1000卡路里有多少脂肪

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1大卡等于多少卡路里,等于多脂肪?
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,根据描述,您现在是学生,身高164公分,体重78公斤指导意见:你好,卡路里是能量的单位,1单位卡路里能使1克水上升1摄氏度。1克的脂肪含有9千卡路里。500克脂肪大约含有4500千卡。1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦。不知您是男生还是女生以及年龄,无法给出标准体重,而且,不建议快速减肥,这样对身体没有益处,谢谢,供参考。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好亲,很高兴为您解答,您今年。有多大年纪了?是处于青春期吗?指导意见:跟你那描述呢?减肥最好的方法就是节食加运动,像您这个身高的话,瘦到120斤是最好的,所以您需要在减重20斤。以上是对“1000卡路里有多少脂肪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:您好,这是一个热量的计算单位,1大卡=1千卡路里。指导意见:一般而言,100克脂肪会产生800大卡的热量。要想减肥的话必须要多运动,适当节食,结合火罐减肥,按摩减肥,针灸减肥等等方法,效果会好一些医生询问:
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:像你这种情况的时候,近期要注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身。指导意见:平时要注意保持良好的生活习惯,减少脂肪类食物的摄入,这是最为有效的方法。
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驻站医生2
擅长:全科
你好,这两个数据是不能转换的,脂肪是属于实际存在的,而热量是实际不存在的,目前的体重来说还是比较偏胖的,至少要控制在120斤之内,也就是60公斤之内
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相关问答

500卡路里相当于0.55克脂肪产生的热量。脂肪是产热最高的营养素。日常膳食中,可以脂肪产生的热量占总热量的20%-30%,机体需要适量的脂肪,但脂肪摄入过多易导致超重、肥胖、以及相关慢性疾病。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天运动200到300卡路里的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要减肥,最好每天消耗400到500的卡路里的热量。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动,比如慢跑、游泳等。减肥的时候早饭一定要吃,午饭要适量,晚餐半饱,饭后不要立即进行运动。

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跑步40分钟消耗多少卡路里,与跑步的快慢速度以及运动的强度有很大的关系。如果快跑一小时,可以消耗500千焦耳左右的热量,如果是慢跑,消耗的热量大约是300千焦耳的热量,跑步尽量在饭后半个小时或者一个小时后,要注意补充水分,避免出现脱水,要补充身体所需的能量,不要出现低血糖。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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跑步以每小时九公里的速度大约可以消耗650卡路里。要是以6-8千米每小时的速度匀速前进约一小时,大约可以消耗600卡路里。由于每个人的身体条件不同,跑步的快慢速度以及强烈程度的不同,消耗的热量有所不同,需要根据自身的状况,以及身体代谢的状况,才能决定身体消耗的热量多少,运动得越激烈,消耗越大。

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需要大约1500卡路里,每天的饮食,完全可以满足能量的需求,如果摄入的热量远大于这个数值,就会使体重增加,对于减肥的人群,一般需要通过减少摄入的热量和增加运动量,来加速身体的消耗量。

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一天正常的摄入量在1200至1500大卡之间,想减肥就要低于这个量,只有摄入量减少,才能逐渐消耗储存能量,脂肪含量多、油腻、糖分高等食物尽量少吃或不吃,适当增加水果、蔬菜、粗粮等食物摄入,补充膳食纤维,可增加饱腹感,延长消化时间,促进肠道蠕动,促进体内代谢物排出,每天还要进行有效运动,消耗多余能量。

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