如何瘦大腿根部和屁股上的肥肉.

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腿部与屁股太胖,怎么办?
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驻站医生30
擅长:全科
您好,9种最经济的快速减肥方法 1,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉. 3,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳. 4,瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条. 5,跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一. 6,跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中. 7,晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态. 8,喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的.这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反.每天至少喝2升水,起床后,早餐时,上午,午餐前,午餐后,晚餐前,晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳. 9,盐疗,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止.一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟.
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驻站医生27
擅长:全科
根据你的描述,建议平时要注意清淡饮食,避免辛辣刺激性食物,避免油腻油炸类食物,适当多摄入新鲜蔬菜和水果,养成良好的生活习惯,避免久坐。进行有针对性的腿部运动或者训练,减少局部脂肪堆积。以上是对“如何瘦大腿根部和屁股上的肥肉.”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
你好,一般减肥的方法有很多,但是健康减肥的方法只有两个,一个就是运动,一个就是饮食上的控制。每天有节制的饮食,减少油腻的食品的摄入,严格三餐尤其晚上要吃的少同时采用运动治疗,坚持,以及持之以恒是最重要的,比如跑步,比如运动,打球这些。
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驻站医生11
擅长:全科
指导意见:你好,美腿秘诀:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了,方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下,坚持才有效。
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相关问答

通常情况下,可以通过超声吸脂术来瘦大腿和小腿,效果是比较好的。
如果有瘦大腿和小腿的需求,可以通过超声吸脂术来实现,主要是利用高能低频超声波的物理化学效应,选择性地破坏手术区域的皮下脂肪组织,将局部的脂肪乳化液后,再用负压吸引将其抽出体外,从而达到瘦腿的效果。
治疗期间求美者要注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性食物,同时还需要保持腿部周围皮肤的清洁和卫生,有利于身体的恢复。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

久站一般是不会瘦大腿的,而且站久了会导致静脉曲张。因为站立的过程中,腿部的脂肪和肌肉都是静止的,没有做运动的情况下,脂肪是不会消耗的。如果想通过站立的方法进行瘦腿,经常抖动一下腿部或者原地踏步是比较好的,这样能够让脂肪得到消耗。站立确实会为人体消耗一部分的能量,适当的正确的站立姿势确实会燃烧身体热量,有一定的减肥瘦腿功效,但是不可以久站。一般来说,一天之中有超过7个小时的站立时间就属于久站了。建议求美者事先多咨询正规的医美机构,然后根据实际情况进行美容项目。另外,平时站立时间不要太长,也要适当的多运动。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

抽脂不仅能快速瘦大腿,而且不会反弹。抽脂手术是指利用负压原理,通过抽吸体皮下的脂肪来达到减肥的目的。求美者胖的时候,皮下脂肪通常会肥厚,所以用负压方法提取脂肪,可以得到明显的减肥效果。对美者在选择抽脂手术之前,必须非常慎重。因为抽脂是比较困难的手术,虽然可以简单的做到减肥,把从皮下吸取脂肪很容易,但是在吸收脂肪的手术后很难留下比较正常的美丽形态。建议求美者去专业医美机构进行抽脂,避免因为医师操作不当出现不良反应,术后要注意不吃油腻的食物,注意多休息,饮食以清淡为主。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

通常采取空中自行车、控制热量摄入等方式有助于瘦大腿,具体内容如下:
空中自行车主要是通过腿部进行运动的一种方式,患者每天坚持适度做空中自行车,使腿部囤积的脂肪得到有效消耗,便有助于瘦大腿,若需达到较好、较快瘦大腿的目的,还应主要在平时控制热量摄入,避免进食油炸甜腻食物,如烧烤、炸鸡、蛋糕等,可适当多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,通过加快身体新陈代谢促进大腿脂肪的消耗。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

瘦大腿粗最好选择抽脂手术或者是注射瘦腿针,效果都比较好。大腿部位脂肪堆积比较严重时引起腿部变粗,最好选择抽脂手术来治疗,可以通过负压和超声波将皮下脂肪排出来达到瘦腿效果。长时间站立或者是高强度运动,导致腿部肌肉发育异常后引起的肥胖,最好选择注射瘦腿针治疗,快速阻断肌肉吸收营养会随着时间变化出现局部萎缩来达到瘦腿效果。瘦腿期间还要及时穿塑形衣,恢复期间最好不要接触高温或者是用手按摩,以免出现皮肤凹凸不平。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

一般可以通过吸脂手术的方法快速瘦大腿,平时要做好护理措施。吸脂手术会在大腿根部进行切口,然后将导管插入到脂肪层内会利用负压仪器将局部多余的脂肪细胞抽出体外,有助于得到很好的瘦腿效果,而且术后也有助于避免出现反弹的情况。在日常生活中要多锻炼身体,避免吃过油腻的食物。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复