减肥能不能吃玉米

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我是一个高中生,晚饭在学校附近吃,因为在减肥,听到有人说玉米还不错 吃了2天,一个朋友看到了 说玉米比吃一碗饭还更恐怖,淀粉很多,到底能不能吃呢,晚饭吃什么好呢 我晚上还要上课所以不能因为减肥什么都不吃 不然会很难受的.光吃水果我也觉得不好 吃不饱 想吃点咸的什么的
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,玉米是一种粗粮,在网上,对于吃玉米有两种说法:一种认为吃玉米会发胖,另一种认为吃玉米能减肥,那么吃玉米到底是会发胖还是能减肥?大米也含有丰富的营养,所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米,米饭含热量比玉米高一些,如果吃饭会发胖的话,那么理论上来说,吃玉米要不容易胖。但人人都吃饭,有的人会胖有的人就不会,可见吃饭并不是人发胖的主要原因,所以仅凭玉米有营养,就说吃玉米会发胖,是没有根据的,指导意见:最简单的方法就是用清水煮玉米,或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟,一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝,煮玉米水是凉的,对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米,蒸玉米时,要留两到三层外衣,一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好,不用加糖,因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。只要方法对,它是可以达到减肥的效果的。
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驻站医生30
擅长:全科
你好,玉米是减肥的食物,重来没听说过玉米里面有淀粉,一般都是土豆里有,土豆也是减肥,(之所以有些人说土豆含淀粉多,而且增肥,是因为食用方法不对,如油炸,炒,煎炸的做法,当然是增肥的了,要是白水煮吃的话,是非常增加饱腹感的,有利于减肥)也可晚上吃,但是不要过多的吃就好.要吃是水煮玉米,千万别吃油炸玉米或者是烤玉米,然后在刷上料的那种,那样可就真的不是减肥了
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:减肥期间玉米是非常好的饱腹食品,热量也非常低,只有成熟透的玉米淀粉含量才会特别高,一般的玉米淀粉含量并不高,吃红薯也是不错的选择,但是尽量不要饿肚子,高中生学业为重指导意见:不要熬夜,这样降低新陈代谢,会胖体质更容易成发胖的体质,多吃蛋白的东西,鸡肉,鱼肉,水果蔬菜,粗粮,少吃油炸,零食,和饮料
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:您好,减肥期间是可以吃玉米的,玉米属于粗良类的食物,促进新陈代谢排出,能够排出体内的毒素。指导意见:建议您要减肥的话,要合理安排自己的饮食,平时多注意锻炼身体,多吃点水果和蔬菜。对减肥有一定的帮助的。以上是对“减肥能不能吃玉米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:您好,玉米是一种低脂食物,所含植物蛋白可提供足够的热量给人体,另外,玉米含有的镁元素有加强肠蠕动的功能。指导意见:减肥期间可以吃玉米,玉米能够促进消化吸收,对减肥有很好的辅助作用,不过记得要适量。以上是对“减肥能不能吃玉米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
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病情分析:你好,可以吃玉米,玉米含有粗纤维和维生素A,能促进胃肠蠕动使人有饱腹感。指导意见:建议适量吃,一日俩根,可以吃那种无糖蔬菜类的饼干,细嚼慢咽也可以增加饱腹感,希望帮到你。
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驻站医生23
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病情分析:减肥期间可以吃玉米啊,而且吃玉米还可以吸脂帮你减肥勒。指导意见:玉米属于粗纤维类食物,不但减肥期间可以吃,减肥期间吃了还可以让你减的更快。
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驻站医生10
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你好,根据你的描述,你是一名高中生,今年19岁,可能体型有点胖,想减肥。减肥之间玉米是可以吃的。我建议你均衡饮食,加强一定的运动量。不要刻意的减肥。
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驻站医生12
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您好,玉米面里面确实含淀粉尽量少吃,吃熟的蔬菜可以。
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玉米面是一种粗粮,适合在减肥期间吃,但是单纯地依靠吃一些玉米面是难以实现减肥目的的,是否能够减肥,不在于吃了什么,而在于一天所吃食物产生的热量与一天所消耗热量的大小来决定的,只有当消耗的热量大于摄入的热量才能够实现减肥的目的,并且减肥不能单纯地控制饮食,还要积极地锻炼身体,这样才能够达到健康减肥的目的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥时可以少量吃一点玉米,但如果把握不了摄入量,害怕食用过多,建议不吃。
玉米是粗粮,虽然含有一定热量,但也含有丰富的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,降低食欲,所以减肥的人少量食用后,也有帮助减肥的效果。并且,虽然玉米含有热量,但是减肥时保持饮食均衡,适量摄入一点玉米,一般不会引起体重上涨。如果担心饮食后出现体重增加的情况,建议增加运动,消耗脂肪,可以做太极拳、五段锦等有氧运动,有一定的减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,适当吃玉米能减肥,过量吃玉米不能减肥。具体分析如下:
玉米中含有大量的维生素、膳食纤维以及多种微量元素。患者适量吃玉米,能为身体补充多种营养,有利于增强免疫力;还能润肠通便,有利于身体的新陈代谢,从而有助于减肥。但是,玉米中含有大量的碳水化合物,还含有部分糖分,若患者过量吃玉米,热量摄入过多,可能会影响减肥,甚至可能会加重肥胖。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

如果晚餐只吃少量煮玉米,则可以起到减肥效果。煮玉米是以玉米籽的形式被人体摄入,玉米籽因为外壳中的纤维素不能被人体消化和吸收,就会影响到玉米籽内部的淀粉吸收,加上摄入量比较少,难以满足机体的能量需要,会有部分储存的脂肪被消耗而起到一定的减肥作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间可以吃玉米,减肥实际上就是使得人体的脂肪摄入量小于人体的脂肪代谢量,玉米当中含有的脂肪较少,因此并不会给人体带来太大的负担,并且玉米是粗纤维食物,对于促进人体肠道消化大有益处。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

玉米并不能够达到减肥的功效,但是能够起到润肠通便的效果。玉米当中含有的维生素和膳食纤维是比较多的,在平时的生活当中适量的吃一些玉米,能够增进胃肠道的蠕动功能,有利于使肠道当中的宿便被快速地排出体外并且吃过之后还能够增加饱腹感,有利于减少高热量食物的摄入,从而达到减肥的效果,但是不能只依靠吃玉米减肥,有可能会摄入比较多的胡萝卜素,容易出现皮肤黄染现象,可以做抽脂手术减肥。减肥的过程当中需要保持饮食多样化,不要挑食。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。