晚上吃什么减肥最快

会员133112659 已回复
我现在在运动减肥,可是一到晚上就会饿得不行,总是想多吃些东西,才能睡的着,要不然就感觉好像缺少了很多东西一样。我试过喝大量的水,虽然有点效果,可是会总起来跑厕所,有没有吃了还不会胖的适合晚上吃的食物?
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生23
擅长:全科
您好,晚上减肥,是绝对不能吃肉的,就是其他的,也要少吃,看到那个么美味的食物,你能控制自己的吗.反正我是失败了.后来只好另找方法.我以前试过好多减肥方法,减肥产品也用了不少,不知是不适合我还是咋的,没啥效果,甚至对减肥都有恐惧感了。后来我开始运动减肥,晚上吃些水果,真的就成功了。你也可以试试看。以上是对“晚上吃什么减肥最快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,你晚上就会饿。你是说不吃东西减肥吗?如果是节食的话那么肯定是不行的。而且后面还容易造成暴饮暴食的。指导意见:建议你是注意在有足够运动的情况下。优质蛋白适当多补充(清淡做法)。加上规律的生活如早睡早起为好。注意晚餐量也要足够。不过整体来说摄入量不要超过需要以及结构要合理。少油腻的。多吃些粗粮、青菜水果。主食别过多。
有用0
驻站医生5
擅长:全科
肥胖病人的减肥食谱包括:1.多食五谷杂粮,如糙米、燕麦、红豆,多食含膳食纤维的食物,有利于提升基础代谢率,加快机体新陈代谢;2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质,少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉;3.多食新鲜蔬菜水果,保证维生素的适量摄入;4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。
有用0
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好减肥是没有特别好的方法的,需要注意合理饮食多运动锻炼才可以的指导意见:建议你最好避免吃油腻高脂肪的食物,可以多吃蔬菜和水果,这样有助于减肥,结合运动锻炼就可以了以上是对“晚上吃什么减肥最快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生18
擅长:全科
病情分析:您好,建议您晚上可以多服用一些新鲜水果或者蔬菜,能量少还补充维生素。一般晚7点以后就不要进食了,包括喝水。指导意见:建议晚上就不要过度的运动了,以免增加能量消耗过快的产生饥饿感。希望这些回答可以帮助到您。
有用0
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:减肥的人晚餐且忌吃得过多过饱,以免营养过剩体重增加。指导意见:建议晚餐最好是吃香蕉豆浆粥(香蕉2-3根捣碎,加豆浆200毫升混合成粥状),既可以饱肚,又不会营养过剩,减肥效果特好。
有用0
驻站医生8
擅长:全科
病情分析:单纯你的描述考虑是需要减肥,这个一般是运动改善就可的,指导意见:当然吃饭需要平时的三分之一量,不能太少,保证基本的代谢就可的,适当吃点水果
有用0
相关问答

晚上想要减肥,可以多吃一些以下几种食物:黄瓜,黄瓜中含有大量的水分,而且是一种低热量的食物,不会导致发胖,但是会增加人体的饱腹感;萝卜,萝卜中含有大量的纤维素,较低的热量,容易使人体产生饱腹感,有助于减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常没有“晚上吃什么减肥效果最好最快”的说法,晚上吃一些蔬菜减肥效果比较好、比较快。
晚上可吃些西红柿、白萝卜、西蓝花、菠菜等蔬菜来帮助减肥。因为西红柿、白萝卜、西蓝花、菠菜等蔬菜中几乎不含有脂肪,糖分也不高,晚上吃不会引起肥胖。另外,这些蔬菜能促进新陈代谢,帮助减肥,同时减少身体血脂、胆固醇,也可以辅助减肥。
减肥的时候要少吃过于甜、过于油腻的食物。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

临床上没有吃什么减肥最快的说法,但是患者可以通过吃一些食物或者药物来达到辅助减肥的效果。
1、食物:患者可以适当地吃一些黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等食物,这些食物的脂肪含量比较低,食后有明显的饱腹感,还能促进胃肠蠕动,有利于减肥。
2、药物:患者可以遵医嘱使用湿消丸、轻身消胖丸等药物进行改善。湿消丸有抑制食欲、增强体质、健脾益气的效果。轻身消胖丸可以通畅大便、补气,同时能降脂、消除体内多余的水分,从而起到减肥的作用。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

晚上减肥多吃一些绿叶蔬菜,能够起到润肠通便,减少脂肪的摄入量,达到减肥的目的,平时可以多吃一些生菜,小白菜,西兰花,韭菜,菠菜等都是比较不错的减肥食品,而且营养也比较丰富。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上可以吃苹果或者是香蕉等水果减肥最快最有效,最好不要一次性吃得过多。晚上的时候吃一些苹果或者香蕉,能够促进肠道的蠕动,对于减肥也是有好处的。想要快速的减肥,还要进行光纤溶脂,通常利用等离子光热溶解的原理,能够将脂肪进行液化,通过精神代谢排出,达到减肥的效果。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

不存在吃什么减肥最快不饿的说法,可以吃黄瓜、胡萝卜等来减肥。
1、黄瓜:黄瓜含有丙醇二酸,能够有效抑制糖分转化为脂肪,所以具有减肥的作用,还能缓解饥饿感,可以促进减肥。
2、胡萝卜:胡萝卜的热量低,还含有较多的纤维素,食后能增加饱腹感,促进肠蠕动,减少食物在肠道内停留时间,减少食物的吸收率,起到减肥的作用。
用药物来减肥有一定的副作用,因此不建议使用药物来减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康