一般跑步要跑多久才有瘦身的效果?

会员133095053 已回复
我现在在减肥,尝试了各种办法。但是还是没有怎么瘦。大家都叫我减肥,跑步减肥。但是之前一直感觉跑步很累就没有试。但是现在不忍心再看见自己胖下去啦,下定决心跑步减肥啦。但是不知道要跑多久才会有减肥效果,希望大家能告诉我下。
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,其实从开始运动就有减脂的效果。并不是说要锻炼30分钟40分钟之类才可以减肥的。指导意见:但是建议如果本身体重较大为了避免损伤膝盖。就不建议跑步。还有有氧运动也别过度。建议一周别超过5小时比较好。建议多些无氧运动效果好。不要节食但是要控制好饮食。主要是饮食结构和量管理好。以上是对“一般跑步要跑多久才有瘦身的效果?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所描述的情况,减肥做好的方法就是运动减肥加上控制饮食。指导意见:你好,根据上述分析,建议每天坚持有氧运动,可以跑步,最好是慢跑,控制饮食,减肥需要一个过程的,具体多久很难确定。以上是对“一般跑步要跑多久才有瘦身的效果?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:控制饮食、运动锻炼是最为科学有效的减肥、控制体重的措施。指导意见:运动减肥是有要求的,可以选择快走、慢跑、打球、爬山等项目开展锻炼,每天坚持30分钟以上,要达到微微出汗、面色潮红或微微发热为度,才能够达到锻炼的效果。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:根据你描述的情况分析,通过跑步运动减肥可以达到减肥目的。指导意见:但跑步减肥必须长期坚持,每天至少跑步1个小时,可以慢跑,只要少许出汗即可,连续坚持几年即可达到目的,并得继续坚持下去才能维持体重。
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驻站医生30
擅长:全科
你好,建议每天4点到5点的时候跑上半个小时以上,这样既有利于身体健康也能到达瘦身的效果,真正脂肪开始消耗时时在运动量半个小时以上。所以建议每天跑半个小时以上,最好慢跑,慢跑是有氧运动。对人体有好处
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:不要相信偏方这些,减肥绝对不能病急乱投医的,锻炼减肥还是比较主张的指导意见:这个无非两个原则的,一个控制嘴巴,一个迈开腿,一般一天跑一个小时,亘古不变的原理,一定要坚持。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:单纯你的买欧式考虑是需要瘦身,这个和跑步有关系,没有不能根据步数单纯判断指导意见:一般是饮食锻炼结合效果好,平时注意卫生和休息,当然忌口油腻刺激食物,多运动就可
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驻站医生2
擅长:全科
你好。可以慢跑,如果快跑一般不能坚持比较久的时间,尽量每天跑一个小时以上,而且要长期的坚持,还要配合饮食控制,可以适当减少主食的量。
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通常来说,剖腹产后三个月左右可以运动瘦身,具体分析如下:
剖宫产满月之后可以进行少量的锻炼,等身体的恢复之后,可以适当的增加锻炼的项目。如果想要减肥,最好在三个月之后开始。由于子宫内的脏器韧带,过度拉伸的肌肉需要一个时间来恢复,需要三个月的时间,才能恢复到妊娠前的状态。在进行减肥前,要先到医院进行体检,由医生进行评估,以确定是否可以进行减肥锻炼。尤其是在剖宫产的时候,如果伤口下面的组织比较硬,弹性也比较差,就不能进行腹肌运动,但可以进行肢体的肌肉训练。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在一般情况下,抽脂必须穿3个月左右的瘦身衣。在脂肪抽吸手术的过程中,求美者局部的皮肤脂肪量逐渐减少,甚至胶原蛋白从皮肤中大量流出,使皮肤产生松弛、松弛,甚至松弛。塑形衣有压迫止血的效果,同时也可以防止皮肤松弛以及,有塑形的效果。但是为了不影响效果,应该避免选择太紧身的衣服和太宽松的衣服。建议求美者到正规的医美机构进行抽脂手术,术后不要吃辛辣刺激的食物,特别是减少油腻食物的食用,否则的话又会造成脂肪的堆积。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

顺产后一般在一个月后能用瘦身衣,需要等到身体恢复一段时间。在刚生产后身体比较虚弱,在短时间内不要穿瘦身衣,瘦身衣对身体有一定的压力,可能会影响到产后的恢复,需要等到身体完全恢复以后,才可以穿瘦身衣,以免使身体出现不良的反应。如果在产后出现身体肥胖的现象,可以等到停止哺乳后,采取抽脂的方式将脂肪抽取出来,从而达到减肥的效果。在产后要注意休息,避免体力劳动,保持营养均衡。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

将鱼清洗干净。姜洗净切片,葱剥好切段,炒锅上火烧热放油,把鱼煎黄。加入开水淹没鲫鱼,大火烧沸,改用小火煲待鱼汤变为乳白色,加枸杞、少许盐即可。顺产在产后7天左右就可以穿瘦身衣的。剖腹产在月子结束之后穿瘦身衣。

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瘦身针通常可以维持一年到两年左右的时间,有的人还可以维持三年的时间。由于每个人的体质不同,术后的护理不一样维持的时间是不相同的,一般对于体质较好的人由于体内代谢较好的原因,而且在术后饮食比较注意一般维持的时间比较长,通常能够维持三年左右的时间,但是对于体质较弱的人,再加上术后不注意饮食的调整和术后的护理,可能维持的时间比较短,只能维持一年左右的时间。使用瘦身针之后要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,另外还要多吃一些含膳食纤维高的食物,能够正常维持的时间。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

顺产后大多数需要等到两周或者是三周左右的时候可以用瘦身衣,具体不能完全确定,需要根据每个人顺产完宝宝之后的实际情况决定。顺产后很多女性都会伴随着有腹部松弛和脂肪堆积的现象,这时候要及时根据医生的指导,穿上瘦身衣,能起到帮助腹部赘肉下垂的现象。如果顺产后肥胖比较严重,也可以到医院进行抽脂,或者水动力吸脂。平时要注意以下饮食,尽量选择吃水果和蔬菜,也可以用粗粮代替主食。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复