怎么减掉大腿和屁股上的肉?

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自己的上半身特别的瘦,可是下半身却特别的肥胖,尤其是自己的大腿和屁股的肉是最多的,去买裤子的时候,有一次就穿上去,然后就脱不下来了,特别的尴尬。
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
一,仰卧起坐 1,平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2,以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3,回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 二,骑自行车 1,平躺,双腿弯曲抬起45度. 2,两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) 3,脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 三,其它运动方式1,直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. 2,身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. 3,动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法你可以随便选一个来做,很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高,运动的同时呢还要注意饮食:1,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐. 2,以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃.要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量.还有,一定不要吃油炸,油腻,过甜,过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.3,一定要多喝水,每天至少6大杯.开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通. 4,若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了.
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:建议为:  1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。  2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。  3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。  4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。  5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。指导意见:除此之外,瑜伽、饮食减肥法(如多吃膳食纤维、多餐少量、适量饮水或饮汤、少饮酒等)、运动减肥法(如游泳、爬山、散步等)也是可以的。以上是对“怎么减掉大腿和屁股上的肉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生17
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1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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驻站医生20
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病情分析: 其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这是减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似,如果坚持不了,可以穿形体训练鞋(负跟鞋),由于鞋底前高后低,所以走路时重心就会强制性的后移,小腹自然容易收紧,臀肌保持紧张状态,脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动,增加排便次数,新陈代谢加强了,人自然就不容易长肉了。指导意见:另外要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。希望能坚持
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驻站医生29
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问题分析:您好,肥胖是由多种原因引起的,主要是遗传肥胖、饮食中营养过剩、平时缺乏运动导致的脂肪堆积。指导意见:建议控制一日三餐饮食,早餐营养丰富,保证上午的营养需要,可以选择牛奶、豆浆、煮鸡蛋、全麦面包等,上午一个水果,中午一杯酸奶,午饭主食以粗粮为主,多吃蔬菜,肉食可以吃少量瘦肉、鱼肉,下午一个水果,晚饭以清淡易消化的食物为主,可以喝一碗杂粮粥,吃一个水果,少量蔬菜,平时不要吃零食,要坚持每天运动,可以慢跑、做体操、跳减肥操、骑自行车、快速走路,要每天坚持运动,每次运动至少30分钟以上。
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吃减肥药不可以减掉屁股和大腿上的肉,也有可能会影响身体的健康。屁股和大腿上的肉通常可以选择比较科学的方法来减掉,比如到医院通过做激光溶脂或者抽脂手术,都可以让大腿和屁股上的肉肉减掉,让身材变匀称,还可以使身体的线条流感更顺畅。在术后可以适量的做一些运动,能够加快身体的恢复,但是要控制好运动的力度。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

大腿内外侧肉通常可以通过控制饮食和游泳的方法缓解,也可以通过冷冻溶脂的方法减掉。在身体肥胖以后,通常会导致大腿内侧和外侧肉比较多,也会影响到自身的形象,通过控制饮食的方法,能够起到减少体内脂肪堆积起,而运动的方式有助于燃烧体内脂肪,从而起到瘦大腿内外侧肉的作用。如果想要快速的起到效果,可以通过冷冻溶脂的方法,能够将体内多余的脂肪进行破坏。在日常要控制高热量和高油腻类食物的摄入,也要每天坚持运动锻炼。

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擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

大腿根特?e粗不需要通过医美手术的方式治疗,比较常见的是抽脂手术或者是注射溶脂针。溶脂针能起到快速咨解脂肪的效果,抽脂手术可以将局部注意的脂肪抽出。这两种方式治疗效果都特别明显,但是要根据个人的具体情况选择,深蓝射频也有特别好的效果,能有效的分解体内的脂肪。腿部脂肪肥厚通常是过度肥胖引起的,与平时没有参加体育锻炼有一定的关系。建议求美者寻找正规医美构和具有执业资格的医师操作。注射后24小时内不要触摸注射区域,不要使用刺激性物品,不要沾水。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

大腿上的肉需要通过抽脂手术的方法改善,这是属于一种微创减肥方法。主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口,然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来,这样能够达到改善局部脂肪堆积的效果,而且还能够改善体型肥胖。在操作时比较简单,恢复比较快,创伤性比较小,发生不良副作用的几率相对来说也是比较低的。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
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大腿根特别粗可以对局部进行按摩,来促进局部脂肪燃烧,来达到瘦腿的效果,也可以采取打瘦腿针的方法进行治疗。通常打瘦腿针效果比较好,主要利用a型肉毒素通过阻断运动神经和肌肉的接触点,来?p少乙酰胆碱的释放,减少肌肉的收缩,达到瘦腿的目的。在治疗之后避免做剧烈的运动,多注意休息,需要注意注射部位的清洁卫生。建议求美者选择正规的医美机构注射瘦腿针,药物和注射环境、技术都能够得到有效的保障,术后应避免辛辣饮食、避免喝酒。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

减掉大腿的方法大多数需要到医院进行小抽脂或者溶脂,也可以选择水动力吸脂或者是注射瘦腿针。可以减掉大腿的方法有很多种,每个人肥胖的情况不一样,所以采取的方式也可能会有所不相同。如果大腿比较肥胖,就可能需要在隐蔽部位做切口,然后将导管插进去,把里面多余的脂肪迅速排除到体外,过短时间内就可以变细。减腿过程当中饮食上要合理作出管理,可以吃新鲜水果或蔬菜,也可以到户外参加有氧运动。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。