脱脂牛奶什么时候喝可以达到减肥的效果?

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我买了玉米粉,黑芝麻。脱脂牛奶,,这些食物该怎么搭才能有减肥的效果???牛奶什么时候喝好??
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描诉肥胖主要是由于饮食丰富,体***入的热量过多及时达不到消耗,长期脂肪堆积造成的指导意见:指导意见,每天三餐正常合理饮食,早餐吃好吃饱,因为早餐是一天中最重要的一餐,早餐吃好了一天都会很精神,午餐可适当吃些肉类,吃到八成饱,晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物,可以喝点粥,多吃蔬菜水果,饭后不要立即坐下,半小时之内可以适当走动走动,散散步或整理其他东西,这样吃完后的东西不容易堆积在体内,帮助消化,以上是对“脱脂牛奶什么时候喝可以达到减肥的效果?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:肥胖主要是由于饮食丰富,体***入的热量过多及时达不到消耗,长期脂肪堆积造成的、指导意见:每天三餐正常合理饮食,早餐吃好吃饱,因为早餐是一天中最重要的一餐,早餐吃好了一天都会很精神,午餐可适当吃些肉类,吃到八成饱,晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物,可以喝点粥,多吃蔬菜水果,饭后不要立即坐下,半小时之内可以适当走动走动,散散步或整理其他东西,这样吃完后的东西不容易堆积在体内,帮助消化,这是我服用维欧美减肥药时,他们的客服给我的,吃药减下来后就这样一直保持体形,我的建议你可以参考一下,希望可以帮助到你哦
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:肥胖主要是由于饮食丰富,体***入的热量过多及时达不到消耗,长期脂肪堆积造成的、指导意见:每天三餐正常合理饮食,早餐吃好吃饱,因为早餐是一天中最重要的一餐,早餐吃好了一天都会很精神,午餐可适当吃些肉类,吃到八成饱,晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物,可以喝点粥,多吃蔬菜水果,饭后不要立即坐下,半小时之内可以适当走动走动,散散步或整理其他东西,这样吃完后的东西不容易堆积在体内,帮助消化
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:肥胖主要是由于饮食丰富,体***入的热量过多及时达不到消耗,长期脂肪堆积造成的、指导意见:每天三餐正常合理饮食,早餐吃好吃饱,因为早餐是一天中最重要的一餐,早餐吃好了一天都会很精神,午餐可适当吃些肉类,吃到八成饱,晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物,可以喝点粥,多吃蔬菜水果,饭后不要立即坐下,半小时之内可以适当走动走动
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驻站医生7
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病情分析:脱脂牛奶营养丰富,而且低脂肪,喝了不会长胖的指导意见:牛奶最好是在睡前半小时喝最好,你也可以在早餐的时候喝,但是不能空腹喝,晚餐是水果酸奶一个鸡蛋蔬菜,这种饮食很健康,而且也不会增胖的以上是对“脱脂牛奶什么时候喝可以达到减肥的效果?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:肥胖主要是由于饮食丰富,体***入的热量过多及时达不到消耗,长期脂肪堆积造成的指导意见:脱脂牛奶营养丰富,而且低脂肪,喝了不会长胖的,牛奶最好是在睡前半小时喝最好,你也可以在早餐的时候喝,但是不能空腹喝,晚餐是水果酸奶一个鸡蛋蔬菜,这种饮食很健康,而且也不会增胖的
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驻站医生10
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病情分析:你好!肥胖主要是由于饮食丰富,体***入的热量过多及时达不到消耗,长期脂肪堆积造成的。指导意见:建议!牛奶最好是在睡前半小时喝最好,你也可以在早餐的时候喝,但是不能空腹喝,晚餐是水果酸奶一个鸡蛋蔬菜,这种饮食很健康,而且也不会增胖的!
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驻站医生2
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你好,18岁的女孩子如果要控制体重的话,首先要坚持锻炼,合理饮食,牛奶的话建议还是早晨起来喝比较好一些。玉米粉黑芝麻尽量白天吃。晚餐吃得少一点,尤其睡前两个小时呢就不要再吃东西了。
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驻站医生8
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病情分析:你现在这样的食品并不是减肥食品的呀,但是都可以用的尼,指导意见:你一定是要想要减胎的话,最重要的是要坚持持之以恒的运动,还要晚上少吃主食的,
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牛奶早上喝减肥,每天早晨洗漱完毕,先喝一杯白开水或淡蜂蜜水,以补充身体水分。然后再喝牛奶或酸奶,并摄入少量淀粉类食物,如1~2片全麦面包或一碗燕麦粥。早餐若喝牛奶,可以提前一小时从冰箱里取出,或用热水温一下,以免牛奶太凉,引起腹泻。有胃溃疡或胃酸过多的人,不要空腹喝牛奶。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

喝黑咖啡的话,尽量上午喝,不会影响睡眠通过黑咖啡减肥的话也要注意身体,每天注意营养健康的同时控制饮食,每天可以跑步,这样效果比较好。由于热量多是由脂肪转化而来的,因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

酸奶能够清肠排毒,促进肠胃蠕动,确实能够达到减肥效果。但是喝酸奶的时间也有讲究,否则会造成事倍功半的效果,得不偿失。在饭后两小时再喝,千万不要空腹饮用酸奶,这样会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用,有助于减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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通常在运动前半小时喝黑咖啡减肥效果最好。
有氧运动会消耗大量卡路里,因此在运动前大约半小时喝一杯热黑咖啡,可以改善血液循环,加速运动期间卡路里的消耗,进一步提高运动对减肥的效果。黑咖啡不是喝的越多,减肥效果越好。喝太多黑咖啡会对身体造成伤害,容易影响睡眠,容易发胖。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

酵素在饭前或是饭后饮用都可以减肥。在饭前饮用,可以使胃部有饱腹感,这样可以减少食物的摄入,达到减肥的功效。如果有胃部疾病的病人就不能饭前饮用,会加重病情,导致胃部不适。在饭后饮用,可以促进消化和促进食物的吸收,可以燃烧多余的脂肪和热量,同时也有促排便的作用,可以使多余的宿便排除,也能达到减肥的目的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

咖啡并不适宜在空腹时候喝,咖啡会刺激胃酸分泌,午饭后30分钟至1小时内喝,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧,运动前喝,有增加运动效果的作用,且可加速将脂肪转化为肌肉。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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