16岁女生减肥方法

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16岁 身高只有158
医生回答 共21条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生13
擅长:全科
你好 我有个同学,女生 也比较胖,看上去肉一团一团的,后来每天晚上去操场慢跑5圈,比较多吃水果,和粗粮,比如馒头之内的,每天吃两顿米饭,吃5,6分饱,放暑假前还是原来一样,6月份吧,我回家一个月,7月到学校(她没有回家,我们几个熟人老同学合租的房子)看到他真吓了一跳,不说很瘦 至少瘦了20多斤,关键是看上去?C了很多,现在也没反弹,真人真事,希望俄对你有帮助,减肥不一定是要吃什么减肥药,像我同学说的,有的人喝水都长胖,只要身体健康,多锻炼身体,或许你也能像他一样?C下来,我不是医生,以上建议仅作参考,方法是问她而来的,祝你早日?C下来 ,,, 补充一点,你现在才16岁,正处于长身体的时候,不能缺营养,该吃的吃,不然身体缺营养,现在刻意减肥对身体不好现在胖不代表以后胖啊,很多人都是先很胖后来就?C了,你想呀,你都胖了这多年了,再等两三年,要是没?C减也不迟呀 关键是要有信心
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:16岁女孩子正是在长个子的时候,肯定会再长的,不过再能长多高那得看后天的。指导意见:短时间是完全可以减掉十斤的,比如说孙红雷当初参与演艺圈时由于太胖,被劝回,可他不服,所以每天都跑步,一个月内减掉四五十斤,所以你也完全可以的。减肥并不是说要从吃上过分的节制,菜还是要加油的;多吃米饭确实会胖,但米饭含有丰富的谷氨酸,人体必不可少的,所以建议你少量吃;至于跑步是否影响长高,那只是看你的跑步是否正常,也就是说如果过分的跑步姿势、步频之类的使你的骨损伤或造成其他的伤害,会影响骨的健康发育,从而影响长高,而正确的跑步姿势等并不会影响长高。再者建议你可以每天做几十个蹲起,坚持几个月下来一定会见成效的。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的情况,我提出以下几点要求指导意见:首先,在身高与体重方面,您没有必要太多都担心,这样反而会影响您的身心发育。其次,身高的决定因素有很多,包括激素 、遗传。后天营养等等。第三,针对您个人,建议您首先要注意营养,身体发育阶段要保证营养的供应,要做要荤素均衡,营养平衡充足;同时压积极参加锻炼,适量的锻炼会有助于您的身体发育以及身材的维持,您不必要担心,适量的油脂对你的身体发育是必需的;米饭是你日常能量的主要来源,所以不要担心。如有问题可以继续联系我,祝好! 以上是对“16岁女生减肥方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:其实减肥治疗方法很多,有一定是一个大原则,就是不能影响身体健康为前提,我的一位同事妹妹,19岁开始减肥,后来得了厌食症,过来三年,香消玉损。我讲这件事目的一定记住,丰满也是一种美。指导意见:治疗应该循序渐渐,可以使用中药、运动饮食、营养。等等。吃菜可以用食物油。米饭不会导致长胖,但零食可以使人长胖。吃一些优质蛋白、新鲜蔬菜可以提高新陈代谢,跑步可以影响长高,应该以慢跑为主,促建人体生长激素释放,有助于人体长高!医生询问:祝你更加美丽,生活更幸福!谢谢! 以上是对“16岁女生减肥方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
跑步虽然可以减肥,但是一旦停下来就会反弹的》而且处理的不好的话,小腿会变得很壮的。所以我觉得如果你要快速减肥的话,可以用蜂蜜减肥法,但是一定要用正宗的蜂蜜才行。第一天,早中晚都喝蜂蜜+白醋,第二,三天正常饮食,每顿饭八分饱就好,不要吃宵夜,第四天,又是喝蜂蜜+白醋,第五,六天又正常饮食,第七天还是喝蜂蜜+白醋,第八九天正常饮食,平时还要搭配点运动,才能身体健康,这样能瘦10斤左右,瘦了之后不要又猛吃,还是要运动以及控制你的食欲才行。平时可以多吃蔬菜和水果。我相信你一定会瘦下来的>
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析: 你好!感谢你的留言,对于你说的这样的情况,希望你还是需要明白一点,像你这样的情况是很难短时间减10斤的,希望你明白。指导意见: 但是想要减肥,我觉得对于你现在的年龄是没有必要的,对自己的身体发育也不是很好的,目前,尽量通过饮食上多注意点,但不能总是清淡,毕竟,你现在处在发育期的,希望你明白,。一般运动都是促进人体生长的。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:跑步时间长影响长高,这是完全没有道理的说法。减肥还是应该采用运动的方法,安全又可靠。指导意见:建议你还是要多运动,不要过分节食,要保证摄入充足营养的前提下,适当控制食量,适当减少热量高的食物就可以了。对于减肥来说,吃米饭要比吃面食好。菜可以少放油,但不需要完全不加油。总之,只要不是暴饮暴食,坚持运动就一定可以达到健康减肥的目的。
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好,首先说跑步时间长了是不会影响到个子的增长的,反而有利于增长,这个是不用担心的,指导意见:没有太好的办法可以快速减肥还不影响到发育,现在只有运动减肥才是你理想的方法,吃菜是可以放点油的,不建议放太多的油,米饭是不会增肥的,吃东西往往是不会影响到代谢的,主要是运动可以加快,建议你现在需要进行篮球运动,这个运动可以有效的帮助你。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,如果真的想长高可以到医院注射生长激素,但是量一定要适量不可以过高。指导意见:你好,最好不要减肥,你正处于青春发育期。不适当的减肥,会引起月经不调等疾病。一定要吃植物油,这是人体必需的物质。就吃米饭,可以多走路活动。
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驻站医生21
擅长:全科
吃饭要有规律,不要吃高热量食品,晚上8点以后不要吃东西。多运动,运动可以消耗脂肪,运动可以多方面的,不一定是枯燥的跑步,可以和朋友一起玩一些较有趣的游戏哦=
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驻站医生12
擅长:全科
没有太好的办法可以快速减肥还不影响到发育,现在只有运动减肥才是你理想的方法建议您首先要注意营养,身体发育阶段要保证营养的供应,要做要荤素均衡,营养平衡充足
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驻站医生19
擅长:全科
16岁正处于青春发育时期,建议你还是不要减肥的好,一切顺其自然。不暴饮暴食,做适量的运动即可。我个人觉得女孩子跳绳比较好,每天早晚各200个就行了。
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驻站医生14
擅长:全科
平时多煅炼,不要老是坐着,你现在正是长身体的时候,营养要跟上,吃饭吃得七八分饱就好,早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。加强运动,就会长高。
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驻站医生26
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你看看这个吧,感觉不错的,凡事都要坚持。。。http://www.tudou.com/playlist/id/1021052/
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驻站医生20
擅长:全科
您好!建议少吃多运动,零食,水果也要控制,每天跑步1小时,就可以减肥,希望我的回答会对您有所帮助,谢谢!
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驻站医生18
擅长:全科
16岁正处于青春发育期,我建议还是不要减肥的好,适量的做些运动。不要暴饮暴食就行了。祝你越长越美丽。
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驻站医生11
擅长:全科
减肥最重要的是控制饮食,菜里面少放点油,什么东西吃多了都会胖
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驻站医生22
擅长:全科
吃一些优质蛋白、新鲜蔬菜可以提高新陈代谢,跑步可以影响长高
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驻站医生23
擅长:全科
我讲这件事目的一定记住,丰满也是一种美。
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驻站医生15
擅长:全科
晚上建议尽量少吃,白天多吃水果,少吃肉
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驻站医生30
擅长:全科
晚上不吃加跳2000个跳绳,
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女生减肥要控制高脂高热量饮食的摄入,不要吃零食、奶油食品。通过减少食物的摄入来减少体内消耗的能量,以免变成脂肪长胖。每顿饭按时吃,减少脂肪和甜食的摄入,增加蔬菜的摄入比例。每天运动,可以去户外做有氧运动,比如慢跑、散步、游泳。还可以去健身房收紧肌肉,消耗体热,保证运动质量,帮助人体燃烧多余脂肪,有助于女生减肥,通过正规医美机构做抽脂效果也比较明显。建议求美者不要养成熬夜的习惯,不要抽烟喝酒,睡前不要吃太多,多喝温开水,促进人体新陈代谢。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

