每天做蹲起能减肥吗?

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小腿相对来说比较粗,做蹲起能减掉吗?一天做多少个合适?
医生回答 共10条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,减肥要运动结合饮食的调整指导意见:建议最好是注意坚持每天运动一个小时,少吃含有碳水化合物的食物全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪。所以,当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人,全身都是赘肉的人,喜欢吃面包、饼干之类面食的人,应该在以下方面加以注意:改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车,快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:饭量减掉20%,每顿吃个8分饱多喝水,以促进体内毒素排泄:晚餐吃个5分饱就行,为避免造成营养不良,午餐要吃好,饱了就行,不要贪吃,晚餐后散散步,帮助消化,效果会更快一些中间不要加餐,否则前功尽弃,要加也只能吃水果,禁止吃零食尽量少吃馒头,不吃或少吃油炸食品指导意见:按照这样的方法坚持下去,一个星期就会有一个非常明显的效果,不妨试试看
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,按照你的描述,你的情况是可以进行减肥的。指导意见:你好,健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑,骑单车或者是跳绳等等。并且,减肥最重要的就是,坚持!以上是对“每天做蹲起能减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您好,通过您的描述是肥胖的问题指导意见:通过您的描述,如果腿部是脂肪较多,通过蹲起是无氧运动,会练出肌肉,不一定会变细,建议做长跑游泳的有氧运动以上是对“每天做蹲起能减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,根据描述的情况,是需要坚持的运动和锻炼的,然后配合饮食和生活的干预,希望对你有帮助。指导意见:首先,建议的运动是不可避免的,然后积极的饮食和生活的长期的干预,增加对小腿的锻炼是有减肥的作用,希望对你有帮助
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,通过运动和饮食的控制是肯定可以减肥的。指导意见:你好,建议你运动可以从小量做起,慢慢循序渐进。此外,诸如骑自行车,跳绳都是可以瘦小腿的。你可以交换着做,这样不容易厌倦。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:小腿相对来说比较粗,蹲起能减掉吗指导意见:将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:跑步可以的,你把它换成散步,或是爬楼梯,指导意见:但是没有毅力肯定不行方法有很多要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:可以减肥,但是重在坚持,建议你每天做20分钟。指导意见:你好,其实你可以每天适当的跑步,慢跑,每天半小时,经常吃粗纤维食物,芹菜香蕉等,很高兴帮助你。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:蹲起是没有作用的,会长肌肉指导意见:最好是去慢跑,这样的话有利于减肥,平时一定要多吃苹果,慢跑一定要跑40分钟以上
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每天需要做100~200的蹲起运动才可以减肥,还需要每天坚持。如果身体比较肥胖,平时适当的做一些短期运动,有助于消化体内的脂肪以及热量,还有助于减肥瘦身。如果跟人的体质比较好,每天需要做200的蹲起运动,如果体质不是很好,每天可以做100的蹲起运动,如果肥胖较为严重,可以通过做抽脂手术减肥。

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擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

每天喝酸奶具有减肥的作用。酸奶中含有较多的益生菌,可清除肠道中堆积的垃圾和毒素,调节肠道内菌群,促进消化与吸收。酸奶中含有较多的维生素和微量元素,在饭后喝一杯酸奶,加速胃肠蠕动,利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶,增加饱腹感,减少食物的摄入,为身体供给能量,平时进行适当的运动,提高身体抵抗力。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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患者每天吃红薯对于减肥有一定的辅助作用,但是不可以只吃红薯,应该注意营养均衡。具体分析如下:
红薯中含有比较丰富的膳食纤维,而且含有的热量比较低,每天适量地吃红薯,不仅可以增加饱腹感,而且能够促进胃肠蠕动,对于减肥有一定的辅助作用。但是如果患者每天只吃红薯,可能会影响其他食物的摄入,长期如此,容易造成营养不均衡,导致营养不良,容易影响身体健康。因此患者每天不可以只吃红薯,应该适当摄入其他食物,注意营养均衡。患者可以通过加强运动、推拿、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天喝粥不一定能减肥,可以通过抽脂手术的方法进行治疗。粥里面含有丰富的蛋白质和氨基酸以及微量元素,喝的太多也会影响到减肥的效果,若是想进行减肥,可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体外,有助于达到很好的效果,而且也不会出现反弹的现象。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

每天坚持喝酸奶可以起到减肥的作用,虽然作用较小,但可以协助减肥。酸奶里含有乳酸菌、钙、维生素和矿物质等,饮用可以增强体质,有促进食物消化,促进排便等作用,对减肥有一定的调理作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

早晨跑步,每天坚持半个小时,时间长了以后可以增长到1个小时,坚持一个月就可以看到效果,在清晨等空腹状态跑步时,最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
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