男人肚子有点大怎么减下去

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近期开始 肚子慢慢变大了 以前爱喝啤酒 可快一年了都没再怎么喝过了 应该不是啤酒肚吧 以前喝啤酒的时候肚子也不大。现在穿着衣服看上去都很大了 尤其刚吃完饭的时候 也不感觉很饱 但肚子好大 都不敢在继续吃 有人说 男人结婚后 肚子会慢慢大起来 可我看别人的都是在小肚子那地方 我的是在上面和他们的也不一样 如果说是胖的话 我是有点微胖但也不是很胖 最起码我的身材和我的肚子严重的不符合 哪位可以给我说下 我的肚子是怎么回事 怎么做才会恢复以前那样 最起码穿着衣服不要看出来 还有就是本人从来不爱吃甜食和油腻 晚上更没吃东西的习惯 不过偶尔有阵子工作晚了也会吃夜宵
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生1
擅长:全科
病情分析:很明显你这是就是啤酒肚,啤酒肚不只说综合啤酒就会长起来的肚子,而是指进食了的高热量,高脂肪,高碳水化合物,超出了你自身的代谢需要,这些剩余的营养物质就会一天天的聚集起来,留在你的身体里,而肚子是脂肪最易聚集的地方,再加上男人工作后不愿意运动,所以就会形成别的地方不是很胖,但是肚子很大的现象。而且也不是一段时间不喝啤酒了肚子就会瘦下来,就像肚子起来时也不是一喝酒就起来一样,而且如果不是改变饮食结构的话,不喝酒,你身体积聚的脂肪也不会被消耗。指导意见:改变现有的饮食习惯是必须要做的一点,虽然长做运动是非常好了的一个减小肚子的方法,但是因为工作的原因,成年男人很少有大块的时间运动。又因为一些应酬是必须、、无法避免的的,所以应该在日常饮食上尽量减少碳水化合物(米饭)的进食量,多食粗纤维的蔬菜,如芹菜,白菜等。但是要快速减掉肚子的话,就一定要来在一段时间内大量运动,或者抽脂才行
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驻站医生30
擅长:全科
通过腹部运动和局部按摩可以一定程度上瘦肚子,但是治标不治本,赘肉(脂肪)还是会堆积不会消失。想要减掉肚子上的赘肉,快的方法是减脂,因为一斤脂肪的体积是肌肉的3倍,减掉脂肪才会让肚子瘦下来。而目前公认的有效的减脂方法是控制饮食(代餐)再加适当运动,这在临床使用中已取比较确切的效果。比如“Swiiny复合全营养代餐粉”,就是阻止多余热量摄入帮助脂肪快速分解的方式来减少人体脂肪的,再配合他们提供一对一营养师指导服务,瘦身效果会很理想。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,的确工作后、结婚后很多男性是缺乏锻炼了的。加上喜欢喝啤酒、应酬多之类的情况。是很容易出现啤酒肚的情况。指导意见:这样的情况主要还是要通过加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。锻炼注意一定要有足够的强度和时间。建议学习健身。运动多变一变。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐,优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果,适当粗粮,减少主食摄入量。以上是对“男人肚子有点大怎么减下去”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:您好,啤酒肚最主要还是要从饮食上控制。指导意见:首先要戒酒,注意每天早上要吃早餐,别以为不吃饭就会瘦,这样不但不会让你瘦下来还会伤害身体。注意多吃蔬菜和水果,别吃夜宵,注意锻炼运动,仰卧起坐比较好每天3组1组30次,1个月左右能有比较好的效果,还要控制饮食,不要吃高脂肪高热量食品。想轻松减肥就吃减肥药了,不过效果不感肯定,实在需要 现在有很多减肥训练营之类的,也可以去看看....
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驻站医生18
擅长:全科
指导意见:你的是啤酒肚,加上你长时间坐着的话就会出现小肚腩,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。你可以每天晚上睡觉前做二十个俯卧撑,坚持一个月,肚腩就会减小。平时注意饮食,不要吃高脂肪高热量的食物,多吃些清淡的,蔬菜水果多吃,多做些仰卧起坐的运动。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,建议 你首先注意 少喝 啤酒,这样可以逐渐的缓解你的 啤酒肚。指导意见:建议你试一试针灸的 方法来减肥,针灸对局部减肥 效果 很好,平时再多去户外活动一下,拉拉单杠,这对你的肚子减小是有帮助的。祝你早日恢复身材。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:如果你长时间坐着的话就会出现小肚腩指导意见:每天晚上睡觉前做二十个俯卧撑,坚持一个月,包你没肚腩。 以上是对“男人肚子有点大怎么减下去”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:从你描述的情况来看,是想把肚子变小点.指导意见:平时注意饮食,不要吃高脂肪高热量的食物,多吃些清淡的,蔬菜水果多吃,多做些仰卧起坐的运动.
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男人可以通过抽脂的方法减肚子。没有养成良好的饮食习惯,经常暴饮暴食,晚上喜欢吃夜宵,可喝酒油炸的食物,都会引起肚子大。抽脂减肥是目前最有效的一种方法,属于一种微创手术,主要是利用仪器将肚子上多余的脂肪进行分解抽取,排出体外,已达到瘦肚子的效果。

