适当的做一些运动,促进血液循环,帮助消化体内多余的脂肪。在运动减肥的同时也要调整好自己的生活饮食和生活作息方面。尽量选择一些低热量低脂肪的食物,不要暴饮暴食,不要在晚上12点钟之后入睡。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

如果想要快速减掉大腿的肥肉,可以选择脂肪抽吸的方法。因为脂肪抽吸之后,会使大腿内较厚的脂肪层迅速下降,使脂肪细胞数量也明显减少,使大腿内的肥肉相对的明显减少,而且在手术后即刻会看到大腿围度的明显变化。当然,在手术后需要1-2个月的时间进行恢复,但会看到非常明显的曲度变化,原来穿不进去的裤子现在都能穿进去了。与其他的功能锻炼、运动或者注射,脂肪抽吸的方法最有效、最快速,而且术后反弹的几率也是非常低的。建议平时运动完之后一定要对腿部进行按摩拉伸,对饮食也要注意起来,少吃油腻,多吃清淡。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

减大腿肥肉可以通过运动的方式进行改善,并且也可以选择激光溶脂。运动可以选择游泳或者是跳绳,能够促进腿部的脂肪燃烧,从而起到一定的瘦身效果,需要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想,可以通过激光溶脂的方式来进行改善,通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化,并排出体外。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

通常情况下,顺产的女性42天左右可以运动健身。具体情况分析如下:
顺产是一种产力、产道和胎儿三个因素均正常且能互相适应,胎儿经阴道自然分娩的方式,顺产的女性经过42天左右的休息能使身体恢复完全,因此顺产的女性42天左右可以运动健身。
顺产的女应注意休养,避免劳累,注意保暖,多喝热水,多食用清淡的高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等,促进身体恢复的同时,还能提高免疫力。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

上半身抽脂后通常在两个月左右可以适当跑步运动,具体也要根据个人恢复情况而定。抽脂手术通常是先将多余的脂肪组织进行膨化和打散,然后再使用专业的负压吸引器抽吸出来,最后再穿上弹力衣帮助恢复和塑造体型。通常在两个月左右时能够得到一定恢复,可以进行慢跑和散步类的轻度运动。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

上半身抽脂一般是不可以做瑜伽的,否则会影响伤口的恢复情况。抽脂手术在治疗的过程中会对皮肤造成一定的损伤,如果在伤口愈合阶段做瑜伽的运动,就有可能会影响伤口的恢复情况,也可能会造成局部疼痛和肿胀的感觉,所以要尽量避免做运动。在做完抽脂手术之后,要做好伤口的保护工作,还需要合理的控制饮食,在饮食上要尽量避免吃一些辛辣和刺激性比较强的食物,也要减少油腻性的食物摄入。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化