运动成功减肥40斤每天晚上2000个跳绳

会员133091183 已回复
运动成功减肥40斤每天晚上2000个跳绳或跑步2公里能保持身材吗?谢谢?
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好朋友,根据你的提问,最好是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。以上是对“运动成功减肥40斤每天晚上2000个跳绳”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生7
擅长:全科
你好,首先来说要知道,减肥核心思想主要是保证每天的摄入能量小于消耗能量,单纯的增加运动是不行的,还是需要控制饮食,而且主要是的是坚持以上是对“运动成功减肥40斤每天晚上2000个跳绳”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生9
擅长:全科
你好,根据你所描述的这种情况来看,并不能确定是否可以保持住身材。首先是不会,发胖,主要是由,摄入量和输出量决定的,如果你,运动量足够,但是你的摄入量,太多也不会,达到保持身材的效果
有用0
驻站医生3
擅长:全科
减肥一定要按照科学合理的方案来进行,严格的控制饮食量和饮食结构,多参加体育锻炼,通过这样减肥成功以后,一定要注意继续的保持良好的生活运动习惯,一般来说是不容易反弹的。
有用0
驻站医生18
擅长:全科
你好,根据你描述的情况看,你是通过运动成功的减肥,恭喜你成功了,但是运动量不要过大,适量运动才是最重要的,运动量过大,你坚持不住的,希望你能明白我的好意,祝你好运!
有用0
驻站医生4
擅长:全科
指导意见:您能够每天坚持以上锻炼很好,应该会有效果的。同时建议午餐和晚餐适当控制进食量,但要保证蛋白质类食物的摄取,烹饪方式尽量以蒸、煮为主,减少油脂摄入。
有用0
驻站医生17
擅长:全科
男性25岁,咨询减肥相关问题。您好,看到您的描述,目前科学减肥为食量节食,坚持体育锻炼最好,您这种情况效果不错,有利于保持身材。
有用0
驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,这么做是有帮助的。指导意见:建议您每天坚持半个小时以上的有氧运动,跑步注意不要太快就可以了,可以起到减肥的目的
有用0
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:您好,您的这种运动是用处很明显的指导意见:这种运动量之下一般是没有什么大问题的,应该可以保持好身材
有用0
相关问答

每天晚上跳绳一般能减肥,但需要的时间可能会比较长。每天晚上跳绳能够促进体内脂肪的燃烧,可以减少脂肪堆积,因此有助于减肥,但是需要的时间可能会比较长。如果想要快速减肥,还可以选择医美的方式,比如抽脂手术,能够将皮下多余的脂肪进行抽抽,可以达到快速减肥的目的。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

晚上跳绳10分钟一般是能减肥的,也可以通过激光溶脂的方法治疗。每天晚上跳上10分钟能够消耗身体的热量和脂肪,有助于达到减肥的效果,但是需要长时间的坚持。效果不明显,可以到正规的医疗整形机构,通过激光溶脂的方法进行治疗,能够将身上的脂肪溶解掉,然后会随着身体的一些排出体外。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

如果是跑步、单车这些有氧运动,停止运动肯定会反弹。如果是做力量训练、提高基础代谢率瘦下来的,那是不会反弹的。需要在减肥成功后缓慢减少运动量。例如原来每周每天都运动1个小时,可以逐渐减少为每天运动45分钟,再逐渐减少为每周运动3次左右即可。但千万不要完全放弃运动。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

有无绳跳绳对于减肥有辅助的效果,需要长时间的坚持。运动减肥是比较科学合理的减肥方式,运动之后能够燃烧体内的脂肪,对于减肥瘦身有较好的效果,但是需要每天坚持,同时减少一些高热量高脂肪食物的摄入。为了有快速的减肥效果,可以选择吸脂的方式来改善,能够将体内堆积的脂肪抽出体外,达到瘦身的效果。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥每天跳绳150下到200下左右可以起到减肥的效果,但是需要长期的坚持才能有效果,如果想要快速的减肥,可以通过注射瘦身针的方式。瘦身针的成分主要是肉毒素,注射后可以使肌肉萎缩,阻断肌肉与神经组织对营养物质的吸收,从而达到快速减肥瘦身的目的,术后要做好局部的护理工作。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

不要马上喝水,运动中因为呼吸活动和皮肤蒸发、出汗会导致身体水分的流失,如果是运动后大量饮水会对胃部不好,对身体产生不利影响,因此在运动结束后立即喝水,如果实在口渴,最多只能漱口或者饮用不超过50ml的水。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病