什么运动对减肥最有效果呢?

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感觉自从有了孩子吧,工作也挺顺利的呢,再加上平时应酬饭局也特别多呢,就胖了不少呢,还不爱运动呢,这让我一动多了就喘,是该减肥了,可是也运动减肥呢,就是效果不明显呢,不知道是不是运动方式不合理呢。
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生15
擅长:全科
你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,
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驻站医生12
擅长:全科
你的生活方式,夜生活太频繁,而且特别是晚上吃大鱼大肉,喝酒太多,晚上吃了回家就睡觉导致的肥胖。改变你的生活方式,你经常多运动,少喝点酒,同时服用,奥利司他胶囊减肥。主要是生活习惯不好,要改变你的生活习惯,在早晚加强锻炼。
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一般跑步、跳绳等运动减肥有效果,多参加体育运动,可以燃烧体内的脂肪,长期坚持有一定的减肥作用。目前减肥的方法有很多,可以到医院做水动力吸脂手术,水动力吸脂属于微创手术,通过选择性的分离脂肪,再将多余的脂肪吸出体外,从而达到减肥的效果,在做手术时最好选择正规医院。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

通过埋线减肥或者是抽脂手术的方法减肥最有效果,多做些运动锻炼。埋线减肥时使用优质的蛋白线植入到皮肤正确的穴位,能够抑制营养的吸收和消化,达到减肥的目的,手术多数是采取负压的吸引能力,将身体多余的脂肪排出,可以减肥。手术可能会在一周左右伤口能够愈合,做好卫生。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

月经期间可以多吃水果,但是不要吃温度太低的水果,可以把香蕉用开水烫热了吃,香蕉中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,增加饱腹感,减少其它物质的摄入量,达到减肥的效果。
另外,月经期间可以喝热牛奶减肥,牛奶中含有大量蛋白质,能够给人提供较多的营养物质,月经期间吃粗粮也有减肥效果,有利于大便排出通畅,达到减肥的效果。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

运动出汗不一定能减肥,有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂,30分钟以上对脂肪消耗效果最好,因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟,但也不能太长,以免身体过度疲劳。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥药减肥效果通常不太明显,还有可能导致身体内分泌紊乱。想要减肥可以通过吸脂的方式,是比较安全快速的一种减肥技术,使用负压吸管将身体过多的脂肪抽出体外,由于身体脂肪量的减少,能够达到快速减肥瘦身的目的,提升身材的匀称度。平时要加强体育运动,燃烧身体多余的脂肪,避免肥胖形成。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥药通常可以使用奥利司他,能够起到一定的作用。减肥药通常可以起到一定的减肥效果,但是也有可能会产生一些副作用,如果经常使用,很有可能会导致身体健康受到影响。因此可以选择其他的减肥方法,比如选择有氧运动或者是做抽脂手术,效果通常是相对比较好的,而且还要注意调整饮食。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。