每天坚持多久的慢跑能瘦腿

会员133109694 已回复
腿比较粗 平时比较忙没多少时间运动
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,每天慢跑,至少坚持连续的40分钟,才能达到瘦腿的目的。指导意见:1、要长期坚持,如果练一段时间就停下,肯能会反弹,比以前的还粗!2、双脚以前脚掌向上踮起按接拍缓慢踮起,下降。瘦小腿很有效,刻苦的话,一个月就有效果。祝你健康!
有用0
驻站医生9
擅长:全科
病情分析:最好的减肥的方法就是管住嘴,迈开腿,只有这样,才可以有效的改变自身的肥肉的哦。指导意见:建议你平时如果没有时间的话,可以晚饭少吃点,充分得利用好晚上的时间,晚饭后可以慢走一个小时,在睡觉,都是有效果的。希望你能够早日达到你的理想。
有用0
驻站医生12
擅长:全科
病情分析:每个人的具体情况是不一样的,所以锻炼的时间也是可以存在差别的指导意见:总体来说适合自己的是最好的其余的没什么大碍,注意减少饮食才行的,慢慢来吧以上是对“每天坚持多久的慢跑能瘦腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生8
擅长:全科
首先说腿粗腿细,跟个人体质有很大关系,主要受遗传因素的影响,坚持跑步的话,也不一定能够把腿变细,这个的话不用太在意,只要健康就好,不需要刻意的追求
有用0
驻站医生28
擅长:全科
早晚各一次?每次2个小时坚持三十天
有用0
相关问答

每天坚持半小时到一个小时以上的慢跑能瘦腿,但是也需要根据腿部肥胖的严重程度决定。如果腿部肥胖的情况不是特别严重,通常每天坚持慢跑半个小时左右能够达到瘦腿的效果,如果腿部肥胖的情况比较严重,需要每天坚持慢跑一个小时左右。如果腿部肥胖的情况比较严重,也可以通过注射瘦腿针或者是做抽脂手术。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

瘦腿针即A型肉毒素针剂,在不受外力影响下注射200u能坚持一年左右的时间。瘦腿针的原理是利用肉毒素抑制乙醯胆碱的神经传导物质释放,抑制肌肉收缩,达到腓肠肌萎缩的效果,可使小腿肌肉比较不发达,利用“失用性萎缩”的原理,使肌肉体积缩小。通常如果你想维持更好的瘦腿效果,需要第一次注射瘦腿针后3个月后再注射第2针,之后过3个月再注射第3针。这样连续注射3次以上后,可以让腿部保持瘦腿效果长达3-5年之久。建议:打瘦腿针后是不能对打瘦腿针的部位进行热敷、揉搓和按摩,饮食上要禁食辛辣和海鲜食物,忌烟酒等刺激的东西。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

瘦腿神器每天做半个小时左右的时间,需要长时间坚持。瘦腿神器需要每天坚持半个小时左右的时间,可以燃烧腿部的脂肪,从而起到瘦腿的作用。如果想要快速瘦腿,一般可以通过注射瘦腿针的方法进行改善,注射瘦腿针通常能够阻断腿部神经与肌肉的联系,局部的肌肉逐渐的萎缩,起到瘦腿的效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

瘦腿针通常可以保持6个月到12个月左右时间,个人的保养程度不同,维持时间可能会存在偏差。瘦腿针注射在腿部以后可以使肌肉组织麻木和营养阻断,还可以使肌肉慢慢萎缩和皮肤收紧,从而达到瘦腿的作用,恢复期间长时间暴饮暴食和不节食情况下维持时间在6个月左右,自身的饮食控制较好的情况下维持时间,可以长达到的12个月左右。平时要避免长时间久坐,饭后适量的活动身体,防止体内脂肪和热量堆积。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

瘦腿针里面的主要成分是a型肉毒素注射以后能够起到阻断神经的作用,200u能坚持一年左右。使局部的肌肉快速的萎缩从而来达到瘦腿的效果,一针能够维持半年到一年左右的时间,需要按疗程来进行注射,才能够达到理想的效果。在进行注射的时候,最好选择当地正规的医院,在经验丰富医师的指导下来进行注射,降低手术或并发症的发生。在注射以后患者一定要注意多休息,避免进行剧烈的运动,控制好饮食。建议:打瘦腿针后为了让手术的部位尽快恢复,需要多加休息的,同时还应该要避免长时间的逛街或是行走等运动到腿部活动。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

在正常走路的情况下保持在一个月到半年,瘦腿针的效果还是挺好的。瘦腿针其实是只要控制到位安全无害的针剂,在经过人体的新陈代谢之后,当然前提要适量,如果过量的话就会对人体产生副作用。这样看你小腿属于哪种类型。瘦腿针并不是所有人都能够打,首先要看你的小腿属于哪种类型。专家会根椐你的小腿类型打瘦腿针,不同类型的小腿胖,治疗方法也不尽相同。这就需要有资质的医院专家进行。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