我大腿和肚子上的肉肉很多我想减肥怎么办

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我大腿和肚子上的肉肉很多我想减肥怎么办
医生回答 共10条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生1
擅长:全科
你好,具体建议如下:1,饭后站立半小时很多人都有个习惯,就是一吃完饭就立马坐下甚至是躺下,小编觉得,这就是下半身肥胖的元凶。饭后站立半个小时是个很好的习惯,最好是收腹站,长时间坚持,你就会发现自己的小肚腩在不知不觉中消失了。2,空中踩车躺在床上,双脚抬起,双手抱头,微微仰起,然后开始做踩自行车的动作,一开始做的时候双腿会很酸痛,大家可以根据自身情况来增减次数。空中踩车这个动作不仅可以锻炼腹部肌肉,同时也能很好地燃烧腿部肌肉,有着很好地瘦腿效果。3,多喝柠檬水很多女生都是吃货,尤其是爱吃烧烤等油炸食品,加上不爱运动,油脂就日复一日地堆积。柠檬水有着很好的去油作用,平时可以买柠檬来切片放在冰箱冷藏,吃完油腻食物泡一杯柠檬水。另外,多喝酸奶和蔬菜也有很好的去油功效。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:身体偏胖的原因有,一是长期不合理的饮食,长期摄入高热量和高脂肪的食物,二是由于生活水平提高了,长期不运动或者运动量减少;三是有遗传因素,先天性肥胖;四是由于某种病症引起的身体肥胖等。指导意见:一是通过高强度的运动来减肥,最好是多做腹部运动,比如仰卧起坐,呼啦圈等,当然要配合合理的饮食,多吃蔬菜和水果,尽量避免吃高热量和高脂肪的食物;二是建议可以通过无副作用的减肥产品来减肥,比如左旋肉碱配合可可粉等。希望你减肥成功!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,一般减肥的话可以通过有氧运动和饮食控制的方法进行的,你可以多运动的,比如瑜伽,游泳,骑自行车,慢跑等都是可以的。指导意见:在平时可以控制饮食,尽量少吃油腻的食物,在晚上尽量少吃,在平时可以多吃些新鲜的水果蔬菜就可以的,一般需要长期坚持才会有效果的。以上是对“我大腿和肚子上的肉肉很多我想减肥怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
根据资料分析,减肥是一个比较复杂和困难的过程,并没有特殊有效,不复发的好办法,建议合理膳食,适当运动,必要时可以正规医院内分泌科就诊,排除内分泌原因引起的肥胖。以上是对“我大腿和肚子上的肉肉很多我想减肥怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:主要还是你生活习惯不良导致的。指导意见:尤其要注意,刚吃完饭不要一直坐着,或者是直接躺下,那样最容易在你所说的部位发胖了。建议了多散散步。平时,有时间的时候可以跑跑步,这对身体也是有好处的。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:大腿肚子上的肉多,想要快速减肥!指导意见:你好,减肥最好的方式就是多做运动,早晚的时候多跑跑步,还有就是要合理的饮食,少吃高脂肪高热量的食物!还有就是要持之以恒,坚持不懈!祝减肥成功!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,减肥最主要的还是通过运动和饮食进行,不宜随便服用减肥药以免对身体不利。指导意见:建议饮食方面少吃肉,适当多吃蔬菜水果,制定一个健身计划然后坚持下去,冬天减肥比较痛苦一些。
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驻站医生4
擅长:全科
你好,建议养成良好的饮食习惯,一日三餐要按时按量吃,饭菜荤素搭配均衡、全面的营养;适量的运动对于健康减肥肯定是必不可少的,运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,减肥是需要运动及节食的,这两方面是减肥的基础指导意见:建议根据自身情况制定减肥计划,持之以恒,坚持不懈,可以看到明显的减肥效果
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驻站医生14
擅长:全科
你好,根据你的描述的情况,如果减肥瘦身,我建议可以运动加控制饮食比较好,不建议用药物控制减肥瘦身,必要时可以用针灸推拿埋线等中医方法比较好的!
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相关问答

是因为原来太胖了,每天减肥太快,肉松弛了。去健身房通过无氧慢慢练紧,过程比较漫长,但练几个月就会好很多。在家没事的时候也可以在家做点有氧和小重量的无氧运动。感觉效果过几个月就会好的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥期间腿部肉开始松了可以穿塑身衣进行改善,可以避免皮肤松弛症状加重。减肥期间腿部肉松是由于减肥过快导致的现象,患者需要及时到医院进行检查,也可以在医师指导下进行有氧运动减肥,可以避免皮肤松弛症状加重,或者是通过针灸的方式进行改善,可以加速皮下的血流循环,甚至还可以使皮肤的紧致感增强。患者在平时需要进行规律的饮食习惯,同时不要长时间的节食,避免肠道出现损伤不利于自身的健康。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

吸脂手术是一种很流行又有效的减肥方式,减肥效果很明显。因为吸脂,既不用节食,又不用运动,且可以根据自己的需求,想减哪儿减哪儿,见效快,效果也好。吸脂手术只吸脂肪,不伤身体,智能探头具有识别功能,指到哪就能减到哪,只吸脂肪,绝不伤及血管、神经。吸后不反弹:能有效地减少脂肪细胞的绝对数量,重组脂肪细胞,限制脂肪细胞增大,抑制反弹。建议求美者在正规医美机构做吸脂手术,术后要禁忌辛辣刺激性食物。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应,不要过度的节食,这样会出现低血糖,低血压,长时间会出现营养不良的情况的。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥时没有一家店通常可以使用其它的软垫代替,并且可以选择腹部吸脂的方式。肚子上的肉比较多,通常是由于脂肪堆积导致的,并且与缺乏锻炼也有一定的关系,通过练习瑜伽可以促进血液循环,并且加强身体的代谢速度,也可以起到减肥的效果。如果想快速减肥还可以选择吸脂手术,手术的过程比较短,效果比较明显,而且不容易出现反弹。术后要注意休息,不吃辛辣或者刺激性的食物,并且不要进行剧烈活动。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

想减肥可以通过埋线减肥的方法,还要控制好饮食,多做些运动锻炼。埋线减肥通常选择优质的蛋白线深入到皮肤组织,可以抑制营养的吸收和消化,达到减肥的效果,安全性是比较高的,能够防止出现有疤痕的现象。肥胖一般是经常暴饮暴食或者是缺乏运动锻炼的原因,所以要改掉不良的习惯,每天坚持跑步或者是练瑜伽。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。