怎样不吃药不花钱,减肥方法最快?

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长得很胖,脸大,下半身很胖,差不多有140斤,身上脂肪很多
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:如果你想减肥又不想花钱的话,可以运动加上节食。指导意见:你可以每天跑步或快走五到十公里,尽量少吃面食,可以吃些水果和蔬菜,坚持一段时间就会瘦下来了。以上是对“怎样不吃药不花钱,减肥方法最快?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
你好,根据你所描述的情况,要有规律的饮食起居,保持正常的睡眠,不能熬夜,平时还需加强锻炼身体,增强免疫力,少吃辛辣刺激性的食物以及油脂较高的食物等。以上是对“怎样不吃药不花钱,减肥方法最快?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
影响体重的原因很多,一方面与遗传因素有关,另一方面也与精神心理因素有关,三是与躯体因素有关。减肥的关键是控制每日热量摄入量,持之以恒的体育锻炼,更有助于减轻体重。
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驻站医生12
擅长:全科
指导意见:不吃药不花钱减肥是可以的,首先是要注意控制饮食的,控制主食,控制淀粉类的,控制脂肪类的,控制甜食,控制零食及垃圾食品,并加强运动是可以减肥的。
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驻站医生16
擅长:全科
你好,很高兴为你服务,身上脂肪很多建议减肥一下,查下血脂、血糖、综合治疗(降脂药物和食物治疗和体育锻炼)。平时多吃优质旦白质和维生素。
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驻站医生1
擅长:全科
你好!根据你描述的情况,大部分人都应该是不吃药不花钱减肥的,少吃多活动,多运动,消耗脂肪,体重就减轻,脂肪消耗了就不胖了!
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相关问答

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食,没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。平时应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,防止偏食。保证休息时间和质量。合理配合有氧运动进行减肥。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

最快减肥方法是抽脂,可以起到快速瘦身的作用。在减肥的时候一般可以通过抽脂手术的方法进行治疗,抽脂手术是利用物理手段将身上的脂肪击碎,然后在隐秘的部位做一个小切口,利用负压的作用,抽取身上多余的脂肪,可以起到快速减肥的效果。在减肥期间还用控制饮食,避免吃一些热量较高的食物。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

最快的懒人减肥方法一般有很多,其中常见的有睡觉减肥等。
睡眠对人体非常重要。可以调节人体内分泌,促进人体新陈代谢,使相关器官得到休息。许多肥胖者只是单纯性肥胖,内分泌紊乱。例如,生完孩子后、更年期的阶段,规律的睡眠可以在一定程度上调节内分泌,使脂肪细胞不会如此疯狂地储存脂肪,脂肪细胞会逐渐变薄,从而达到减肥的目的。睡眠对人体有很多好处,不仅可以减肥,还可以治疗一些神经衰弱疾病。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

最快减肥方法大多数要到正规医院做抽脂手术,也可以选择水动力仪器吸脂。自身体质特别肥胖很可能会影响到个人形象,最好采取有效的方式调整,抽脂和溶脂就是不错的方法,不仅减肥快速,而且能使自身体内的大量脂肪排出到体外。减肥过程中饮食上必须做出合理的管理,可以吃些水果和蔬菜,也可以用粗粮代替主食,但是不能再暴饮暴食。平时要注意抽脂后的切口部位护理工作,刚做完之后也要遵医嘱穿上塑身衣,这样能打造出完美的身材。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

不吃药减肥的减肥方法有,吸脂减肥、埋线减肥、针灸减肥。肥胖人士,如果想要减肥的话,可以选择到当地正规的美容整形医院,通过在专业医生的指导下,采用吸脂减肥的方式来达到减肥的目的,吸脂减肥手术安全性较高,术后不会对局部皮肤造成任何损伤。减肥期间,可以适当的做一些有氧运动。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

最快减肥方法一般可以选择抽脂,短时间之内达到良好的瘦身效果。抽脂手术需要将身体局部肥胖或是全身的多余脂肪环吸抽出,改善身材比较肥胖和赘肉较多的症状,身材变得更加的美观,手术属于是有创操作,需要到正规医院选择专业医师,有利于防止出现不良反应。恢复期间局部肿胀没有消退之前要避免吃辛辣刺激性的食物,有可能会引起感染的情况发生,有利于伤口组织快速的恢复,减少不良反应。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修