女生减肥方法可以通过溶脂针剂来进行注射,或者是到医美机构采取抽脂手术来进行治疗。溶脂针剂注射之后能用来溶解身体上面的脂肪,帮助脂肪组织尽快代谢掉,达到比较好的减肥以及瘦身的效果,抽脂手术是在肥胖的部位做比较小的切口,利用负压的原理把多余的脂肪冲洗出来,也能达到比较好的减肥作用。做完抽脂手术之后要及时在医生指导下穿塑身衣,能达到比较好的塑形效果,同时还可以防止伤口出血。

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女生可以用吸脂的方法减肥,一般不会产生副作用。吸脂手术是指利用负压原理,通过抽吸体皮下的脂肪来达到减肥的目的。求美者胖的时候,皮下脂肪通常会肥厚,所以用负压方法提取脂肪,可以得到明显的减肥效果。求美者如果想进行减肥,可以采取局部吸脂的方法,而且术后效果也比较明显,通常不会出现副作用。建议求美者选择正规的医美机构进行吸脂,术后要避免阳光暴晒,同时也要多注意休息,在饮食上也要多吃一些高维生素的食物。

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女生减肥的方法可以采取局部吸脂,术后见效快。吸脂手术是常见的医美手术,吸脂手术的方式有负压吸脂术、超声吸脂术、电子吸脂术等多种,但无论哪种方法,最终都是以各种方法去除身体肥大部多余的脂肪,达到体形雕刻的目的,使身体线条更光滑,曲线更完美。求美者如果想进行减肥,吸脂是一个较好的手术方式。建议求美者选择专业的医美机构进行吸脂手术,术后要多喝点水,要尽量避免用手触摸患处,同时也要避免进行剧烈运动。

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通常可以采取运动锻炼的方式进行减肥,也可以采取做抽脂手术的方式减肥。平时可以进行些跑步和跳绳以及游泳的运动,可以帮助燃烧身体的脂肪,在坚持运动锻炼一段时间后,可以达到一定的瘦身效果。如果个人对运动的坚持力不足,还可以选择正规的整形医院,并通过抽脂手术的方式,将体内多余的脂肪组织抽出体外,达到瘦身效果。减肥期间要注意控制饮食,避免暴饮暴食并不要摄入过多的脂肪量,还要注意适当的活动。

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女生减肥方法是比较多的,比如注射溶脂针或者是全身吸脂,都可以达到快速减肥的效果。溶脂针里面的成分主要是肉毒素,在注射到皮肤组织里面之后,可以尽快将体内的脂肪得到溶解,会随着人体的代谢排出体外来达到减肥的效果,但是溶脂针减肥也是存在风险性的,在注射针剂量过多的情况下,有可能会导致皮肤上面出现凹凸不平。减肥期间还应该适当参加一些有氧运动,有利于局部的脂肪燃烧,防止脂肪堆积。

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