慢跑到底能减去腹部腰部赘肉吗

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请教一个常识,两天慢跑一次,30分钟,到底能减去腹部腰部赘肉吗?
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生24
擅长:全科
病情分析:运动会消耗能量,减少脂肪储积,这样就不会变胖,如果同时控制饮食,减少主食和油脂糖类,这样就会消耗身体的脂肪,会达到减肥目的。指导意见:运动是靠坚持的。坚持运动,不能短期内运动。停止运动锻炼以后,就又会变胖的。坚持就会有好的效果的。除了慢跑,还可以做打球,游泳,仰卧起坐等等的运动都是可以的。 以上是对“慢跑到底能减去腹部腰部赘肉吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:您好,只要您能坚持上一个月,每天慢跑半小时,腰部和腹部的赘肉肯定会比现在要少的多。指导意见:您好,慢跑不仅可以减去腰部和腹部的赘肉,还可以使全身的肌肉增加,体型也会变的比现在协调。同时还有增加机体免疫力的作用,并心肺功能也会更好。贵在坚持,希望您能坚持下去,一旦形成习惯,每天不去慢跑,您就会不习惯了。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:您好,一般跑步属于有氧运动,容易消耗脂肪的。指导意见:当时一般慢跑主要引起全身脂肪的消耗,所以并不是单纯的消耗局部的,所以如果时间较长的坚持运动的话,也是会逐渐的减少腹部,腰部赘肉的,当然建议您可以单独做腹部,腰部活动。
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驻站医生22
擅长:全科
散步就可以,运动可以使腹部脂肪消耗点。所以每天30分钟的走步,就能把赘肉去掉。晚上不要夜宵。吃优质蛋白如鸡蛋牛奶和瘦肉。少吃糖不喝碳酸饮料。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好你的情况需要坚持经常时间在30分钟以上指导意见:根据你的情况只要进行坚持应该没有什么问题的尽量少坐一些一定会成功的
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求美者可以结合运动和全身燃脂,来达到腹部塑形的目的。运动风格的选择,应该根据自身能力和其余方面的制约条件进行而不是只选择强度高、效率高的运动。可以进行有氧运动、跑步来增加日常的卡路里消耗量,或者进行力量训练。力量训练可以锻炼肌肉促进基础代谢的提高,坚持做一段时间就能看见腹部的肌肉线条。建议求美者要教练一同运动,在饮食上不要吃过于油腻的食物,只要是油炸过的任何食品都不能在塑形期间吃。

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