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男人大肚子可以通过运动减下去,但是要坚持下去。比如每天坚持跑步,跳绳,仰卧起坐,引体向上,单杠,双杠等,不过这种方法要达到显著的减肥效果,需要的时间较长。最理想的减肥方法.有氧运动是最实际.最有成效的减肥方法,绝对管用,晚上不吃饭.或者是6点之前吃.最好不要吃面食.到9:00以后.跑步1个半小时.跑的可以慢。15天以后,肚子基本就下去了。如果想更快减肥,可以做吸脂手术,这种方法能使肚子部位多余的脂肪数量减少,以此来达到减肥的目的。手术操作的过程较为简单,需要的时间短,术后伤口愈合快,一般不会影响正常生活,效果通常可以长久维持。

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男人大肚子可以通过运动的方式减下去,每次吃过食物后,适当的到户外进行运动,可以加快肠道蠕动排出体内的毒素,同时还可以燃烧脂肪,但是这种方法需要持之以恒,如果想要快速进行减肥,可以采用抽脂的方法。主要是在腹部脂肪比较多的部位进行一个细小的切口,然后通过抽脂管道将多余的脂肪组织抽出来,达到快速瘦身的效果。在术后不可以吃热量比较高的食物,禁止抽烟喝酒,不要长时间久坐。

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男人大肚子可以通过抽脂手术的方法减肥,同时还要适当做些运动锻炼。男生肚子比较大有可能是经常大量饮酒,或者是吃一些含有脂肪比较高的食物造成的,通常会导致脂肪堆积在肚子部位,通过运动锻炼和控制饮食的方法能够有效改善,但是见效时间比较慢,如果想要达到快速的效果,最好是选择抽脂手术。平常要适当的做一些运动锻炼,但是要避免剧烈运动或者是劳累过度,以免导致术后的伤口愈合受到影响。

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男人大肚子可以通过吸脂手术进行治疗,能够起到比较好的效果。肚子大可能是长期暴饮暴食引起的,也可能是消化不良所造成的,但是也不排除是缺乏运动的原因,因此可以到正规的医院通过吸脂手术进行改善。抽脂手术可以将肚子内多余的脂肪抽出体外,从而达到瘦肚子的效果,但是需要到正规的医院让经验丰富的医生进行操作。在日常生活中,尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物,饮食要以清淡为主,而且还要少吃多餐。

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男生减掉小肚子要合理的饮食控制,一些高热量的、高糖的、高脂肪含量的食品或者饮品尽量少食或少饮。每天一定要合理安排睡眠时间,保证其有充足的睡眠,这样才能够保证拥有良好的精神状态,在日常生活中也要适当的进行一些体育锻炼。调整心态,贵在坚持,毅力影响减啤酒肚的效果与质量,也可以去询问正规的医美机构,在吃饭之后尽量不要立即坐着或者趴睡,最好能保持站立的形式,这样能够很好的消耗食物,防止食物堆积形成脂肪,在走路时一定要抬头挺胸、摆动手臂。建议适当调整个人的饮食,少吃油腻的食物,多吃粗粮,黄瓜,苹果等含纤维多的食物,平时要加强自身锻炼,针对腹部的脂肪,可以每天做几组仰卧起坐。

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